Печиво для схуднення

Дуже часто для того, щоб швидко і ефективно схуднути, люди вдаються до дуже жорстких дієт. І результат від них - не завжди такий, про який мріялося на самому початку. Вчені довели: чим частіше людина відмовляє собі в тому, чого хочеться, тим складніше зробити усвідомлений вибір наступного разу. Тобто, чим довше відмовлятися від солодкого - тим сильніше його хочеться. Саме в результаті цього поступового ослаблення волі відбуваються зриви з намічених дієт.

Відео: Як смачно схуднути Рецепт дієтичного вівсяного печива

Багато фахівців-дієтологи рекомендують не відмовлятися відразу від всіх кулінарних уподобань, а замінювати чимось виключаються з раціону страви. Наприклад, побачивши у вітрині апетитний і вабить пончик, слід купити яблуко. Бажання з`їсти пончик ви не задоволені, але воно і не посилиться до наступного разу.

Деякі лікарі радять купувати або самостійно готувати дієтичне печиво. Його калорійність надзвичайно низька, а за рахунок вмісту злаків, горішків, сухофруктів воно здатне дати сили організму, допомогти в роботі мозку, трохи зміцнити страждають під час схуднення судини. Під дієтичним найчастіше розуміють злакова або вівсяне печиво. Але звичайне не підійде - в ньому занадто багато цукру. Ці ласощі необхідно купувати в спеціалізованих магазинах для спортсменів.

Також варто заглянути в магазин для діабетиків - товари цієї лінійки значно дорожчі за традиційні, але зате в них замість цукру міститься фруктоза. Також печиво можна приготувати вдома самостійно. Принадність домашнього ласощі - в тому, що воно свідомо не містить консервантів, під час випікання наповнює будинок приємним ароматом і може випікатися в разі потреби, невеликими порціями.

Печиво для схуднення готується на підставі улюбленого або будь-якого доступного рецепта вівсяного з використанням всіх інгредієнтів зниженої жирності. Не буде зайвим додати в тісто родзинки, курагу, горіхи, насіння.

Коли долає голод, за пару годин до обіду або ближче до ночі - пара печенек з чаєм або кефіром наповнить організм відсутньої енергією і вгамує голод. Головне - не з`їсти їх все за раз. Пам`ятайте, що завдання печива - відвернути організм від почуття голоду.

Доктор Сігал навіть розробив спеціальну дієту, при якій можна з`їдати по 1-3 печива на сніданок, замість ланчу, обіду і полудня. Не дивлячись на затвердження доктора і велика кількість його послідовників, вітчизняні дієтологи нечасто ризикують рекомендувати його пацієнтам.
Таким чином, невеликі порції «особливого» печива здатні притупити голод, дати сили тілу і мозку, підтримати судини і серце - це сприяє не тільки схудненню, але і оздоровленню організму в цілому.