Як приймати домашні ванни для схуднення - поради і рекомендації

Як приймати ванни для схуднення

Щоб процес схуднення був результативним, треба правильно приймати ванни з різноманітними добавками. Якщо в процесі відчуєте дискомфорт у вигляді перепочинок, прискореного пульсу, запаморочення або іншого нездужання, то процедуру слід одразу ж припинити.

• Приймайте ванну напівлежачи або сидячи по пояс.
• Процедура проводиться за годину до їжі і дві години після останнього прийому їжі.
• Перед тим, як прийняти ванну для схуднення, вимийте з милом або іншим миючим засобом, щоб прибрати жирову плівку з шкіри.
• Температура води не більше 38 градусів.
• Не залишайтеся у воді більше 15-20 хвилин.
• Після ванни обполіскуватися під душем не бажано. Краще висохнути природним шляхом, але якщо немає часу, то обтертися рушником.
• Ванну для схуднення проходите курсом з 10 процедур. Проводити їх рекомендується через день або 3 рази в тиждень. Для ефективності повторюйте водний курс схуднення два рази в 6 місяців.

12-денний комплекс

Боротьба із зайвими кілограмами за допомогою ванн стане приємною, якщо кожен день приймати різні процедури. Існує спеціальний 12-денний комплекс для схуднення, який проходять в певному порядку:

• 1 день - гірчична ванна. Гірчиця - це стимулятор підвищення температури тіла, тому гірчичні ванни розганяють кров, прискорюють обмін речовин, борються з целюлітом, що дозволяє швидше схуднути. Для приготування знадобиться 1 стакан сухого гірчичного порошку, який змішують з такою ж кількістю теплої води. Отриману суміш вилийте в приготовлену ванну, потім знову розмішайте. Залежно від чутливості шкіри, приймайте ванну від 10 до 20 хвилин.
• 2 день - ванна Клеопатри. Секрет молодості відомої єгипетської цариці криється в застосуванні ванн з молоком і медом. Поєднання цих дух продуктів дає відмінний результат для схуднення. Адже за рахунок вмісту вуглеводів і низької кількості жирів і білків в їх складі, під час процедури запускається природний процес організму спалювати власні запаси жиру. Для приготування ванни Клеопатри влийте 150 грамів рідкого (розігрітого) меду в літр молока, потім суміш додайте у ванну.
• 3 день - содова ванна. Харчова сода теж допоможе боротися із зайвою вагою і легко позбутися целюліту. У неї відмінні жиросжигающие властивості, поліпшують кровообіг, прискорюють метаболізм. Щоб ефект був помітніше, приймайте содову ванну в поєднанні з морською сіллю. Рецепт приготування простий: розчиніть в 1 літрі теплої води 150 грамів соди і 2 столові ложки морської солі. Потім вилийте розчин у ванну.
• 4 день - ванна по-голлівудськи. У зірок Голлівуду теж є свої секрети краси. Вони вважають, що ефективна ванна для схуднення та, в якій змішуються одне сире куряче яйце, 1 ч.л. ваніліну і 100 гр. гелю для душу. Така емульсія має ефект спалювання жирових клітин і позбавляє від розтяжок, якщо з нею приймати ванни регулярно.
• 5 день - ванна з липового цвіту. Вчені давно довели, що квіти липи прискорюють обмін речовин у жінок, особливо посткліматіческого віку. До того ж вона має сечогінний ефект, що сприяє схудненню. Для прийняття ванни з липового цвіту купите в аптеці збір або скористайтеся пакетиками липового чаю. Залийте двома склянками окропу 5 ст.л. (Пакетиків) липового цвіту, настоюйте 30-40 хвилин, потім процідіть і вилийте в ванну. Після процедури ляжте під ковдру на півгодини.
