Хронічний стрес - найлютіший ворог стрункості!

Все це веде до поганого настрою, відмова від прогулянок і починається постійне сидіння вдома в поїдання шоколаду. Необхідно кожен раз боротися зі стресом. Ходити на прогулянки, відволікатися на спілкування з друзями та коханими, походи в спортзал, кіно, парки, влаштувати подорож. Але, а шоколад можна їсти, тільки гіркий і в малих кількостях.

Хронічний стрес також є причиною деградації в головному мозку. Для деяких стрес є на стільки звичним в житті, що люди вже не відчувають жодної радості, навіть, коли вона є. Однак в малих дозах стрес не зашкодить. У людини відразу виникають мотивації поліпшити своє життя. Але, якщо людина постійно в такому режимі, то стрес несе великої шкоди організму.

Якщо виникає почуття, що організм перевантажений і втомився, то потрібно відразу застосовувати заходи і відволікати себе. Щоб нервова система прийшла в рівновагу. Стрес з`являється, коли людина відчуває загрозу. Нервова система тут же починає реагувати і відбувається коливання гормон. Гормональна система готують організм по прийняттю надзвичайних заходів.

Необхідно влаштовувати релакс дні. Вони допоможуть відновитися від завданої шкоди організму. Особливо це стосується дівчат, які набрали зайву вагу в зв`язку зі стресом. Необхідно зайнятися собою, привести себе в форму. Більше позитиву і позитивних моментів, а головне менше солодкого.

Стрес потрібно рубати на корені. Для цього треба навчитися розпізнавати симптоми і ознаки стресу. На перших порах це може бути втрата пам`яті, тривожні думки, нездатність концентруватися, постійне занепокоєння. Є ще емоційні симптоми: почуття перевантаженості, примхливість, депресія, роздратованість. Після таких потрясінь починаються проблеми шлунково-кишкового тракту. Ще виникає переїдання або недоїдання, ізоляція від інших, вживання алкоголю, таблеток, куріння.

Якщо ознаки помітні, то краще звернутися до психолога. Він дасть об`єктивну оцінку стрес це або щось інше. Кожна людина переносить стрес по-різному. Хтось тримається гідно, хто ламається, а кому-то взагалі подобається жити під напругою.

Щоб не було стресу, треба бути в оточенні друзів, коханої сім`ї.

Якщо людина самотня, він більше піддається стресу. Потрібно бути впевненим людиною, долати всі труднощі, мати контроль, тоді і стрес буде легше прийняти. Люди, які відчувають перешкоди, труднощі, думають, що все поза контролем. Стрес завжди дуже боїться оптимізму.

Оптимісти завжди веселі, долають труднощі, вірять в поставлені цілі.

Людині треба навчитися контролювати свої емоції і приводити їх в рівновагу. Адже все уразливі, якщо не знають, як заспокоїти себе. Потрібно бути реалістичним, приймати все таким, яке воно є. А інакше засмутившись, отримаєте чергову порцію стресу.

Зазвичай за стрес прийнято розуміти страх, напруга, якийсь негатив. Але стрес буває позитивним. Наприклад, купівля будинку, шлюб, підвищення по службі або навчання в інституті. Причини стресу можуть бути у внутрішньому світі і в зовнішньому середовищі. У внутрішньому світі - це песимізм, нездатність прийняти невизначеність, прагнення до досконалості, нереалістичні очікування, відсутність впевненості в собі і негативний внутрішній діалог. До зовнішнього середовища відноситься робота, діти, сім`я, значна зміна в житті, висока зайнятість, труднощі у відносинах і фінансові проблеми.

Тіло людини не розрізняє психологічну і фізичну загрозу. Для тіла, якщо людина нервує в пробці, сперечається з одним, то ж саме відчуття, якщо опинитися між життям і смертю.

Більшість проблем зі здоров`ям виникає через стреси. Наприклад, хвороби серця, депресії, ожиріння, шкірні захворювання, біль будь-якого роду, проблеми з травленням.

Кожна людина може позбутися наслідків стресу або зменшити вплив стресу. Психологи дуже добре справляються з такими проблемами. А також позбавляються від проблем зі здоров`ям, викликані проблеми стресом. Людина знаходить впевненість і в наступних стресових ситуаціях вже може все контролювати. Головне зуміти адаптуватися.

Хронічний стрес дуже небезпечний. Це говорить про те, що людина вже просто не може вибратися з нього. До такого стану не можна доводити ні в якому разі.

Якщо будь-яка людина відчуває нездужання або депресію, то потрібно перебороти себе і піти погуляти з друзями, повеселитися. Ходити в кіно, розваги, парки, клуби і так далі. Так це буде нелегко, але інакше ні як, адже потрібно боротися зі своїми хронічними хворобами.

Поки стрес пройде сам собою, то шкоди організму він встигне завдати дуже серйозної. До того ж стресу властиво повертатися, саме тому за сосбой слід ретельно стежити і не думати про погане. Адже нікому не хочеться впадати в депресію.