Звички, які забирають у вас енергію

Відео: Хто і як забирають енергію ???? | Олена Єрьоміна

Відео: Цікаво

Кожен з нас стикається зі станом брак життєвої енергії - як правило, воно супроводжується апатією, лінню, невдоволенням навколишньою дійсністю і самим собою. У чому ж причина, куди йдуть наші сили?

Мало хто замислюється над тим, що до стану хронічної втоми і депресії ми доводимо себе самі, причому рутинними повсякденними діями!

Відео: Причина нестачі енергії

1. Основна причина відсутності життєвих сил полягає в малорухливому способі життя

Ми добираємося до офісу на громадському транспорті або на своїй машині, сидимо за комп`ютером велику частину дня, ввечері поспішаємо додому, де лежачи на дивані, потрапляємо в полон стрічки теленовин і серіалів. Мало хто в свій розпорядок дня приділяє окрему час прогулянці або ранкової зарядки. І даремно!

Відсутність рухової активності збільшує ризик серцево - судинних захворювань, мігрені, і навіть впливає на зниження тривалості життя. А вже те, що сидячий спосіб життя сприяє набору зайвих кілограмів, не є новиною ні для кого.

Активність приносить в наше життя позитивний настрій, підтягнутий силует, легкість на підйом і енергійність .... Продовжувати можна до безкінечності!

Починати можна з малого: спробуйте зробити невелику ранкову зарядку, потанцюйте перед дзеркалом або прогуляйтеся після роботи по парку. Повірте, навіть ці невеликі зміни додадуть вам заряд енергії і гарного настрою. З плином часу це увійде в звичку, а пізніше захочеться і більшого.

2. Наступна причина - хронічне недосипання

Ми звикли лягати пізно вночі і вставати на роботу з півнями (цей процес мало кому приносить задоволення, - як правило, він супроводжується поганим настроєм і мріями скоріше завалитися назад в теплу затишну постіль).
Божевільний міської ритм, вічна зайнятість, мільйон невідкладних справ і постійний стрес на роботі зобов`язують нас давати своєму організму відпочинок у вигляді повноцінного восьмигодинного сну. Ми ж замість цього спимо по п`ять-шість годин, заганяючи цим себе в ще більший стрес.

А потім обурюємося, не розуміючи, чому ж так важко даються ранкові підйоми. Причому навіть у вільний від роботи час ми вважаємо за краще не відпочивати від зовнішнього світу і суєти, а підкріпившись чашкою міцної кави сидіти в інтернеті або перед телевізором.

Час пролітає непомітно, і ми знову і знову позбавляємо організм повноцінного сну, прирікаючи себе на дратівливість і апатію вранці.

3. На третьому місці йде неповноцінне харчування, різні дієти і вживання харчового сміття (фастфуду, газованої води і т. Д.).

Ставлячи перед собою обмеження в їжі і позбавляючи організм необхідних вітамінів і поживних речовин, ви не досягнете нічого хорошого.

Збалансованість раціону і регулярність прийому їжі - ось запорука не тільки схуднення, але і відмінного самопочуття. Адже більшу частину необхідної нам енергії ми беремо саме з їжі!

4. Ще одна звичка, що забирає у нас енергію - це зловживання кави і різноманітними енергетиками.

Мова йде не про тих, хто випиває пару кухлів в день, а про тих, для кого кави і Ред-Булл замінюють воду. У великих кількостях ці напої виробляють зворотний ефект, відбираючи в нас енергію.

Їх регулярне вживання здатне викликати звикання, і коли організму потрібна енергія, він не справляється без додаткової стимуляції.

Почніть зі зміни своїх основних звичок, і ви відчуєте, як відкриються нові джерела енергії і почне змінюватися ваше життя.