Що повинна дотримуватися жінка після 30 років

Відео: МЕНІ 30 РОКІВ! Я стара? Життя після 30 років

Відео: Зміни після 30 років: Профілактика небажаних проблем [Справжня Жінка]

Ми й самі не завжди помічаємо кордону, після якої невиконання самих звичайних правил змушує нас погано себе почувати і відверто неважливо виглядати.
Настав час придивитися до себе і поміняти деякі звички.

Більше позитиву і менше негативу

Кепські новини, запальні люди, сірість нашої зими, постійне недосипання - все це погіршує наше життя, крапля за краплею вибиваючи з неї радісні моменти.
Ось тому приводи для веселощів потрібно шукати самому, майже кожен день балуючи себе улюбленого, доставляючи собі невеликі різні задоволення, які дійсно можуть скрасити ваше життя.
Кружка пекучого шоколаду зі спеціями, приваблива книга, теплий пухнастий котик в квартирі, симпатичний абсолютно новий джемпер, привабливе постільна білизна, запашне масло для прийняття ванни, букет красивих квітів на обідньому столі в кришталевій вазі - все це обов`язково буде день за днем піднімати ваш настрій .
В кінцевому рахунку ось саме дані дрібниці і роблять наше життя такий, який ми хотіли б її бачити.

Дивіться що ви їсте, пора придивитися до правильного харчування

Наскільки це не прикро, але після двадцяти п`яти років метаболізм і в правду помітно сповільнюється. Таким чином що можливості збільшити вагу значно збільшуються, а ось скинути його виявиться вже не дуже просто, як 10 років тому.
Ось тому відразу після 30 прийшов час почати стежити за своїм харчуванням. У великій мірі актуально це на початку зими, коли число спокус помітно зростає, а передсвятковий настрій відправляє в нокаут вашу силу волі.
Елементарно пам`ятайте, що свіжі овочі та фрукти обов`язково повинні з`являтися на вашому столі як мінімум двічі в день.

Позбавляйтеся від непотрібних речей

Чим далі ми дорослішаємо, тим більше у нас досвіду і життєвого багажу. Різні речі прилипають до нас так, як ніби їх притягує магнітом. Періодично розбирайте ваше житло, без удаваної жалості викидайте, розпродавати і роздавайте все непотрібне.
Непотрібні речі переробляють наше життя на справжнє болото, не даючи з`являтися в ній нічого нового.
Накопичувати варто приємні спогади і досвід, а не старі речі, які багатьма роками розкладені в різних частинах вашого будинку без діла.

Слідкуйте за колом свого спілкування

Зрозуміло, люди - це основний ресурс кожного з нас. Друзі, колеги, родичі - з усіма дуже хочеться підтримувати дуже хороші і добросусідські взаємини. Але, на жаль є частина людей, які не приносять в наше життя ні радості, ні користі, вони харчуються нашою енергією, самостверджуються за ваш рахунок і виливають на вас свій негатив.
А ви терпите з боязні образити або ввічливості, зачепити чужі почуття. Налагоджена в сторону ввічливість. Якщо товариш паразитує на вашому спілкуванні, не передаючи натомість нічого, крім негативу і проблем, розстаньтеся з ним.
Ви маєте повне право вибрати, з ким вам зустрічатися, а з ким ні!

Якщо прийшов час спати, то потрібно спати

В юнацтві ми могли відпочивати по чотири години, бадьоро перебігали з навчання на роботу, з роботи на веселу вечірку, потім на іншу, потім перепочивши всього нічого, знову мчали куди небудь.
На сьогоднішній день нестача сну негативно позначається і на здоров`ї, і на зовнішньому вигляді: сірий колір обличчя, мішки під очима, на працездатності, на загальному настрої. Ось чому не потрібно нехтувати жодною можливістю відпочити зайву годину.
Коли в родині маленька дитина, будинок не прибраний, робота горить, здається що не вистачає часу - зупиніться і подумайте, що здоров`я все таки потрібно берегти і режим сну справді необхідно витримувати, намагатися лягати в один і той же час, відсунувши всі справи на другий, а деякі і на третій план.
Без хорошого відпочинку не може бути в наш час повноцінного життя.