Причини запорів і як позбутися від запорів

Англійці вважають, що спорожнення кишечника в нормі може бути від трьох разів на добу до трьох разів на неделю.Отечественние проктологи вважають, що нормою може вважатися тільки щоденне очищення кишечника-відхилення від цього правила - вже запор.

В ідеальному випадку стілець повинен бути кожен день вранці, одноразово.

Що привертає до запорів?

Відсутність в раціоні овочів і фруктів, особливо сирих, грубої клітковини, яку містять чорний хліб і крупи, позбавляє організм людини природного збудника перистальтики кишечника. Харчовий раціон сучасної людини містить занадто "ніжні", легкозасвоювані інгредієнти: білий хліб, прості цукри, бульйони.

Тваринні жири і білки (м`ясо, риба, яйця, вершкове масло) не змушують товсту кишку "трудитися", викликаючи атонію кишечника і запори.

Харчування різними бутербродами, сендвічами, гамбургерами, чизбургерами, хот-догами, особливо на швидку руку, "на бігу", відсутність в харчовому раціоні перших страв - все це сприяє замкам.

Рідка їжа повинна становити не менше 1,5-2 літра на добу (звичайно, якщо немає протипоказань з боку серця, нирок, артеріального тиску). В сучасних голлівудських фільмах часто можна бачити, як супергерой, на ходу пережовуючи сендвіч, робить масу справ: працює на комп`ютері, веде автомобіль, зайнятий діловими переговорами і т.д.

Американські дієтологи прийшли до висновку, що таке харчування веде до багатьох порушень шлунково-кишкового тракту. Приймати їжу потрібно в спокійній обстановці, є слід неквапливо, ретельно пережовуючи їжу, а не захоплюючи її шматками на ходу.

Всілякі стреси, неправильний спосіб життя можуть викликати порушення діяльності кишечника. Наприклад, деякі діти соромляться користуватися колективними туалетами в школах, відкладають це "справа" до повернення додому.

Секретар в офісі або касир в магазині при безперервному потоці відвідувачів затримують позиви на стілець до кінця роботи. Так поступово знижується чутливість рецепторів товстої кишки.

Відсутність фізичного навантаження у сучасного міського людини призводить до загального ослаблення фізичного тонусу організму, в тому числі і тонусу кишечника.

Як позбутися від запорів?

Знаючи ці причини, можна скласти собі особисту програму боротьби. Ну а якщо вона все ж не дає результату?

В такому випадку допустимо вдатися до проносних засобів, які можна розділити на три групи: Власне проносні, що викликають кашкоподібний або рідкий стілець (препарати ревеню, крушини, сени) - кошти, що викликають хімічне подразнення слизової оболонки кишечника і призводять до його посиленій перистальтиці.

Це препарати рослинного походження: корінь ревеню, кора жостеру, плоди жостеру, листя сени, сабуру, сенаде, глаксена, кафіол, касторове масло, а також деякі синтетичні препарати.

Всі вони "підстьобують" млявий кишечник, що робити систематично, зрозуміло, не можна, ліки подіють "як батіг на загнаного коня", особливо якщо в раціоні мало клітковини. Можливі й побічні дії таких препаратів: спазми кишечника, переймоподібні болі в животі, помилкові позиви на стілець.

Кетамін дуже добре очищає весь кишечник, тому застосовується перед обстеженням кишечника (ректоскопія, колоноскопія, іригоскопія), а також напередодні операції. Однак його не можна вживати вагітним, так як воно викликає скорочення мускулатури матки і може стати причиною викидня.

Відео: Олена Малишева. Як позбутися від запору?

Проносна, які викликають бурхливу перистальтику і рясний рідкий стілець (олія рицинова, сольові проносні) - препарати, що викликають збільшення обсягу і розрідження калових мас, що призводить до їх швидкої "евакуації".

Дія сольових проносних при хронічних запорах більш фізіологічно. Однак при тривалому їх вживанні (місяцями) з каловими масами може відбутися втрата електролітів (солей калію, натрію та ін.), Що у літніх людей з серцевою недостатністю перетворюється в серйозну проблему. Тому більше трьох місяців ці препарати використовувати небажано.

Попускають і викликають стілець, близький до нормального (вазелінове масло) - кошти, що сприяють розм`якшенню калових мас і полегшенню їх просування по кишечнику. Це вазелінове, а також мигдальне масло.

Введення в раціон великої кількості рослинного масла (соняшникової, кукурудзяної, соєвої, оливкової та ін.) Теж дуже корисно для боротьби з запорами.

Відео: Як позбутися від запорів без проносних

Еслізапор виник після операції, рекомендують вазелінове масло. Воно абсолютно не всмоктується в кишечнику і, прийняте всередину, "транзитом" проходить через шлунково-кишковий тракт, "змащуючи" калові маси і весь кишечник зсередини.

Втім, наведена класифікація досить умовна, так як сила дії проносного залежить, звичайно, від його дози.

Коли 2-3 дня немає стільця, а дієта і проносні засоби не допомагають, можна поставити очисну клізму. Щоб кал не травмував слизову кишки, в воду, якої робиться клізма, треба додати 2-3 столових ложки рослинної олії.

Вода для клізм не обов`язково повинна бути кип`яченою, це може бути звичайна вода з водогону. Температура її повинна бути кімнатної або 20-36 градусів за Цельсієм. Обсяг клізми від 0,5 до 1 літра.