• 6 день - ванна з висівок. Висівки для спалювання жирових відкладень дієтологи радять вводити в раціон харчування. 12-денний комплекс домашніх ванн для схуднення включає водну процедуру з висівок. Корисні властивості цієї харчової добавки для організму безцінні: вони очищають кишечник від токсинів і шлаків, тонізують і роблять пружною шкіру, прибираючи роздратування. Для приготування шостий ванни для схуднення потрібно 2 л. молока змішати з 1 кг висівок. Після того, як суміш досягне густої консистенції, додайте туди 1 ст.л. меду, ретельно розмішайте і вилийте у ванну з теплою водою.
• 7 день - скипидарна ванна Залманова. Жиросжигающие скипидарні ванни за методом Залманова ефективні для схуднення. Тільки пам`ятайте, що за інструкцією жовтий скипидар знижує тиск, а білий - знижує. Механізм дії скипидарних ванн для схуднення - це розкриття пір, посилене потовиділення, великі втрати рідини. Деякі жінки примудрялися схуднути за допомогою скипидарною ванни на 10 кг на місяць. Приготувати її не складно: купите в інтернеті або аптеці медичну скипидарні емульсію, розчиніть 20 мл в 0,5 літрах теплої води, змішайте, вилийте у ванну.
• 8 день - хвойна ванна. Ще одна популярна Жиросжигающая ванна в домашніх умовах - хвойна. У санаторіях таку процедуру використовують для профілактики ожиріння і для зняття нервової напруги, яке сприяє набору зайвої ваги. Хвойні ванни покращують сон, підвищують імунітет, тому вони показані тим, хто страждає безсонням і неконтрольованими нападами роздратування. Прийом ванни не відрізняється від інших. Щоб її приготувати, купите рідкий хвойний екстракт і розбавте 100 мл у ванній.
• 9 день - обгортання «іспанська плащ». Застосовуйте для схуднення на 9 день замість ванни обгортання. «Іспанський плащ» витягує з організму шлаки, благотворно діє на загальний стан організму. Робити обгортання легко: приготуйте довгу бавовняну сорочку з широкими рукавами. Намочіть її в крижаній воді, відіжміть і відразу ж надіньте. Сховайтеся кількома теплими ковдрами і полежіть від 1 до 1,5 годин. Перед процедурою бажано очистити кишечник будь-яким способом.
• 10 день - вітамінна ванна. На наступний день робиться вітамінна домашня ванна для схуднення. Вона наситить шкіру, зробить її пружною і сяючою. Для приготування вітамінного ванни вилийте в підготовлену ванну 1 літр свіжовичавленого фруктового соку (краще апельсинового). Якщо у вас немає алергічних реакцій на цитрусові, то час прийняття такої процедури дозволяється збільшити до 30 хвилин. У міру остигання води додавайте окріп.
• 11 день - ванна Клеопатри. На одинадцятий день знову повторіть ванну Клеопатри з молоком і медом. Що додати в неї і як приймати, щоб схуднути, ми розглядали вище.
• 12 день - обгортання французьких куртизанок. Ця процедура зажадає зібраності, так як в останній день забороняється їсти і пити. Перед обгортанням обов`язково очистіть кишечник за допомогою клізми і випийте повільними ковтками 6 склянок гарячої води з лимоном. Кожен стакан випиваєте тільки через 30 хвилин після попереднього. Як і в попередньому обгортанні для схуднення, візьміть бавовняну сорочку, змочіть заздалегідь приготовленою сумішшю (1: 1 вода і яблучний оцет). Потім відіжміть, надягніть на тіло, накрийте теплими ковдрами і протримаєте на собі 1, 5-2 години.

