Які трави для схуднення найефективніші?

Не маючи сучасного арсеналу лікарських засобів, медичної апаратури, лікарень, наші предки використовували дари природи, століттями накопичуючи знання про чудодійні властивості рослин і трав. При відсутності дієтологів, правильних раціонів харчування, дієт, спортивних залів і спеціальних програм схуднення, попередні покоління росли дивно здоровими людьми, "не обтяженими» зайвими кілограмами ваги. Які секрети знань народної медицини і допомагають трави скинути вагу?

Види трав і як вони спалюють жир

Скинути вагу, використовуючи фіто терапію, займе більше часу, ніж заморські таблетки або чудодійні дієти-голодування. Трави для схуднення корисні як спосіб позбутися від надлишків маси і для відновлення здорового функціонування організму.

Дівчата, які бажають скорегувати параметри фігури, очистити печінку і кишечник від токсинів, відзначають стійкий ефект через пару-трійку тижнів. Власницям високого індексу маси тіла худнути при включенні в раціон допоможе збір трав для схуднення:

• спалюють жир. Імбир, куркума, лимонник ефективно розщеплюють ліпідні відкладення в проблемних зонах живота, стегон, талії.
• сечогінні трави. Надлишкові запаси рідини з метою схуднення допоможуть вивести ромашка, сенна, лопух. При використанні цих трав відзначається швидкий ефект скидання ваги - до 2 кг перші пару-трійку днів.
• виводять жовч, нормалізують роботу печінки при схудненні трави. Будучи відпрацьованими відходами, токсини негативно впливають на обмінні процеси, імунітет, загальний стан. Очищення організму поверне здоров`я шкірі, прискорить процеси спалювання внутрішнього жиру і схуднення.
• підсилюють метаболізм трави. Проносну дію обліпихи, кропу, сени, фенхеля активно використовується при схудненні страждають ожирінням. Листя брусниці, солодка, ревінь сприяють нормалізації обмінних процесів травного тракту.
• Знижують при схудненні апетит трави. водорості спіруліна, ламінарія, фукус пухирчастий мають властивість збільшуватися в шлунку, надовго створюючи оманливе відчуття ситості. Дягель звичайний, алтей (корінь) обволікають стінки кишечника, «обманюючи» рецептори і подаючи сигнал про ситість.

Для зниження апетиту і швидкого схуднення

Основною проблемою бажаючих позбутися зайвої ваги стає ... ні, не лінь, а банальне відчуття голоду. Звиклий до значних обсягів поступаемой їжі шлунок не відчуває насиченості при зниженні розмірів порцій, і мозок подає сигнал про необхідність «підкріпитися». На допомогу для схуднення прийдуть морські трави - водорості, які справляються з почуттям голоду: розбухаючи і повільно переварюючи кишечником, вони стимулюють відчуття ситості.

Не менш ефективними при схудненні будуть трави з клейкою, слизової основою. Корінь алтея, кунжутні, лляні насіння, попередньо запарені окропом або залиті на ніч кефіром, при вживанні на сніданок додадуть відчуття «наповненості», знижуючи апетит, позивам до перекусу.

сечогінні трави

При схудненні ефект скидання зайвої ваги дають трави, які мають сечогінні властивості: ведмежі вушка, ромашка аптечна, хвощ польовий, подорожник, лопух. Виганяючи надлишки рідини з підшкірного жиру, сечогінні засоби схуднення прискорюють метаболічні функції організму, руйнуючи ліпіди низької щільності. Щоб не порушити водно-електролітний баланс організму, приймаючи відвари трав, заповнюйте запаси рідини, вживаючи в день не менше 2 л чистої питної води.

Проносні для очищення організму

Позбутися від зашлакованості допомагають фітопрепарати з проносним ефектом: сенна алтайська, кульбаба, кора жостеру, аніс, деревій, кавказький морозник. Залийте столову ложку трави склянкою окропу, дайте настоятися 20 хвилин. Застосовувати відвар для схуднення, що володіє очисними властивостями, слід в проміжках між прийомами їжі в дозуванні по 50-100 мл.

Для поліпшення обміну речовин

Дари природи, що володіють ефектом стимулювати травну систему, одночасно покращуючи метаболічні здатності організму, слід віднести швидше до приправ. Додаючи до готових страв імбир, аніс, куркуму, траву розмарин, гострий червоний перець, ви досягнете значних успіхів при схудненні. Розщеплюючи жирні кислоти, білкову їжу, ці приправи не дають засвоюватися зайвим кількістю калорій, відкладаючись складочками на животі або талії.

В яких пропорціях використовувати і як приймати трави?

Користь для бажаючих схуднути приносять свіжоприготовлені відвари і настої трав, які слід готувати на 12-14 годин використання. Середній обсяг прийнятих протягом дня сечогінних, жовчогінних трав`яних чаїв для схуднення - від 500 мл до 1 літра. Щоб наситити організм корисними мікроелементами, поповнити запас вітамінів і не бути голодними, з`їдайте щодня до 300-400 г морських водоростей (в свіжому вигляді) або приймайте не менше 2-3 ст. ложок сухих, подрібнену рослин.

