Масаж стегон для схуднення

Почнемо з того, що інтенсивно масажуючи стегна і сідниці, ви тим самим сприяєте нормалізації кровообігу в проблемних зонах тіла. Як наслідок, в підшкірному шарі прискорюються обмінні процеси, жирові накопичення тануть, і досягається бажаний результат схуднення. А якщо при самомасаж використовувати додатково спеціальні креми, скраби і масла, то про неприємні проявах целюліту незабаром можна зовсім забути.

Дуже ефективним при антицеллюлитном масажі є застосування спеціальних жорстких рукавичок, щіток і антицелюлітних масажерів. Головне не відступати від розпочатого і проводити сеанси масажу регулярно, протягом 25-30 хвилин щодня, дотримуючись усіх правил.

Перед тим як почати масаж стегон для схуднення рекомендується прийняти контрастний душ, приділяючи особливу увагу зоні стегон і сідниць. Потім стегна потрібно по черзі «погладити» легкими рухами рук від коліна вгору. Після цього тиск пальців необхідно кілька посилити, не припиняючи рухів, що погладжують.

Відео: Домашній самомасаж для схуднення

Далі потрібно затиснути пальцями обох рук валик шкіри над коліном і, поступово перебираючи пальцями, двічі «прокатати» його до самого верху ноги. Такі прийоми потрібно проводити по черзі з зовнішньої, задньої і внутрішньої сторони стегна, повністю масажуючи всю його поверхню. Після цього потрібно дати шкірі трохи «прийти в себе», «помісі» її руками з усіх боків на зразок того, як ви місите тісто.

Після таких маніпуляцій ви відчуєте наскільки розігрілися масажовані ділянки тіла. Значить, настав час втирати в шкіру масажне масло або антицелюлітний крем і починати антицелюлітний масаж стегон в більш інтенсивній формі.

Відео: Від вушок на стегнах допоможе калланетика! - Все буде добре - Випуск 650 - 11.08.15

Щоб домогтися найкращого результату, озбройтеся допоміжними засобами - масажером, щіткою або спеціальними жорсткими рукавицями. Отже, інтенсивними, що розтирають по спіралі, рухами «підтягуйте» шкіру стегон від колін вгору. По черзі масажуючи все ділянки стегон такими рухами, виконайте цю процедуру не менше 5 разів з усіх боків. Не обмежуйтеся антицелюлітний масаж виключно поверхні стегон, а переходячи на їх задню частину, піднімайтеся до сідниць і масажуйте їх також ретельно.

В кінці гарненько пошлепал по шкірі долонями, не шкодуючи себе, а потім заспокійливими рухами розгладьте її. Якщо ви відчуваєте легке печіння під шкірою, крем без залишку вбрався, а стегна і сідниці почервоніли, можна вважати, що сеанс антицелюлітного масажу для схуднення успішно завершено.

І не забувайте, що головні ваші союзники в боротьбі з целюлітом і зайвою «пишністю» стегон - це наполегливість, терпіння і регулярні (без «вихідних») сеанси спеціального масажу.