Як позбутися від нервового тику очі

Нервовий тик - це симптом, який проявляється тремтінням, сіпанням століття, або морганням. Такі дії трапляються при скороченні певних м`язових груп.

Напад може турбувати не одну хвилину. Проміжок між тремтіння становить близько 3 сек. Нервовий тик може проявитися з самого дитинства і бути присутнім в продовження подальшого існування людини.

У осіб старшого віку нервовий тик виникає внаслідок травм голови. У молодих осіб - після серйозного запалення в нервовій системі (атеросклероз або інфекція).

Око таким чином реагує і на стресові обставини. Це як би захисний механізм від зовнішніх подразників.

До причин належать: Шкідливе харчування, вірусна інфекція, кон`юнктивіт, паразити, порушений метаболізм, емоційний струс і стрес.

За словами лікарів, тікозние симптомом страждає приблизно 20% дітей. Таке порушення вражає і грудних дітей. В середньому, нервовий тик нерідко виявляється у 7-річних дітей, але ризик отримати цю хворобу мають діти 2-17-річного віку.

«Гиперкинез» часто можна зустріти у хлопчиків. При цьому у 50% хворих тик з часом зникає назавжди.

Поява такого симптому свідчить про те, що вам слід припинити переживати або сильно хвилюватися. Навпаки, влаштуйте для себе справжній відпочинок.

Що робити під час нервового тику?

1) Перше, що потрібно зробити, це закривати і відкривати очі до освіти сліз. Потім потрібно перейти до масування нижньої області очної западини. Після цього необхідно моргнути приблизно 30 сек.

Тепер прикрийте очі (в повному обсязі), і тримайте їх так до того часу, поки не піде тремтіння. Зробивши це, почніть моргати очима протягом 3 хвилин.

2) пріщурьте очі так сильно, наскільки ви зможете, і так само широко відкрийте. Далі також старанно моргайте. Якщо раптом виникла сильна біль або посмикування збільшилася, негайно припиняйте вправу.

Постійне таке заняття дасть можливість плівці сліз стати рівномірною. Якщо будете зволожувати очі, заспокоювати повіки, розтягувати лицьові і очні м`язи, збільшувати очну циркуляцію, - це зменшить біль.

Масажуйте повіку в продовження 3 секунд. Це допоможе збільшити циркуляцію, посилити і зміцнити м`язи.

3) Представивши, що ваші повіки це крила метелика, робіть легке моргання протягом 30 сек. Моргання розслабить очні м`язи, зволожить і очистить «яблучко», внаслідок чого і зупиниться посмикування.

4) Коли симптом виникає через перенапруження і втому очей, навчитеся розслаблювати м`язи обличчя і прибирати напруга. Вам потрібно у вільній і ненапружених позі закрити очі і розслабити щелепно-лицьові м`язи.

Тепер, піднімаючи мову вгору і вперед, потягніться їм до неба і, трохи опускаючи щелепу, проголосіть звук «и». Уявіть, що ці м`язи стають м`якше і розпливаються.

На практиці, через 5 хвилин подібних вправ, нервовий тик зникає без слідів.

5) Зажмурьте міцно очі і глибоко вдихніть. При видиху очі відкривайте і повторіть вправу до 5 разів.

Для збільшення ефекту, після здійснення гімнастики прийміть заспокійливе.

6) Для швидкого усунення симптомів нападу спочатку заспокойтеся. Закривши очі, з ретельністю максимально напружте повіки, вдихніть і видихніть, потім відкрийте їх. Повторіть вправу до 5 разів.

У разі продовження нападу, перепочивши, повторіть ці маніпуляції ще раз.

7) У разі втоми очей допоможуть компреси, зроблені на основі сильно завареного чаю або ромашкового відвару. Досить ефективні холодні компреси. У холодній рідини змочіть клаптик натуральної тканини і призначте до ока.

