Як танцювати брейк-данс будинку?

Відео: Комбо по брейк-дансу №1 - відео-урок танцю break dance

Енергійний, що вимагає від танцюриста відмінної фізичної форми і підготовки танець південного Бронкса брейк-данс почав формуватися в Штатах ще з 60-х років минулого століття. Проте, вважається, що як танець брейк-данс (або бібоінг) народився в 1973 році. У цьому стилі процвітає, в основному, сильна половина людства, так як техніка танцю дуже складна і вимагає хорошої фізичної підготовки танцюриста.

Відео: Уроки брейк дансу. Флаєр (flare)

Для стійок «догори ногами» потрібні сильні руки-для всіляких «вертушок» знадобиться сила ніг і корпусу-вестибулярний апарат перевірить кручення на голові. Звичайно, брейк-данс - дуже складний стиль, але, тим не менш, він дуже добре опрацьовує всі групи м`язів, зміцнюючи і розвиваючи їх-геть спалює всі зайві жири. По суті, цей стиль - самий енерговитратний з усіх і, в загальному, досить трудомісткий, - але зате при правильному виконанні виглядає шикарно. Отже, якщо у Вас виникло питання, як танцювати брейк-данс будинку, то перше, що слід запам`ятати - це те, що все повинно бути поступовим: і зростання майстерності танцюриста, і його навчання нових «фішок» або рухам.

Починати необхідно з найпростіших кроків: наприклад Sixsteps (шість кроків), або нескладних зв`язок брейка, плавно переходячи на більш складні, закручені руху ногами, поступово додаючи темп до виконання. Тобто, спочатку Ви дивіться навчальне відео або будь-який якісний з техніки відеоматеріал в глобальній мережі і намагаєтеся повторити в повільному темпі. Далі, засвоївши матеріал, пробуємо танцювати під музику.

Потрібно сказати, що музика бібоінга має дуже велику швидкість, тому не варто гнатися за ритмом, - спочатку краще попрацювати над якістю виконання рухів. Для стійок Вам потрібні будуть сильні руки, тому щоденні віджимання будуть дуже доречними. Незважаючи на досить складні трюки і техніку, навчитися танцювати брейк-данс будинку цілком можливо. Головне - не перестаратися і не нашкодити своєму організму. Слід також захистити себе від можливих ударів і порізів, прибравши з місця домашніх занять всі небезпечні предмети. Також корисним буде, крім підкачування м`язів за допомогою віджимань або тренажерів, приділити увагу власної гнучкості і розтяжці: останні розвиваються за рахунок нахилів.

Після того, як Ваші м`язи зміцніють, а тіло придбає достатню гнучкість, можна пробувати робити стійки на руках або на голові. Для початку можна тренуватися з опорою, - наприклад, біля стіни або предмета меблів. Далі, коли Ваша стійка буде впевненою і чіткої, можна пробувати і без опори.