Целюліт ще не вирок що робити

Відео: Як позбутися целюліту? - Доктор Ковальков розповідає як прибрати целюліт

Відео: ЦЕЛЛЮЛИТ - Частина 1 правила ВІЙНИ від А до Я - ХАРЧУВАННЯ і ВІДНОВЛЕННЯ

Целюліт був завжди проблемою номер один в красі жіночих ніжок і фігури, так як він може перебувати на будь-якій частині тіла. Він може виникнути не тільки у дівчат з формами пампушок, а й у струнких дам. Це як раз і хвилює більшу частину жіночого населення через появу комплексів у зовнішньому вигляді.

Як же запобігти появі целюліту?

А якщо він є, як його позбутися? Це головні питання, які завжди будуть задавати жінки. І намагаючись знайти відповідь на ці питання можна прочитати безліч книг і різноманітної літератури в інтернеті і в бібліотеках.

Але вчені довели, що у кожної людини існує схильність до набору ваги тільки цей показник індивідуальний. І звичайно, варто і це передбачити, перед тим як починати від нього позбавлятися.

Він, як би дивно не звучало, зазвичай з`являється в результаті порушення внутрішнього обміну речовин у організму і клітин. Щоб запобігти його небажане поява і забезпечити повноцінним здоров`ям організм має дотримуватися деяких порад.

Правильне харчування

Найважливіший фактор у боротьбі проти целюліту. Якщо з`являються підозри на його появу, то це означає що порушено живлення клітин і кисень в них не надходить. Така дія може статися через те, що все харчування перестало бути правильним.

З раціону слід виключити такі страви, як жирні і смажені. Різні види випічок і, звичайно ж, перекушування і швидкі готуються страви теж необхідно прибрати з раціону. Всі інші продукти можна їсти без побоювання для фігури, але знову ж таки в помірних кількостях.

Рясне пиття

Споживання води для підтримки нормальної функціональності організму в добу становить два літри. Бажано пити просту негазовану воду, а каву і зелений чай краще прибрати. Так як вони посилюють дію, спрямоване на нирки. Виводячи при цьому з організму потрібні і зайві речовини разом.

Фізичне навантаження

Для забезпечення клітин необхідним їм киснем слід бути фізично активним людиною. Адже завдяки подібному заняттю кисень у великій кількості надходить в клітини і організм, а він так необхідний.

достатній відпочинок

Для підтримки повноцінних фізичних і моральних сил необхідно ще добре відпочивати. До відпочинку відноситься здоровий сон і достатню знаходження на свіжому повітрі. Саме відпочинок необхідний всьому організму і для підтримання тонусу іноді йому варто робити дні з розвантаженням.

Масаж і ванни, спрямовані на боротьбу з целюлітом

Для додаткового тонусу до основних порад можна додати різні види масажів та ванни, які також перешкоджають появі зайвих кілограмів.
Але схильність людини до повноти теж має місце. І з цим фактом вже нічого не можна зробити. Адже ці кілограми нікуди не зникнуть. Підтримуючи всі пункти в нормі можна привести фігуру в порядок.

Підтримувати форму за допомогою правильного раціону і фізичних тренувань потрібно завжди. І поради, описані вище, допоможуть при профілактиці і позбавленні від целюліту.

Але першим кроком до здоров`я можна вважати ранкову зарядку.

А ще ряд простих вправ підійдуть для всіх груп м`язів.
Обертання шиї і рук.
Нахили в різні боки корпусу тіла.
Присідання.
Розтяжка ніг.
Обертання ніг.

При щоденному занятті зарядкою кількість підходів збільшуйте і через кілька днів відчуйте легкість.