Дозволяється скористатися льодом, огорнувши його в багаторазовому марлевому шарі. Тримати компрес необхідно 1/3 години. У разі нагрівання тканини міняйте її на повторно змочену.

8) Непоганий ефект принесе щоденне вживання розслабляючого відвару. В однакових пропорціях заваріть листочки м`яти перцевої і трилистий вахти з коренем валеріани. Перед тим як лягти спати випийте 200 г цього зілля.

У денний час пийте зелений чай, додавши до нього м`яту.

9) Настій з герані. Запарте 3 листочка герані в 200 мл рідини. Поділяючи на маленькі пропорції, випийте цей відвар протягом доби.

10) Коли симптом був спровокований втомою, тоді потрібно використовувати мед. Додайте чайну ложечку меду в 300 мл рідини і в цьому розчині змочіть тампон. Прикладіть ватку до області очей на 10 хвилин.

Добре допомагають настойки валеріани і пустирник.

Для вдалого видалення нервового симптому підтримуйте спокійний стан свого життя. Уникайте неприємних розмов і спілкування з такими людьми, піднімайте самооцінку.

Сформуйте для себе правильний режим харчування. Вживайте продукти, в яких є вміст кальцію, гліцину і магнію.

Це гречка, горіх, хліб з наявністю висівок, молочно-сирні продукти, яйце, м`ясо червоної риби, сардини і лосося, кролик, свинина, бобові, соя.

Їжте цибулю, кунжут, курятину, петрушку, буряк, чорницю і полуницю, смородину, курагу, кавун, пийте побільше какао.

Ці продукти заповнюють недолік потрібних організму речовин і сприяють усуненню розлади.

Строго заборонено вживання міцного чаю і кави.

Безліч людей видаляють тікозние розлад, дотримуючись правильну дієту і знижуючи ступінь стресів. Буває, що тик з`являється через спадковість, головні травми або після мозкових захворювань. Тут допоможе тільки лікар.

Як прибрати тик у дітей

1) До складу з анісової насіння, рути і подорожника (1: 1: 3) влити окріп. Тепер додайте мед і подрібнений лимон. Отриману масу визначте на баню і кип`ятіть близько 10 хв. Відфільтруйте і остудіть. Давайте дітям по 4 ложки кожні 8 годин.

2) Зібрати такі трави, як ромашка (три частини), м`ята (2 ч), корінь валеріани (1 ч). Візьміть ложку суміші і залийте 200 мл окропу. Дитина повинна пити на порожній шлунок, по стаканчику, з ранку і на ніч.

3) Покласти разом зі сплячим подушечки з тканини, наповнені лавандою або квіточками ромашки. Ненав`язливий і заспокійливий ефект подушки дає можливість скористатися нею для застереження симптому.

4) Робити нескладний масаж в нічний період, який дозволить дитині розслабитися і відчувати себе більш комфортно.

5) Готувати ванни з наявністю морської солі. Ця релаксація є ефективною тільки перед сном.

Нервовий тик перетворюється в хронічний, коли триває довше року. Як тільки симптом з`являється вам необхідно відразу йти до лікаря.

Для профілактики необхідно дотримуватися нормального денного розпорядку, відпочивати і повноцінно спати. Уникайте механічних подразнень і різких змін в кліматі. Геть відмовтеся від негативних емоційних сплесків.

Спіть не більше і не менше, ніж 8 годин. Гуляйте, плавайте, розслабляйтеся в кінці важкого дня. При стресах робіть глибокі вдихи і видихи, щоб спробувати заспокоїтися.

Заспокоюйте нервові клітини каждовечернімі прогулянками на природі, плаваннями в басейнах, які полегшують ваннами з ефірними маслами.

Більш відповідні масла - це меліса і лаванда. Непогану користь принесе регулярна зарядка і загартовування.

Пам`ятайте, що запорукою міцного здоров`я та найкращими ліками є хороший погляд на життя і позитивні емоції!