Що таке агорафобія

Агорафобія - страх, що виявляється в зв`язку з острахом публічного відкритого приміщення.

З`являються порушення психіки, внаслідок чого виникає страх перед публікою. Цей страх неусвідомлений, такі люди бояться навіть пройтися по вулиці на самоті. Вони не можуть сходити на ринок одні.

Фобія виникає в форматі захисного механізму. Виявляється через отриманого в житті стресу, пов`язаного з людьми або з-за емоційної травми від людей. Вона дає розвиватися різним психічним хворобам, сприяє розпаду нервової системи.

Агорафобія з`являється навіть в результаті вживання ліків. Часто це відбувається при тривалому застосуванні снодійних засобів або транквілізаторів.

Також поганий вплив надає вживання алкогольних, наркотичних речовин, травми дитинства, емоційні травми, хвороби, депресії.

симптоми агорафобії

Люди з цією фобією тривожаться при наступних ситуаціях:

1) Коли знаходяться далеко від свого будинку, при пересуванні на самоті, опинившись в натовпі.

2) Сидячи в багатолюдному транспорті, перебуваючи в місцях з великою кількістю людей.

3) Опинившись на відкритій місцевості (в поле або в парку).

3) При подорожі без супутника.

4) Потрапивши в жваві місця, такі як мітинг, ринок, магазин, ресторан.

5) При неможливості непомітно покинути приміщення (крісло в перукарні, або кінотеатр).

6) Перебуваючи під «пильним оком» людей.

7) При незачинених вікнах або дверях.

Симптомами є депресія, «тривога очікування» і «ухилення» від ситуацій, що призводять до страху або тривоги. Тривога очікування проявляється за пару годин, до того як індивід опиниться в положенні, що викликає страх.

Що страждає агорафобією переживає, боячись осоромитися через паніку або безпорадне поведінку на людях. Коли він боїться, що паніка трапиться на публіці, фобія розвивається ще сильніше.

Внаслідок цього люди замикаються будинку і не можуть покинути приміщення. Напад страху відбувається, коли вони думають, що потрапили в пастку, відчувають себе безпорадними. Також коли бояться переохолодження, перегріву або нападу і знаходяться в дискомфорті.

Інші «індивіди» приймають гостей тільки в тому приміщенні, в якому вони відчувають себе в безпеці. Ці люди роками не залишають власних будинків, при цьому працюючи і нормально спілкуючись стільки часу, скільки знаходяться в безпеці.

Безпечна зона - поняття розтяжне, стосується воно стану людини. Наприклад, він не може дивитися в очі оточуючим.

Хворі агорафобією можуть перебувати в паніці подорожуючи там, де раніше зазнали страх.

У хвилини нападу у людей з агорафобією у великих дозах виділяється адреналін, через що вони на пару секунд виявляються в стані боротьби або намагаються втекти. Приступ проявляється несподівано і затримується на чверть години.

У пацієнтів посилюється серцебиття, вони тремтять, потіють, дихають коротко і голосно. Багато володіють страхом смерті, втрачають контроль над почуттями і вчинками. Після нападу така людина не відчуває комфорту.

Він уважно спостерігає за тим, що відбувається навколо і зауважує будь-які відхилення від звичок. Найменші порушення він приймає за патологічне захворювання.

Пацієнт розробляє всі можливі плани для уникнення будь-якої можливості опинитися в лякаючою ситуації. Часто такі люди змінюють роботу, житло на більш комфортабельне приміщення.

Він закривається в собі, відмовляючись від «небезпечного спілкування». Хворий може зазнати напад навіть у зоні «власного комфорту».

Попередниками нападу є: несильно виражена тривога, різні головні болі.

В такому стані симптомами є дезорієнтація, страх, прискорене серцебиття, погана стійкість або похитування, можлива навіть діарея. Спостерігаються почервоніння, порушене ковтання, проблеми зі слухом.

До психологічних симптомів відноситься страх смерті, нестачі кисню і позбавлення розуму.

Агорафобія починає розвиватися з 20-25 років у тих, хто має низький соціальний стан, низький рівень доходу, і у тих, хто не має постійних відносин. Перші ознаки спостерігаються при очікуванні транспорту, або під час знаходження на ринку.

50% людей стають інвалідами. У 70% випадків виникає депресія, а в 44% - конкретні фобії. Людина з цією фобією, стає розгубленим, чітко не бачачи знаків.

Напади агорафобії можуть не проявитися при перебуванні в лякаючою обстановці, якщо хворий має попутника. Психіатри Росії поставили один експеримент.

Хворий два рази проходив через багатолюдну місцевість. Перший раз він пересувався разом з людиною, з яким цілком довіряв. Тривоги ніякої не було. Інший «перехід» він зробив самостійно. Було видно все симптоми панічних атак.

Серед людей, що мають цю фобію, жінок зустрічається більше, ніж чоловіків. Опинившись одні, вони панікують, просять людей про допомогу з метою дістатися в «безпечну місцевість».

У обшественного транспорті вони розташовуються біля виходу. Деякі навіть складають план пересування, щоб по шляху зустрічалися медичні пункти.

До агорафобії розташовані люди з такими якостями, як недовірливість, стурбованість, надмірна самокритичність, знижена самооцінка, підвищена вимога до себе, постійний самоаналіз, відповідальність.

Така людина все докладно зважує, аналізує, покладається на розум, що не вступаючи за покликом серця.

Фобічні розлади виникають після психічної травми разом з перевантаженим графіком, неповним відпочинком, недосипанням, поганим харчуванням.

Агорафобія - що робити?

При такої хвороби потрібно звертатися до психотерапевта. На жаль, він допомагає не всім людям, тому є можливість лікуватися самостійно.

Необхідно перестати обговорювати прояв фобії з близькими. Припиніть кликати на допомогу рідних або друзів. Візьміть на себе відповідальність і подумайте, що ви доросла людина, яка здатна впоратися з усіма неприємними симптомами.

Дуже важливо вірити в свої сили і можливості. Не заходьте на форуми, де обговорюють подібні проблеми, так як опис клінік може погіршити психологічний стан.

Агорафобія - це лише неусвідомлена спроба втекти від ситуації, що викликає страх. Щоб його не допускати добре допоможе самоотвлеченіе, медитирование, дихальні вправи.

При панічних нападах ефективною є дихальна, заспокійлива гімнастика.

Її роблять рідко, з глибокими вдихами, при цьому видих робиться за тривалістю в два рази довше. Для полегшеної гімнастики використовують паперовий пакет. Тривалість цієї гімнастики повинна становити 5-7 хв.

Існує багато різних методів, які допомагають вилікувати таку фобію. В основному це методи, які пов`язані з психологічними вправами або використовуваними препаратами.