Антицелюлітне харчування: секрети стрункої фігури без целюліту

Найпоширеніша причина появи «апельсинової кірки» на сідницях, стегнах і животі - неправильне харчування. Тому, якщо ви ставитеся до ряду жінок, які комплексують з приводу наявності горбків на тілі, вам необхідно звернути увагу на свій раціон. Харчування при целюліті обов`язково повинно бути раціональним і правильним.

Целюліт і харчування: де зв`язок?

Целюліт - це жир. І основна причина його появи - вживання висококалорійної і холестеринової їжі. Так вже влаштований жіночий організм, що він при будь-якій зручній можливості починає відкладати жирові клітини в «важкодоступні» місця, а саме стегна, сідниці і живіт. І навіть якщо ви постійно сидите на дієті і лише іноді дозволяєте собі з`їсти якусь вкусняшку, целюліт все одно буде з`являтися.

Відбувається це не випадково. У всьому «винна» жіноча функція - продовжувати свій рід. Організм заздалегідь відкладає жирові запаси на випадок настання вагітності і голодних часів, щоб він зміг забезпечити плід всім необхідним для його нормального формування.

Тому, поки ви жінка, целюліт буде переслідувати вас постійно. І варто вам тільки злегка розслабитися, він буде з`являтися тут як тут. Щоб раз і назавжди вирішити цю проблему, необхідно знати, все правила антицелюлітного харчування, а саме, які продукти можна їсти, а які не можна. У тому випадку, якщо ви будете постійно контролювати свій раціон, то целюліт вам не загрожує.

Які продукти допомагають позбутися целюліту?

Харчування проти целюліту направлено в першу чергу на усунення жирового прошарку, яка утворюється в проблемних областях (стегна, сідницях і животі). Саме з цього вона порожниною виключає все «шкідливі» продукти і замінює їх на ті, які мають жироспалюючим дією.

А до таких належать цитрусові фрукти. Вони повинні знаходитися на вашому столі постійно. У них містяться ефірні масла, які сприяють нормалізації обмінних процесів і розщеплення жирової тканини.

При цьому вони відмінно втамовують голод і мають низьку калорійність. Так що з ними вам точно не доведеться голодувати, так як їх можна їсти в будь-якій кількості (якщо, звичайно, у вас немає на них алергічної реакції).

Крім того, правильне харчування від целюліту передбачає під собою вживання великої кількості білкової їжі, причому тваринного походження - яйця, м`ясо, риба, сир, сир і т.д.

Так, вони містять в собі більше калорій, ніж фрукти. Але не варто забувати про те, що білок - це будівельний матеріал для організму, з якого складаються всі внутрішні органи і тканини людини. До того ж, білок - це єдина речовина, яка здатна змусити працювати організм набагато більше, ніж зазвичай. Зараз ви все зрозумієте.

Справа вся в тому, що білок має складну хімічну будову. Він є «важким» продуктом для шлунка. На його перетравлення організм витрачає набагато більше енергії, ніж отримує при його вживанні. А коли організму не вистачає енергії, а працювати йому потрібно, де він її бере? Звичайно ж, зі своїх засіків, тобто, стегон, сідниць і живота. Ось чому білкова дієта є найбільш ефективною при схудненні і боротьбі з целюлітом.

При цьому, варто зазначити, що всі білкові продукти харчування, які вимагають приготування, не можна обсмажувати або готувати з використанням олії. Так як це відразу ж додаємо їм калорійності і вони вже не будуть працювати настільки ефективно.

Харчування для позбавлення від целюліту також вимагає рясного пиття. Причому пити слід звичайну воду і не менше 2 літрів води. Справа вся в тому, що вона сприяє нормалізації роботи кишечника і виведенню з організму токсичних речовин, які негативно відображають на обміні жирів і вуглеводів, а також на стані шкірних покривів.

Що не можна?

Якщо ви хочете схуднути і позбутися целюліту, то вам слід відмовитися від вживання висококалорійної їжі, яка містить в собі холестерин. А саме:

• жирні і смажені страви;
• чіпси, сухарики;
• соуси;
• ковбаси;
• консерви;
• фаст-фуди.

Крім того, правильне харчування щоб позбутися целюліту повністю виключає з себе соління, які сприяють накопиченню зайвої рідини в організмі, солодощі, борошняні вироби, газованої води, молочні і кисломолочні продукти харчування з високим відсотком жирності (більше 2,5%).

Як підвищити ефективність антицелюлітної дієти?

Якщо ви хочете позбутися від «апельсинової корочки» на стегнах і сідницях, то правильне харчування позбавить від целюліту вас тільки в тому випадку, якщо ви будете поєднувати його з фізичними навантаженнями, різними обгортання і антицелюлітний масажами.

Добре буде, якщо ви регулярно будете відвідувати салони краси і робити процедури, спрямовані на корекцію фігури. Дуже ефективним є мезотерапія при целюліті, яка сприяє швидкому розщепленню жирових відкладень.

У комплексі всі ці заходи допоможуть вам швидко позбутися від «апельсинової кірки», підтягнути своє тіло і зробити струнким і красивим!

Відео про дієту при целюліті

Антицелюлітне харчування: секрети стрункої фігури без целюліту