Харчування проти целюліту

Помилково вважати целюліт виключно косметичним дефектом шкіри. Поява апельсинової кірки в найцікавіших місцях - це перший сигнал про те, що в організмі порушені обмінні процеси через те, що ви робите щось неправильно. Для боротьби з целюлітом недостатньо масажу і спеціальних косметичних засобів, необхідно кардинально змінити режим дня і харчові звички. Так як же харчуватися для того, щоб позбутися целюліту?

«Апельсинова кірка» - це надлишки підшкірного жиру. Почати боротьбу з цим явищем необхідно з позбавлення від звички переїдати і є невчасно. Вечеряти потрібно не пізніше, ніж за 2-3 години до сну, при цьому вечірній прийом їжі повинен бути мінімально калорійним. Протягом дня їсти треба мало і повільно, намагайтеся добре прожовувати їжу, звертати увагу на смакові відчуття - таким чином, ви встигнете відчути сигнал про насичення до того, як з`їсте щось зайве.

Як дієти підійде правильне харчування. Целюліт буде переможений при строгому дотриманні правил цієї системи. Почати варто з відмови від жирної їжі, продуктів, що містять хімічні добавки, і вживати достатню кількість води - не менше 2,5 літрів на добу. Якщо вам не подобається пити звичайну воду, її можна замінити неміцним зеленим чаєм без цукру. Обережніше варто вживати борошняні і солодкі продукти. Свіжі овочі та фрукти можна їсти в необмеженій кількості, не забувайте також про крупах і хлібі з муки грубого помелу. На час дієти бажано звести до мінімуму (а по можливості повністю виключити з раціону) алкогольні напої - вони калорійні і негативно позначаються на процесі обміну речовин. Уповільнює обмінні процеси і куріння, тому, якщо ви хочете назавжди позбутися від апельсинової кірки - бажано кинути палити.

Харчування проти целюліту передбачає зниження вживання солі. Допоможуть в боротьбі з апельсиновою кіркою і натуральні сечогінні засоби - редька, кріп або трав`яні чаї. Розвантажувальні дні при грамотному підході - ще один дієвий засіб боротьби з целюлітом. Влаштовувати їх варто не частіше ніж один раз на місяць, з попередньою підготовкою у вигляді поступового зниження калорійності денного раціону.

Слідкуйте за станом свого здоров`я, не допускайте виникнення перебоїв в роботі травної системи і загострення хронічних захворювань при їх наявності.