5 Головних причин зайвої ваги по а. Прайт

Про те, як схуднути, написано тисячі статей і дані тисячі рад. Але якби все було так очевидно, то все товсті люди давно б схудли і перейшли до лав струнких! Експерт по зниженню ваги Олександр Прайт запропонував новий погляд на проблему.

Існує 5 головних причин зайвої ваги і щоб стати стрункою, потрібно розібратися, що саме стало причиною твоїх зайвих кілограм.

Причина 1. хронічне переїдання

Тут все просто. Ви з`їдаєте більше калорій, ніж витрачаєте. Ця проблема - одна з найпопулярніших причин набору ваги.

РІШЕННЯ: Вчіться чути свій організм і наїдатися на 80%. Це, до речі, істинно японська звичка. У них навіть фраза є «Хара хати бумне», що означать «Їж, поки не наїсися на 80%».

Причина 2. порушення метаболізму

Ваше травлення розучилося перетворювати їжу в енергію. Ви з`їдаєте цукерку, а воно перетворює її в жир. З`їдаєте яблуко - те ж саме. Але ж наше тіло повинне перетворювати ці калорії в енергію, а не в жирову масу! Але в організмі стався збій і все його правильні настройки «злетіли».

РІШЕННЯ: Щоб схуднути, потрібно .... Є. Є часто і невеликими порціями і віддавати перевагу їжі, прискорює метаболізм: листовим салатам, темно-зеленим фруктам і овочам, рибі, цільнозерновим, ягодам. Не забувати пити багато води.

Якщо ми будемо їсти багато і один раз в день, організм почне посилено запасатися жиром. Якщо ж їсти по чуть-чуть і в перебігу дня, організм не буде боятися залишитися без їжі і трансформує їжу в енергію, а не в жир.

Причина 3. Психологічна травма

Відео: 5 ПСИХОЛОГІЧНИХ ПРИЧИН ЗАЙВОЇ ВАГИ

Можливо, у вашому минулому було психотравмирующее подія, яка дуже вплинула на ваше життя. Наше тіло може реагувати на психотравми специфічним чином: нарощувати «захисний шар» - жирові відкладення.

РІШЕННЯ: Серйозні психотравми повинен лікувати психолог (настільки серйозні проблеми діагностують приблизно у 1% людей), а інших 98% мучать образи, які ми цілком можемо усунути самі. Потрібно провести серйозну інвентаризацію своїх образ і відпустити їх, щоб легко і вільно йти по життю далі.

Причина 4. Порушення гормонального фону

При нестачі декількох чарівних гормонів ви будете товстіти навіть на воді.

Відео: Причини зайвої ваги або ЧОМУ Я поправляю

РІШЕННЯ: Здати аналізи на гормони. Можливо, саме вони - причина ваших зайвих кілограмів.

Причина 5. дистрес

Олександр Прайт ділить стрес на шкідливий і корисний. Корисний стрес - це радісне, яскрава подія, що викликає прилив адреналіну в кров. Дитячі атракціони - корисний стрес, яскрава закоханість - корисний стрес. Під дією корисного стресу калорії горять, немов дрова в багатті.

А ось якщо стрес тривалий і викликаний, наприклад напругою на роботі - це дистрес. Тобто стрес, шкідливий для організму. Він служить причиною зайвої ваги, сірого кольору обличчя, випадіння волосся і раннього старіння.

РІШЕННЯ: Регулярно відчувати яскраві емоції, які викликають сплеск ендорфінів: закохуватися, стрибати з тарзанки і з парашутом, дивитися хороші фільми, веселиться з друзями і легко ставитися до життя.

Будьте стрункими і щасливими!