Додавайте жиросжигающие спеції як приправу для схуднення до м`ясних, рибних, солодким (але дієтичним!) Страв. Будьте обережні з пропорціями: покращуючи метаболізм, вони можуть викликати підвищення апетиту. Тому, постарайтеся дотримуватися принципів раціонального харчування, підключіть фізичне навантаження.

Щоб приготувати смачний, корисний при схудненні чай з трав, вам знадобляться:

• сухі трави (Аптечний збір або зібрані власноруч). На склянку кип`яченої води потрібно столова ложка рослин, які впливають на процеси схуднення.
• Кип`ячена вода. Температура для приготування і настоювання відвару - 90 С. При відсутності термоса прокип`ятіть трав`яний збір в каструльці з водою, проте такий чай при термічній обробці втратить частину корисних речовин і мікроелементів.
• термос. Щоб розкрити букет ароматів трав і дати настоятися чаю для схуднення знадобиться від півгодини до двох годин часу. Потім готовий настій слід процідити.

Правила прийому фіто напоїв для схуднення

1. Об `єм. Розведений водою у співвідношенні 1: 1, відвар цілющих трав приймайте порціями по 100 мл.
2. Час прийому. Більшість рослинних настоїв з метою схуднення приймається за 25-30 хвилин до основного прийому їжі. Жовчогінні засоби ефективні на голодний шлунок. Стимулюючі метаболізм приправи приймайте одночасно з їжею.
3. частота вживання. Правильний раціон харчування для схуднення передбачає 5-6 разове меню. Отже, за день ви будете випивати 7-8 разів чай на травах: з ранку натщесерце, перед кожним прийомом їжі і перед нічним відпочинком.
4. тривалість курсу. Хочете забезпечити схуднення на травах мінус 25 кг на місяць? Заварюйте щодня свіжі настої, чергуючи різноманітні трави-збалансуйте харчування і додайте фізичного навантаження. Результати такого комплексного впливу на організм з метою схуднення будуть явно помітні через пару місяців.

Список найефективніших трав і зборів, що сприяють схудненню

Вибираючи, яку траву пити, щоб схуднути, зверніть увагу, що лікарі-травники, дієтологи стверджують, що найкращі трави для схуднення - це ті, які ростуть у вашій місцевості. Генетична пам`ять організму допомагає отримати ефект швидше і надійніше, а місцеві рослини прискорюють метаболічні процеси, не викликаючи алергічних реакцій.

Алтайська трава сени від зайвої ваги

Офіційна медицина використовує послаблюючий ефект антрагликозидов, що містяться в траві сени, при лікуванні хронічних закрепів, а також ожиріння II і III ступеня. Касія, як інакше називають цю рослину, відома з найдавніших часів. Використовується як компонент в зборі трав з метою схуднення.

Столова ложка сени в поєднанні з кульбабою і перцевої м`ятою розлучається півлітра кип`яченої води і настоюється 15 хвилин. Беручи готові таблетки кассии, не забувайте, що вони містять концентрат активної речовини, тому порушення дозування може призвести до проблем шлунково-кишкового тракту. Віддайте перевагу готовим чаїв для схуднення з травою сени як інгредієнт.

морозник

Чудодійні властивості морозника пов`язані з посиленим очищенням організму від токсинів, що накопичилися. Чим більше зашлакованості, тим довший процес схуднення. Виводячи шкідливі солі, шлаки, трава морозника одночасно позбавляє вас корисних речовин, необхідних для здорового функціонування організму. Тому, дотримуйтесь рекомендацій дієтолога щоб уникнути інтоксикацій і побічних ефектів:

• дозування. Добова доза прийому при схудненні - 0,2 г або четверта частина чайної ложки.
• час застосування. Після нічного сну, натщесерце, випийте морозника. Для швидкого схуднення між прийомом їжі і трави має пройти від півгодини до двох годин.
• дотримання дієти. Раціональне харчування невеликими порціями, переважання в раціоні медленноусвояемих вуглеводів, рослинної їжі, білків допоможе посилити ефект схуднення від трави морозника.

Бардакош

Звичний господарочкам, який використовується як приправа, майоран - і є загадкова трава під назвою «бардакош», яка допомагає схудненню. Багата пектинами, рутином, дубильними речовинами і каротином спеція відома з часів Стародавнього Єгипту. Мудрий Авіценна охарактеризував бардакош як «траву для виснаження», зазначивши унікальні властивості рослини ефективно сприяти схудненню.

Посилюючи кровообіг, майоран допомагає поліпшити постачання живильними речовинами м`язової маси, спалюючи жирові запаси. Дубильні речовини і пектини м`яко очищають кишечник, а сечогінні властивості допомагають виводити надлишки рідини, зменшуючи вагу. Для схуднення ефективний настій чайної ложки трави і 250 мл окропу. Розділивши порцію на дві частини, приймайте по півсклянки вранці на голодний шлунок і перед сном на ніч.

