Пісна дієтична гречана каша - це смачно!

Пісні дієтичні каші є джерелом отримання вуглеводів корисних для людського організму. Каші, приготовані зі злакових круп, збагачують організм енергетичними властивостями, що дозволяє довгий час відчувати ситість.

Клітковина, яка перебуває в каші сприяє нормальному стільця, що дозволяє позбутися від запорів. Пісна дієтична каша це відмінний варіант для сніданку, або як гарнір в обід. Такі каші зазвичай готують на воді або молоці знежиреному, а заправляються заправками дієтичними, сухофруктами, медом, соусом. Також дієтичні пісні каші готують люди, які тримають Великий піст.

Можна не бути віруючою людиною, а всього лише скористатися дотриманням поста для того щоб дати можливість організму очиститися і перепочити і в той же час надається можливість підкоригувати вагу. У піст забороняється використовувати яйця, м`ясо, молоко і спиртні напої. У певні допускається в їжу риба, масло рослинне і морепродукти. В меню під час посту входять різноманітні каші, які природно готують на воді, прості супи, борщі, овочі, фрукти в різному вигляді, гриби, горіхи, сухофрукти та багато іншого.

Пісне меню можна використовувати як дієтичне меню і не треба вигадувати те, що давно вже існує. Більш корисна, гречана каша дієтична і вівсяна. Існує безліч рецептів приготування гречаних дієтичних каш. Про те, що гречка корисна і володіє відмінними смаковими якостями, знає навіть ледачий. Гречка є унікальним дієтичним і пісним продуктом. Вона не має протипоказань, дуже ситна і смачна. Любителі гречаної каші завжди можуть не хвилюватися з приводу змісту в крові цукру, тиску, ваги. Як приготувати дієтичну гречану кашу можна дізнатися з наданих рецептів.

Отже, перший: студентська пісна гречана каша з капустою:

Відео: Гречаник - пісні КОТЛЕТИ З ГРЕЧКИ без яєць від Мармеладний Лисиці / VEGAN BUCKWHEAT PATTIES

В першу чергу гречку необхідно очистити від сміття, тобто перебрати. Потім висипати її на сковороду, розігріту, і прожарити її. Необхідно постійно помішувати, для того щоб вона не пригоріла. Гречка повинна придбати темний колір і почати лопатися як попкорн, це ознака того що її пора прибирати з вогню.

Прокаленная гречка зробить надалі кашу розсипчастою, смачніше і апетитний. Потім в воді холодній промити і зцідити всю воду. Промиту гречку перекласти в каструльку і залитий водою холодною (одна частина гречки на дві частини води). Якщо в каструлі дно тонке необхідно додати ще чверть склянки води, що б уникнути пригорання. Каструльку з гречкою закрити кришкою і поставити на вогонь. Пака гречка вариться, можна шинкувати капусту. Нарізати капусту можна як крупно так і дрібно, все залежить від переваги.

Відео: Як приготувати смачну Гречану кашу - простий рецепт

Необхідно стежити за гречкою і як тільки вона закипить треба посолити її на смак. Бажано не упустити момент закипання. Після того як каша була посолена, викласти капусту на гречку гіркою. Перемішувати ні в якому разі не можна. Потім закрити каструльку кришкою, вогонь зменшити до мінімуму і так нехай нудиться ще хвилин п`ятнадцять або двадцять. Кришку рекомендується не відкривати, поки не пройде хоча б п`ятнадцять хвилин. Після пройденого необхідного часу можна акуратно зрушити з краю трохи капусту і переконатися, що вода повністю випарувалася.

Коли капуста пропарити і випарувалася вся вода, можна вважати, що каша готова. Тепер можна кашу гречану перемішати ретельно. Готовність капусти можна регулювати. Якщо до душі капуста хрустка, тоді гречку необхідно поварити хвилин п`ять і тільки потім капусту додати і зменшити вогонь. При такому приготуванні не рекомендується кришку відкривати зовсім до готовності повній. Це такий секрет, який робить страву більш апетитним. У вже готову гречану кашу додати масло рослинне або соус соєвий до смаку.

Така гречана каша для схуднення вийшла розсипчастою, а капуста і масло рослинне надали їй незвичайний смак. У неї можна ще додати зелень, посічену і часник до смаку. При приготуванні такою смачною каші в інші не пісні дні, в каші можна рослинне масло замінити маслом вершковим.

Це дозволить урізноманітнити кашу, а в основі все та ж корисна їжа. Гречана каша для схуднення рецепт може складатися з різних фруктів і овочів і різних соусів. На даний момент знайти бажаний рецепт не складе великих труднощів.