Легкі рухи брейк-дансу

Один з найбільш видовищних і разом з тим, технічно складних танцювальних стилів, - брейк-данс - сьогодні цілком заслужено має натовпи шанувальників. Причому даний стиль приваблює не тільки танцюристів, а й тих, хто прагне мати гарні форми. Незважаючи на те, що брейк вважається в силу складної техніки суто чоловічим стилем, в світі існує достатня кількість представниць прекрасної статі, які практикують даний стиль і іменуються «бі-гьорлз».

Саме вони і надихають інших дівчат на освоєння елементів даного стилю. Починати вивчення брейкинга, як і, власне, будь-який інший стиль, потрібно з найпростіших елементів: таких, як вертикальна стійка на руках або шість кроків - sixstep. Не думайте, що, якщо це найлегші руху брейк-дансу, то мати певну фізичну підготовку для їх виконання не потрібно. Для того, щоб будь-який рух в даному танці добре виглядало, потрібно мати сильні руки, плечовий пояс і підкачані ноги, для чого між основними тренуваннями рекомендується постійно робити вправи на зазначені групи м`язів.

Також для чіткого виконання будь-якого елементу «бі-бою» необхідно бути гнучким і мати достатню розтяжкою. Під час інтенсивних тренувань не тільки спалюються калорії, зміцнюються і розвиваються м`язи, - заняття позитивно впливають на прискорення обміну речовин в організмі, що ялвяется важливим фактором для тих, хто прагне підкоригувати власні форми. Спочатку навчання танцям брейк-данс проводилося на вулиці і в танцювальних клубах, коли танцюристи переймали досвід один в одного прямо на танцювальних майданчиках або баттлах (змаганнях).

Відео: Вчимося брейк дансу - (fly гелик head) new wolf

Сьогодні ж, вийшовши на вулицю, ви навряд чи зустрінете бі-боїв: всі вони - в танцювальних школах і студіях. Незважаючи на те, що всі стилі сьогодні можна освоювати будинку по відеоматеріалів, новачкам все-таки рекомендується обзавестися персональним тренером: простіше кажучи, - піти в одне зі спеціалізованих установ. Важливість наявності тренера полягає в тому, що новачкові вдасться не тільки отримати слушні поради з навчання, але він також зможе уникнути непотрібних травм. Однак, для цього потрібен не тільки тренер, але і обов`язкова розминка.

Для бі-боя важливими складовими успішного освоєння певного елемента є ступінь опрацювання м`язової маси рук, ніг, плечового пояса, живота, а також наявність у танцюриста гнучкості і розтяжки. Пам`ятайте, що процес вивчення вимагає не тільки великої кількості енергії, а й значних витрат часу, - особливо на ранній стадії.