Масаж для схуднення в домашніх умовах

Самомасаж має низку незаперечних переваг: крім того, що ви можете робити його в такий час і так часто, як вам зручно, ця приємна процедура є абсолютно безкоштовною.

Будь-масаж слід починати з простих погладжувань, необхідних для підготовки шкіри до подальших дій. Спочатку варто робити плавні і м`які руху (колоподібні або по спіралі), а потім переходити до більш енергійних, які прискорять кровообіг і розігріють шкіру. Наступною стадією має стати розтирання, що є своєрідним продовженням попередньої процедури.

Найтривалішим і, по суті, основним етапом є безпосередньо розминка тих чи інших ділянок тіла. Якщо ви робите масаж для схуднення в домашніх умовах, слід робити всі рухи інтенсивніше, а також рекомендується використовувати спеціальні зігріваючі креми. Масаж стегон і сідниць починають знизу, поступово піднімаючись вище і вище. Рухи роблять від боків до центру, захоплюючи пальцями жирові складки. Причому слід приділити увагу кожній окремій складці, ретельно її помассировав. Що ж стосується живота, тут не варто бути занадто суворим, можна обмежитися просто інтенсивними круговими рухами.

Відео: масаж живота для схуднення в домашніх умовах

Потім можна переходити до щипковому масажу. Пощипувати проблемні ділянки тіла протягом кількох хвилин, постійно чергуючи повільні і швидкі рухи, легкі і сильні. Після цього «пограйте на фортепіано»: постукивайте пальцями по тілу подібно грі на цьому музичному інструменті.

Для того, щоб зробити ефективний масаж для схуднення в області сідниць, не забудьте розім`яти куприк круговими рухами, а потім, стиснувши руки в кулаки, кісточками пальців сильно натискайте на сідниці. Але будьте обережні, не потрібно перестаратися, інакше на наступний день можна виявити синці.

Відео: Масаж живота для схуднення в домашніх умовах

Завершальним етапом стануть знову погладжування, але вже від активних до спокійних. Під час цього розслабтеся і просто подумайте про те, яким же прекрасним в найближчому майбутньому стане ваше тіло. Так ви отримаєте не тільки фізичне, а й моральне задоволення від самомасажу.

Для досягнення помітного результату не варто закидати масаж після кількох сеансів, а варто повторювати цю процедуру через день, витрачаючи на це приблизно по 20 хвилин.