Самомасаж від целюліту: техніка

Відео: Як прибрати целюліт - самомасаж щіткою

Масаж - незамінна техніка. Особливо корисний самомасаж тим жінкам, які рідко займаються фізичними вправами. Зрозуміло, що правильно зроблений масаж допоможе зняти втому і підвищить працездатність. Але, найголовніше - самомасаж допоможе позбутися целюліту.

техніка масажу

В першу чергу потрібно знати, що масаж робиться регулярно. Якщо робити паузи, то ефекту не буде. Що стосується часу, що приділяється масажу, то 20 хвилин в день буде достатньо. Робити ж самомасаж бажано ввечері, але не перед самим сном, щоб не порушити його.

Щоб знати, як позбутися целюліту за допомогою самомасажу, необхідно уважно прочитати цю статтю.

Як починати самомасаж

Перед тим, як почати масаж, необхідно ретельно промити руки, а потім протерти їх спиртом. Далі, потрібно зняти всі кільця і браслети і нанести на шкіру присипку, для комфортного ковзання рук.

Самомасаж має на увазі кілька видів. Це погладжування, вичавлювання, розминка, розтирання і поштовхи. Кожен з цих видів має свою користь і призначення.

Цей вид самомасажу передбачає заключний відрізок будь-якого виду масажу. Погладжування заспокоюють порушені масажем ділянки тіла, оновлюють шкіру і сприятливо впливають на центральну нервову систему.

розминка

Своєрідна пасивна зарядка для всіх м`язів. Впливає на шкіру, сприяючи розгладженню різних ущільнень. Розминка - це основний самомасаж від целюліту.

потряхивание

Прекрасно справляється з м`язовою напругою і рівномірно розподіляє рідину в тканинах. Крім цього, даний вид масажу сприяє відтоку крові.

Відео: Антицелюлітний вакуумний масаж банками в домашніх умовах

Будь-який з перерахованих вище видів масажу робиться регулярно. Можна намітити план проведення самомасажу щодня або через день.

Найголовніше - це регулярність, під час якого шкіра звикає отримувати певну дозу впливу, що позитивно впливає на усунення целюліту.