Корисні перекушування для дітей

Напевно багатьом батькам знайома ситуація, коли сніданок вже давно закінчено, але до обіду ще досить багато часу, а дитина просить їсти. І тоді доводиться задуматися про те, як організувати правильний перекус для дитини, який і наситить, і принесе користь.

Корисні перекушування для дітей

В ідеалі варто обмежитися фруктом або овочем і тут багато що залежить від самих батьків, які ще з дитинства повинні прищепити харчову культуру і привчити любити ті самі овочі.

З фруктами зазвичай подібних проблем не виникає, але якщо дитина їсть їх без особливого ентузіазму, можна постаратися піднести їх в більш оригінальній формі, наприклад, вирізавши з яблука забавні фігурки за допомогою формочки для печива або ж зробивши фруктове канапе дитині.

Не менш корисним буде перекус для дитини у вигляді склянки кефіру, невеликого йогурту або просто молока з маленьким печивом, бажано не здобних, а вівсяним.

Альтернативою молоку стане молочний коктейль з полуницею або будь-якими іншими фруктами, користь якого буде ще вагомішою, а сприймуть його напевно з великим ентузіазмом.

У дитсадівському віці можна запропонувати дитині жменю горіхів і сухофруктів, але не занадто велику, так як вони досить калорійні.

В якості перекусу може виступити і невеликий бутерброд, але просто з маслом, сиром або овочами, але не ковбасою.

Чим перекушувати не слід

Не можна давати дитині солодощі та здобні випічку. Користі від таких перекусів немає ніякої, бо вони є джерелом порожніх вуглеводів. Вже краще нехай це буде просто шматочок цільнозернового хліба.

Аналогічне правило заборони стосується і соків, так улюблених багатьма.

Якщо ж дитина відмовляється від корисного перекусу і вимагає солодощі, значить про почуття голоду мови не йдеться і йтися у нього на поводу не варто.

Що ще варто знати

Навіть найкорисніші перекушування для дітей можуть перебити апетит, тому перед тим, як скаржитися на те, що малюк нічого не їсть, слід проаналізувати його меню.

Можливо, що число перекусів в ньому занадто велика і для нормального і повноцінного прийому їжі він просто не встигає зголодніти.

Ну і не менш важливо пам`ятати про те, що навіть найкращий перекус для дитини, з`їдений брудними руками на вулиці, може спричинити важкі захворювання, тому іноді краще потерпіти, ніж прагнути задовольнити вимоги малюка. Зрештою, за годину або півтора від голоду не помре.