Вплив стресу на організм людини і методи боротьби з ним

Відео: Як стрес впливає на ваше тіло

Відео: Вплив стресу на організм людини

Відкинувши сумнівну надію на сім няньок, мудра природа зупинила свій вибір на чотирьох системах управління людським організмом. Першу представляє рідке середовище - кров і лімфа, які омивають зсередини живі тканини, підгодовують клітини тіла, підтримують в них чистоту і порядок, здійснюючи на свій лад неспецифічне хімічне управління.

Відео: ЯК СТРЕС ВПЛИВАЄ НА ЛЮДИНУ? Негативний властивості стресу

Друга - ендокринна система організму - вже активно регулює функції організму за допомогою гормонів, від дії яких часом солодко щемить серце, повертається гнучкість тіла і червонощоке здоров`я.

Старша за званням і значенням вегетативна нервова система керує вже групами органів і забезпечує оптимальний рівень їх специфічної активності.

І, нарешті, четвертий регулюючий чинник - центральна нервова система. Її єпархія - кора головного мозку, яка налічує 14 мільярдів нейронів. Вона - головний творець і розпорядник всієї людської діяльності, який контролює як внутрішнє середовище організму, так і особистісне прояв його зовнішньої активності. Тільки вона здатна на унікальну акцію - при особливому стані свідомості викликати стійкий оздоровчий ефект.

Чому стресовий фактор придбав зараз домінуюче значення? Вчені пояснюють це так. Друга половина XX століття характеризується швидким зростанням народної освіти і масової культури. Інтелектуальний критерій став грати переважну роль в житті людей: зросло навантаження на пам`ять, здатність до самоаналізу, передбачення, планування свого життя на багато років вперед. Людина стала більше і цілеспрямованіше думати, що в свою чергу підвищило стан тривоги і зумовило виникнення стресів. Канадський вчений Ганс Сельє розшифрував механізм дії системи напруги.

Вплив стресу на організм людини і методи боротьби з ним.

Стрес виник в далекі доісторичні часи як безумовно потрібний рефлекс на небезпеку. Для нашого стародавнього пращура різке емоційне напруження, що сприяло швидкої мобілізації енергетичних ресурсів, підвищувати його м`язову працездатність, представляло вірний шанс врятуватися втечею при несподіваному нападі ворога або вступити з ним в сутичку. Життя органів і тканин миттєво змінювалася: в кров викидалося величезна кількість адреналіну і цукру, різко збільшувалася кількість еритроцитів для посиленого поглинання кисню, піднімався тиск, гнобилася робота багатьох внутрішніх органів - все було направлено на забезпечення воістину гігантською м`язової активності.

Відео: Вплив стресу на здоров`я людини

Але ось сутичка або втеча закінчилися. Важка фізична робота допомагала нашому предку розрядитися, все пристосувальні реакції зникали, не завдаючи шкоди організму.

У сучасної людини становище набагато складніше. Труднощі, які йому доводиться долати, як правило, вимагають не фізичного, а інтелектуальної напруги, після якого немає можливості розрядитися. Якщо організм пращура функціонував за схемою: гнів - бійка, страх - втеча, то для сучасної людини стрес - це тиха, знобящем, як протяг, тривога, роздуми без рухів, відпочинок без сну. Регулятор напруги протягом тривалого часу знаходиться в стані підвищеної активності, перетренування. Його направляючий ефект стає оптимальним для робочих клітин організму. Надовго скорочуються стінки кровоносних судин, через що кровотік різко порушується. Багато органів і тканини отримують при цьому менше поживних речовин і кисню і болісно переживають цей стан. Спазм кровоносних судин може викликати гіпертонію і інфаркт міокарда. Особливо нетерпимі до дефіциту поживних речовин і кисню нервові клітини. Погіршення функціонального стану знижує їх здатність до адекватної реакції на сигнали зовнішнього середовища. Патологічне коло замикається.

Чуйно реагує на патологічну регуляцію і шлунок. Стрес викликає спастичне скорочення його стінок, підвищує кислотність секрету. В результаті - можливість самопереваріванія слизової і виразка шлунка.

Нервові розлади, як ми знаємо, супроводжуються виділенням в кров великої кількості кортикостероїдів, які пригнічують імунітет організму і відкривають дорогу інфекціям.

Все це говорить про одне - збочена нервова регуляція відкриває простір для найширшої патології, яка може захопити будь-які ланки в цілісній системі організму, хоча найчастіше страждають ті, які виявляються найбільш слабкими.

Однак і в цій ситуації йоги знайшли бездоганний вихід з положення. У приказці «У здоровому тілі здоровий дух» вони поміняли місцями причину і наслідок і стали досліджувати, як здоровий дух впливає на фізичний стан організму. Виявилося, що при навіювання радісному настрої йде синхронізація всіх життєво важливих функцій і виникає потужний оздоровчий ефект.

Відразу відзначимо важливу особливість процесу. Виникає ейфорія - це момент, коли мозок виділяє в кров величезну кількість морфіноподібних речовин - ендорфінів і енкефалінів, об`єднаних загальною назвою - ендогенні опіати. Вони були відкриті американським вченим Е. Симоном з Нью-Йоркського університету і шотландцем з Абердіна Дж. Костерлиц. Перший встановив, що деякі клітини головного мозку мають рецептори, з якими з`єднується морфій, а другий довів, що вони призначені для сприйняття власного, а не екзогенного наркотику. Вчені прийшли до висновку: кожна людина повинна час від часу переживати радісне сп`яніння життям. Це дозволяє йому скидати нервову напругу, забувати неприємності і самовідновлюватися, тобто здійснювати природний процес біоенергії тичного ремонту всіх органів, тканин і систем організму, закладений в самому людській істоті.

Існування такої незвичайної, майже казкової можливості блискуче довів американський письменник Норман Козині. Він страждав важким захворюванням хребта, від якого одужував за статистикою лише одна людина з п`ятисот. Письменник випробував всі препарати, які можна було купити за гроші, всі засоби, доступ до яких надавався лише обраним. Але все було марно. Залишалися йогівські рекомендації, і він ризикнув. Козині зняв номер в готелі, озброївся кінопроектором, «Скарбницею американського гумору» і став освоювати «лікування» сміхом. Друзі з посмішкою спостерігали, як він корчився від нападів сміху, спостерігаючи в кіно за трюками Чарлі Чапліна, як він навмисно відтворював регіт з дріб`язкового анекдоту зі "Скарбниці гумору».

І диво сталося, хвороби наче й не було. Права народна мудрість: «Сміх лікує, турботи калічать».

Увага, тільки СЬОГОДНІ!