Самомасаж при застуді

Вірно виготовлений самомасаж може полегшити симптоми застуди.

Фахівці радять робити для себе масаж при перших симптомах застуди - це не вилікує вас, але зробить симптоми захворювання більш терпимими. Масаж буде більш дієвим, якщо після нього випити теплий трав`яний або зелений чай.

За допомогою масажу очищаються і розширюються дихальні шляхи. Це також може бути досягнуто за допомогою інших процедур - інгаляції і прогрівання.

Ось кілька порад:

Почніть масаж з точок, розташованих в нижній частині носа. Вказівними пальцями обох рук робіть кругові рухи протягом 1-2 хвилин.

Відео: Як за п`ять хвилин вилікувати нежить

Далі помасажуйте точки під носом, над верхньою губою.

Потім зробіть масаж близько внутрішніх куточків очей. Це зменшить закладеність носа.

Наступним буде кінчик носа.

Далі круговими рухами помасажуйте лоб і віскі, це зніме важкість у голові.

Трохи нахиліть голову вперед, нащупайте і помасажуйте больові точки біля основи черепа.

Помасажуйте точки біля основи великого пальця, спочатку на одній руці, пізніше на інший.

Відео: Масаж від застуди

Останнім зробіть точковий масаж біля основи між великим і вказівним пальцями рук.

Після масажу потрібно полежати на спині більше 5 хвилин, намагаючись дихати глибоко і рівномірно.