Які аромамасла допомагають заснути

Аромамасла для хорошого сну знаходять все більше застосування.

Всім відомо, що міцний здоровий сон є основоположним чинником для прекрасного самопочуття, а також злагодженої роботи всіх внутрішніх органів.

На сьогоднішній день вісімдесят відсотків населення схильні до безсоння, що штовхає людей на радикальні методи боротьби з цією недугою.

Однак, багато хто чув про аромамасла як про панацею, яка допомагає впоратися з багатьма хворобами. У їх число також входить хронічне недосипання або іншими словами, безсоння.

Тому перш ніж ковтати таблетки, які несприятливо впливають не тільки на печінку, а й організм в цілому, необхідно ознайомитися з більш щадним, але не менш ефективним засобом - аромамаслами.

Відео: Як швидко заснути. 7 ефективних способів. [SeVeN ToP]

Насамперед, перед тим як вирушати в аптеку і купувати всілякі масла, варто з`ясувати причину вашої недуги.

Якщо ви занадто напружені після важкого робочого дня, ваш організм не в змозі розслабитися і заснути, придбайте масло лаванди або ромашки. Саме ці запахи здатні розслабити ваш організм і допомогти заснути.

Ще однією причиною безсоння є стрес. Саме після стресових ситуацій протягом дня, організму важко прийти в себе. Ефірні масла шавлії, запашного майорану і бергамоту допоможуть зняти накопичив стрес, вгамувати тривогу і очистити ваші думки від негативу.

Якщо причина хронічного недосипання так і не з`ясована, ви можете використовувати ефірні масла бензоина, а також лаванди, адже вони є універсальними методами для боротьби з проблемою безсоння.

Для дорослих же в якості відмінного помічника виступають такі масла як базилік і меліса, завдяки яким можна позбутися від дратівливості, депресії і меланхолії.

При постійному перериванні сну вам підійде масло іланг-ілангу або ж ялівцю. Також чудодійним результатом володіє ефірна масло сандалового дерева.

Для дитини відмінно підійде запах масла апельсина. Воно позбавить малюка від стресу, різних нічних кошмарів і допоможе заспокоїти психіку.

Один з найпростіших і нескладних способів зробити сон дитини здоровим і міцним - злегка змочити ватний диск аромамаслами і покласти його недалеко від ліжка малюка. Ніжні запахи заспокоять і допоможуть заснути.

Ті, для кого ароматерапія увійшла в регулярне застосування, набувають спеціальні аромалампи. За годину до сну необхідно запалити лампу і приємні для ваших органів нюху запахи наповнять всю кімнату заспокійливими і розслаблюючими ароматами.

Ще один спосіб використання аромамасел - це застосування пульверизаторів. Додайте в воду кілька крапель вибраного вами масла і розпорошите по всій кімнаті цього аромат.

Єдиний мінус такого прийому полягає в тому, що з пульверизатором масла мають не настільки насичений аромат.

Якщо за будь-яких приводу вам не підходить не один з перерахованих вище прийомів, ви можете приготувати собі особливу ванну з ефірними маслами.

Наберіть в неї воду і додайте пару крапель обраного вами масла. Запаліть свічки, включіть приємну музику - хороше самопочуття і настрій вам забезпечено.

У деяких випадках, коли безсоння ніяк вас не покидає, призначається комплексне лікування з застосуванням інгаляцій, аромаванн, аромаламп і інших методів лікування.

Звичайно, аромамасла довели свою незаперечно хорошу репутацію в лікуванні безсоння, однак для того, щоб уникнути недосипання, необхідно пам`ятати кілька правил здорового сну.

Привчитеся лягати не пізніше одинадцятої вечора і відпочивати в один час, щоб ваш організм в подальшому міг підлаштовуватися під ритм вашого життя.

Виключіть дію електромагнітних полів, які виходять від мобільників, комп`ютерів і телевізорів.

Візьміть в звичку з`їдати пару шматочків апельсина, тоді ваш сон буде більш спокійним. Або ж випийте на ніч чашку підігрітого молока з медом. В такому випадку вам подякує навіть ваш шлунок.

Відео: Завжди висипайся з ЧИСТОГО ЛІНІЄЮ!

настоянки м`яти, меліси і валеріани допоможуть швидше заснути.

І запам`ятайте, щоб не вдаватися до лікування недуг, їх необхідно запобігати!