Вівсяний кисіль для схуднення

Овес - рослина, яке з давніх часів люди не тільки вживали у вигляді каш, а й використовували для лікування деяких захворювань і поліпшення загального стану організму. Овес містить велику кількість вітамінів і мікроелементів. В его складі можна знайти фтор, йод, калій, магній, залізо, фосфор і хром, але головне - він надзвичайно багатий клітковиною і харчовими волокнами.

Саме за свій склад і здатність надавати певний вплив на організм овес сьогодні і потрапив в список продуктів, які допомагають схуднути. Багато дієтологів рекомендують вівсяний кисіль для схуднення.

властивості

Вівсяний кисіль значно знижує рівень холестерину в крові і регулює засвоєння жирів організмом.

Цей кисіль здатний максимально ефективно очистити кишечник від шлаків і токсинів і налагодити обмінні процеси в організмі. Саме ці властивості і оцінили багато худнуть. Подібно мітлі він вимітає з кишечника все непотрібне і відновлює його мікрофлору.

Відео: Ну дуже смачний -Російський кисіль. Для здоров`я. рецепт білого киселю, який можна різати ножем

Крім того, користь вівсяного киселю полягає ще в тому, що він стимулює роботу імунної системи, зміцнюючи тим самим захисні функції організму, і покращує стан шкіри, волосся і нігтів.

Приготування вівсяного киселю

Приготувати вівсяний кисіль зовсім не складно. Всі продукти абсолютно доступні і не вимагають великих витрат.

Існує кілька рецептів приготування вівсяного киселю, кілька з яких ми розглянемо нижче.

рецепт 1

Необхідно подрібнити пшеницю, ячмінь, жито, овес і висівки. Зробити це можна в звичайній кавомолці. За дві столові ложки кожного інгредієнта необхідно залити водою і довести до кипіння. Потім - зменшити полум`я і варити кисіль приблизно 10 хв.

Знявши з вогню, посуд з киселем потрібно закрити теплим пледом і дати настоятися протягом години.