Омела біла

Ця рослина роду вербових відмінно відчуває себе, прижилися на гілках плодових дерев, тополях, акації, березах. Кулясті кущі трави діаметром метр, цвітуть навесні, даючи білосніжні плоди. Органічні кислоти, вуглеводи, фенолу, а також найцінніші вищі жирні кислоти володіють в сукупності властивостями стимулювати процес схуднення до 5 кг за тиждень.

До мінусів використання трави варто віднести велика кількість натуральних рослинних отрут, які при передозуванні викликають інтоксикацію організму. Тривалість застосування одного курсу - 14 днів з інтервалом 2-3 тижні. Побічними ефектами можуть бути легке запаморочення, нудота. Тому, перед використанням омели для схуднення проконсультуйтеся з фахівцем, який підкаже правильну схему прийому і допустиму дозу.

зимолюбка звичайна

Багатющий хімічний склад, що включає поліфеноли, флавоноїди, дубильні речовини, стерини, аліфатичні вуглеводи, органічні кислоти, робить зимолюбки звичайну ефективним засобом при схудненні. Скинути вагу допомагає трава «трошки повним» і людям з діагнозом «ожиріння» II, III ступеня.

Надаючи комплексний вплив на організм шляхом сечогінного ефекту-здатності виводити шлаки, очищаючи жовчні протокі- обволакивания кишечника і додання відчуття ситості, зимолюбка входить до складу популярних чаїв для схуднення. Курс прийому - до 3-х місяців. З шлаками трава вимиває калій, який необхідний для підтримки здоров`я серцевої системи. Заповнити нестачу цінного мінералу допоможе прийом вітамінів, посилене споживання продуктів, багатих калієм.

монастирський збір

Монастирський чай, що містить трави для схуднення, безпечний при вживанні: строго вивірена пропорція кожного інгредієнта бере початок в далекому XIX столітті. Вдале поєднання проносних, сечогінних, стимулюючих, що знижують апетит властивостей допомагає скинути за місяць від 3 до 10 кілограм. У складі упаковки монастирського збору присутні:

• фенхель. Плоди рослини впливають на відчуття голоду, знижуючи тягу до обжерливості, прискорюючи схуднення.
• Ромашка. Трава ефективно виводить рідину, покращуючи травлення, стимулюючи процеси розщеплення ліпідів.
• Липовий цвіт. Нормалізує гормональний баланс і приводячи в порядок ендокринну систему, квітки рослини корисні для схуднення своїми очисними від токсинів властивостями.
• Квіти бузини чорної. Підсилюють метаболічні процеси при схудненні за рахунок поліпшення функціонування травної системи.
• кульбаба. Ця трава відновлює запаси калію, які швидкими темпами виводяться з організму при схудненні.
• Сенна. Володіючи проносний ефект, трава касія допомагає очищенню печінки від шлаків.
• Перцева м`ята. Ця ароматна лікарська трава знижує частоту позивів «чогось перекусити», впливаючи на рецептори насичення.

Як заварювати трав`яний чай для схуднення: рецепт

Які рецепти трав, настоїв і чудодійних чаїв можна приготувати вдома для схуднення:

1. Смачний, ароматний імбирний чай зарядить з ранку бадьорістю, подарує відмінний настрій. Щоб приготувати 300 мл напою з імбиром, очистіть свіжий корінець рослини від шкірки і покладіть 4-5 кружечків в чашку. Часточка цілого лимона додасть пікантності чаю для схуднення. Залийте окропом, дайте настоятися 1 годину. Пом`якшити різкий, терпкувато-гіркий смак допоможе чайна ложка меду.
2. Ранковий настій материнки, меліси з лимоном і медом, випитий натщесерце, запустить обмінні процеси схуднення, м`яко позбавляючи організм від токсинів і зайвих кілограмів. Половину чайної ложечки свеженатертий цедри цитруса, по ложці кожного виду трави слід залити склянкою окропу. Прикрийте кришкою і остудіть до 40-50 . Процідіть, поклавши в тонізуючий напій для схуднення мед, часточку лимона.

Шкода і протипоказання до застосування трав`яних зборів

Трави для схуднення можуть завдати шкоди здоров`ю, якщо вони зібрані в екологічно неблагополучних районах, на території міст, уздовж магістралей або доріг. Якщо ви не живете далеко від галасливого мегаполісу, віддайте перевагу готовим трав`яним зборів, що продаються через мережі аптек.

Щоб уникнути проблем зі здоров`ям вирішили схуднути на травах слід пройти медичне обстеження з візитом до лікаря, в разі потреби - вузькопрофільних спеціалістів. Відвідавши дієтолога, ви спільно зможете розробити програму схуднення з використанням трав`яних зборів.

Існують протипоказання до застосування «трав`яного» раціону:

1. Захворювання печінки, хронічні хвороби нирок.
2. Проблеми зі шлунком або кишечником, що вимагають прийому ліків.
3. Вагітність, годування груддю.
4. Індивідуальна непереносимість компонентів зборів.
5. Алергічні реакції на трави.