Моз попереджає: неприємності вдома сприяють ожирінню!

Сучасне час можна назвати справжньою епохою стресів. Кожна людина справляється з виниклими проблемами по-різному, є люди, які нічого не можуть їсти, коли сильно нервують, багато і тих, хто "заїдають неприємності". Чому так відбувається?

Стрес - це загальна захисно-пристосувальна реакція організму на будь-який вплив ззовні, порушує його внутрішню рівновагу. Адаптація немислима без дії різних гормонів. Саме в них і заковика: стрес і їжа пов`язані між собою на гормональному рівні. Відомі всім серотонін і дофамін, звані "гормонами щастя" синтезуються в організмі з попередників, які, в свою чергу, містяться в багатьох продуктах харчування, але найбільше їх в солодкому. Банани, шоколад, всілякі солодощі - рай не тільки для ласуни, а й для людей, які відчувають стрес. Для них солодке - це свого роду наркотик, який допомагає побороти всі негативні емоції і дії.

Виробленню серотоніну, крім солодощів, сприяють амінокислота триптофан, вітаміни групи B, магній. Схожий ефект досягається і при вживанні кофеїновмісних напоїв. В період стресу корисний прийом полівітамінних комплексів.

В першу чергу, саме неприємності вдома сприяють ожирінню. Щоб звести їх вплив до мінімуму, слід дотримуватися кількох правил. По-перше, домашній затишок і чистота сприяють гарному настрою. Тому квартира не повинна бути перевантажена непотрібним мотлохом. По-друге, хороше освітлення допоможе поліпшити самопочуття навіть у самий похмурий день. По-третє, домашній одяг повинна бути чистим та охайним, не варто пускати в хід запрані майки та брюки. По-четверте, прийом їжі повинен приносити естетичне задоволення, в цьому допоможе красивий посуд і грамотна сервіровка. По-п`яте, міцний спокійний сон - ще один помічник у боротьбі зі стресом. Тому подушка повинна бути зручною, а спальня вночі - темної і прохолодною. Саме з цих дрібниць складається стресостійкість.

Домашні неприємності переносяться людьми набагато важче, ніж на роботі або ще де-небудь, тому що пов`язані з найближчими і рідними людьми. Нерідко ситуація вимагає сімейного походу до психолога, проте люди просто соромляться розповісти фахівцеві про свої проблеми.

Дотримання режиму дня, правильного, збалансованого харчування, чистота і акуратність допоможуть знизити вплив негараздів на організм. А неприємності, пов`язані з конфліктними ситуаціями, завжди можна дозволити своїми силами або за допомогою фахівців.