Харчування дошкільнят

Коли малюк лише з`являється на світ і починає знайомитися з новими смаками, батьки приділяють його харчуванню величезну увагу, але чим дорослішими стає дитина, тим частіше на столі з`являються не дуже корисні продукти. організувати правильне харчування дошкільнят нелегко, адже відмовити дитині в покупці чергової цукерки або здобної булочки вдається не завжди. Добре, якщо меню дитячого саду дозволяє мамі хоча б частково перекласти цей тягар на плечі вихователів, а й вечеря повинна бути не менш корисним, так само як і продукти вихідного дня.

Основні принципи харчування дошкільнят

- Воно має бути збалансованим настільки, щоб включати в себе всі необхідні для правильного росту дитини речовини.

Відео: О.БУТАКОВА-ХАРЧУВАННЯ ДІТЕЙ

- Для того, щоб харчування дошкільнят не спровокувало повноту, все частіше зустрічається навіть у самих маленьких, необхідно стежити за його калорійністю.

- Важливо дотримуватися режиму, при якому у дитини будуть чотири повноцінних прийому їжі, три з яких повинні обов`язково включати в себе овочі або фрукти, а також гаряче блюдо.

Як організувати харчування дошкільнят

Часто батьки скаржаться на те, що дитина відмовляється від їжі і вони змушені йти у нього на поводу, але і тут можна знайти вихід.

Не варто очікувати, що дитина буде із задоволенням їсти корисну капусту брокколі, коли у тата в тарілці магазинні пельмені або картопля фрі.

Доведеться вибирати: або корисні продукти будуть в тарілках у всіх, або здорове харчування дошкільнят залишиться лише в мріях.

Не страшно, якщо перший час малюк буде відмовлятися від тих же овочів, важливо лише не намагатися замінити їх булками або напівфабрикатами з побоювання, що він залишиться голодним. Жодна жива істота, будучи при здоровому глузді і не маючи проблем зі здоров`ям, які не заморила себе голодом!

Цілком можливо, що пропоноване блюдо дійсно йому категорично не подобається, але за допомогою експериментів завжди можна знайти компроміс. Не їсть капусту - готуйте з неї оладки, не подобається сир - нехай на тарілці виявиться сирна запіканка як у садку. Потрібно лише проявити трохи терпіння і підібрати таке меню, при якому харчування дошкільнят буде найбільш здоровим.

Від чого краще відмовитися дошкільнику

Це відомо практично всім, але про всяк випадок нагадуємо, що в дитячому віці не дуже корисні копчені ковбаси, консервовані продукти, дуже жирне і гостре.

Відео: Правильне харчування дітей раннього віку. Икат. ІВБДВ

Не слід зловживати і солодким, воно не тільки шкодить зубам, але і сприяє набору зайвої ваги. Це стосується не тільки цукерок, а й рідин, тому і соки слід давати дозовано.

Зображення ліцензовано DepositPhotos.com [Magone]