Уроки нижнього брейк-дансу

Відео: Уроки брейк-дансу частина 1 (кручення на спині, промокашка, гелик)

Потужний по подачі і досить складний з технічної сторони стиль Південного Бронкса, який носить назву брейк-данс, відомий ще з 60-х років XX століття-правда, офіційною датою його народження значиться чомусь 1973 рік. У Росії ж цей неймовірно красивий стиль проник лише через 20 років, - тобто, в 80-х.

Слід зазначити, що ці роки дуже вплинули на особливості розвитку стилю у нас: коли в світі йшов процес вдосконалення брейкинга, у нас все тільки зароджувалося і опановували. Через певної відірваності від світової культури брейкинга в Росії стиль розділився на два види: нижній і верхній. Оскільки нижній брейк-данс на увазі виконання різних трюків, тому танцюрист, практикуючий його, повинен мати відповідну фізичну форму, тобто, сильні руки, плечовий пояс, володіти достатньою гнучкістю і розтяжкою.

Отже, уроки нижнього брейк-дансу варто починати з самих основ: тут виділяються кілька стилів, які характеризуються певними особливостями, а саме: Style з його інтенсивною роботою ніг, Powermove з різними обертаннями, Power Tricks, що поєднує в собі фризи (завмирання, стійки) і трюки, Uprock - танцювальну битву, а також Toprock, в основі якого лежить вертикальна робота ніг. / pgt;

Основними рухами в нижньому брейку для новачка будуть хвиля і ковзання на голові. Із самої назви «хвиля» можна припустити, про що йде мова. По суті, рух робиться так, щоб Ваше тіло імітувало хвилю, для чого першими стикаються з землею руки, а всі інші частини тіла при цьому знаходяться в повітрі-потім на землю викладається груди танцюриста, а далі - хвилеподібно кладуться ноги.

Рух з використанням власної голови в якості опори можна здійснювати двома способами, перший з яких полягає в тому, що бі-бой стає в стійку на голові (при цьому ноги знаходяться паралельно підлозі) і не поспішаючи починає пересуватися вперед, допомагаючи собі руками і несильним сіпанням ніг. / pgt;

Зупинивши свій погляд на освоєнні такого стилю як нижній брейк-данс, навчання рекомендується проводити, поступово регулюючи рівень складності рухів і трюків. Потрібно бути готовим до того, що освоєння брейк-дансу - це справа не одного місяця, і навіть не двох, - тут потрібно як мінімум рік. Стиль є гарною підмогою для тих, хто прагне постійно тримати себе в формі або її поліпшити. Як відомо, танець володіє складною технікою, що вимагає хорошої фізичної підготовленості танцюриста, а також його координації. Тому сам по собі стиль є енерговитратним серед всіх інших видів танцю. Людина, що займається брейкинга, може не хвилюватися про калорії і кілограмах: все зайве він «витанцюється» на тренуваннях, - ще й м`язову масу наростить.