10 Рецептів ванн для схуднення в домашніх умовах

Народні рецепти ванн відомі з давніх часів. Це спосіб зменшити масу тіла і відновити пружність шкіри. Але ванни під час схуднення - це тільки допоміжний метод. У моноваріанте вони навряд чи зроблять диво і зроблять вас стрункою. Підкріпіте процес схуднення обмеженням їжі і вже через 2 тижні ви побачите позитивну динаміку зменшення обсягів тіла.

Пропонуємо 10 популярних рецептів для домашніх ванн:

1. З морською сіллю. Зі шкільного курсу хімії ми знаємо, що в складі морської солі присутні всі хімічні елементи. При схудненні вона ефективна завдяки присутності селену, магнію, натрію, калію, які нормалізують роботу клітин, очищають і живлять їх, уповільнюють процеси старіння. Готується така ванна легко: додайте до 200 г солі, 1-2 ст.л. базового масла (оливкова, лляна, касторка), Розмішайте до однорідності і додайте у ванну з теплою водою.
2. З содою. Про користь харчової соди для схуднення ми вже писали. Після цієї процедури ви відчуєте незвичайну ніжність шкіри, адже сода знімає симптоми всіх дерматологічних проблем, запальних процесів і алергічних реакцій шкірного покриву. Ванна з содою очистить лімфатичну систему і поліпшить енергетичну ауру. Для цього розведіть в гарячій (не більше 39 градусів води) ванні 200 грамів харчової соди.
3. З магнезією. Застосування магнезії дуже широко, але головна її особливість - сприяти схудненню. Потрапляючи в воду, засіб витягує з організму надлишок нітратів фосфору, натрію, азоту, які накопичувалися довгі роки. Ванни з магнезією витягають всі шкідливі речовини. Купіть в аптеці магнезію (сульфат магнію), розчиніть 300 г засобу в воді, додайте пару столових ложок кокосового або мигдального масла, розмішайте, додайте у ванну з водою.
4. З яблучним оцтом. Це засіб для схуднення, тільки оцет краще зробити самостійно. Під час прийняття ванни з яблучним оцтом відбувається підвищене потовиділення, тому швидко виводиться сечова кислота, яка накопичується в організмі тривалий період часу. Оцет допомагає впоратися з розтяжками на шкірі і вбиває вогнища інфекції. Для приготування ванни: додайте у ванну 2 склянки яблучного оцту і після 20 хвилин перебування, не змиваючи, закутавшись в махровий халат або рушник, полежте під теплою ковдрою ще 30 хвилин, потім змийте оцтову воду з тіла під струменем теплого душу.
5. З медом. Ванна з медом теж відмінний засіб для схуднення, адже вона сприяє виведенню шлаків і токсинів. Крім іншого, мед, змішаний з водою, позитивно впливає на органи дихання, роботу нервової і серцево-судинної системи. Для приготування неконцентрированной медової ванни для схуднення розчиніть у воді 2 ст.л. меду і приймайте курсом, не менше 10 процедур.
6. З аромамаслами. Ванни з ефірними маслами - це приємна процедура для схуднення. Вони заспокоюють, розслабляють, знімають напругу і приносять насолоду. Крім терапевтичної дії, аромамасла впливають на процес схуднення. Тільки для жиросжигающего ефекту вибирайте аромати прохолодною м`яти, підбадьорливого лимона або заспокійливого пачулі, що поліпшують обмін речовин. Для однієї ванни досить 10-12 крапель одного або суміші декількох масел.
7. трав`яна ванна. Ці процедури теж хороші для схуднення. Як робити трав`яні ванни для шкіри, знали ще наші предки. Популярним поєднанням була соснова нирка з деревієм, що володіють терпкими властивостями, поліпшують стан шкірного покриву. Існують жиросжигающие трав`яні збори, що сприяють схудненню і ліфтінгу шкіри. Придбайте і заваріть 200 г будь-якої трави в 4 склянках окропу, дайте настоятися 20 хвилин, потім вилийте в готову ванну. ефектні трави для схуднення - це розмарин, грицики, звіробій, хвойні нирки.
8. Цитрусова ванна. Якщо ви не знаєте, з чим приймати ванну, то безпрограшний варіант - це цитрусові. Цедра цитрусових фруктів для організму неоціненна: вона виводить шлаки, налагоджує процес обміну речовин, має антицелюлітний ефект. Позбутися від зайвої ваги допоможе курс цитрусових ванн. Не викидайте шкурки лимона, апельсина, грейпфрута. Засушити їх і зберігайте в холодильнику. Коли буде потрібно, наріжте цитрусові кірки, залийте склянкою окропу, дайте настоятися 30 хвилин, потім процідіть. Вилийте настій в теплу ванну і насолоджуйтеся. Чим більше корок ви використовуєте, тим концентрованою буде розчин.
9. гліцеринова ванна. Гліцерин - рідина, яка робить шкіру еластичною, зволожуючи її. Ванна з гліцерином - це відмінний помічник при схудненні. Вона здатна ефективно боротися з целюлітом і обвисла шкіри, яка виникає при різкій втраті кілограмів. Для приготування гліцеринової ванни розчиніть у теплій воді 300 мл рідкого гліцерину.
10. шоколадна ванна. Шоколад відомий своїми поживними властивостями і косметичними. Дієтологи стверджують, що при правильному застосуванні з його допомогою легко схуднути. Для цього шоколад не треба вживати в їжу. Краще прийняти шоколадну ванну, яка збільшить вироблення серотоніну (гормону радості) і підтягне, пом`якшить, шкіру, наповнюючи її потрібними мікроелементами. Приготувати в домашніх умовах шоколадну ванну для схуднення не складе труднощів: візьміть 200 грамів какао-порошку, залийте 1 л. окропу, розмішайте до однорідності. Суміш вилийте в приготовлену ванну.

Як посилити ефект

Кому не можна приймати ванни

Щоб уникнути шкоди для здоров`я, знайте, що існують певні протипоказання для прийняття ванн. Якщо лікар не бачить перешкод до такого методу схуднення, в будь-якому випадку попередньо протестуйте на шкірі обраний компонент для ванни, щоб уникнути алергії.

Заборона на гарячі ванни мають люди з наступними показниками:

Олексій Орловський ендокринолог (стаж роботи - 30 років): «Не знаю, як для схуднення, але для загального стану організму ванни корисні. Я рекомендую проводити місячний курс трав`яних ванн з полину і розмарину хворим щитовидної залози. Вони знімають симптоми захворювання, заспокоюють нервову систему, зволожують шкіру ».