Пиво для схуднення - найлютіший ворог?

Пиво - благородний і пінний напій, який люблять безліч людей по всьому світу. Найсмачніше пиво, безсумнівно, варять в Чехії. У Росії ж, на жаль, все пиво готується з порошкової основи, і тому не є натуральним, і вже тим більше - корисним.

Відео: Алкоголь і схуднення. Що можна і не можна пити, щоб схуднути?

Незважаючи на те, що пиво - алкогольний напій, і його вплив на людський організм досить неоднозначно, воно є третім за популярністю серед всіх можливих напоїв світової спільноти, поступаючись пальмою першості воді і чаю, а серед алкогольних напій пиво тримає марку лідера протягом декількох століть . Існує безмежне безліч сортів пива: тільки в якій-небудь одній маленькій чеській пивоварні можна спробувати не менше 5 місцевих сортів, які варяться тут же. Взагалі виготовлення пива - досить цікавий процес, який складається з декількох етапів. Туди входить і пророщування злаків, і бродіння, і пастеризація, і т. Д. Ці процеси займають тривалий час, і справжнє пиво вариться зазвичай не менше 2 тижнів.

У чому ж полягає небезпека пива для тих, що худнуть, чому поборники здорового способу життя категорично проти вживання цього благородного пінного напою? Калорійність пива в середньому не надто висока, вона дорівнює приблизно 50 ккал на 100 гр напою. Це не дуже відрізняється від калорійності молока середньої жирності, наприклад 2,5% -ве молоко містить в собі 52 ккал на 100 гр. Однак ніхто не говорить про те, що вживання молока небезпечно для тих, що худнуть. Вся справа в тому, що пиво - це такий напій, який можна і хочеться пити практично безмежно. Стакан молока втамовує спрагу, і не більше, а стакан пива, навпаки, тільки розпалює його. І як підсумок - непомірне споживання пива як раз і призводить до зростання обсягу живота, до збільшення ваги, до появи залежності, або як її ще називають - пивного алкоголізму.

Багато худнуть і сидять на дієті люди дозволяють собі розслабитися ввечері і пропустити келишок-другий пива, а після цього ставлять собі і оточуючим питання: "Чому я не худну? Адже я контролюю свою їжу, я не їм солодке, борошняне. Подумаєш, раз в тиждень випиваю келих пива, це ж не так калорійно, як якщо б я з`їв шматок торта! "А відповідь на цей самий риторичне питання лежить якраз на поверхні. Схуднення - це не просто обмеження в їжі, це зміна способу життя в цілому. І для того, щоб схуднути, необхідно відмовитися від пива і посиденьок раз і назавжди. Інакше все скинуті кілограми повернуться буквально через кілька таких пивних вечорів. І все схуднення піде нанівець. Саме тому ті, хто обирають здоровий спосіб життя, викреслюють зі свого раціону пиво категорично, замінюючи його спортом і іншими активними розвагами, які також піднімають настрій, але приносять шкоди для здоров`я в цілому.

Дофамін - гормон задоволення. І багато вчених пов`язують його з вживанням пива. Доведено, що він виробляється у тих людей, які п`ють пиво, особливо в великих кількостях. І таким чином у них виникає взаємозв`язок на гормональному рівні між випитим келихом і отриманням задоволення.

Відео: Геть пивний животик! Особливості схуднення у чоловіків

Основна небезпека для тих, що худнуть полягає в тому, що коли по склянках розливається пиво, калорії вже зазвичай нікого не хвилюють. Всі тільки й мріють, щоб осушити залпом перший келих, і тут же налити собі другий. А всілякі закуски, які просто створені для того, щоб танути в роті - все це призводить до того, що стакан пива, випитий за компанію, може в підсумку перетворити не в одну тисячу калорій. Спочатку здається, що 50 ккал (якщо людина в принципі їх вважає) - це не так вже й багато. Але це тільки в 100 гр напою, а пиво зазвичай подають в півлітрових келихах. Таким чином, в одному випите склянці вже міститься як мінімум 200-250 ккал. Стільки, до речі кажучи, може бути в курячої грудях, запеченої з овочами на грилі. Але дуже рідко той, хто п`є пиво, зупиняється на одному келиху. Зазвичай за вечір їх випивається не менш 3-4, а це вже близько тисячі калорій. А тепер слід уважніше придивитися до закусок. Сирні кульки - це просто калорійна бомба, жирний сир з горішками, протертий через сито, обваляти в сухарях і смажена у фритюрі. Кожен такий кулька містить не менше 50-100 ккал, а в порції їх зазвичай не менше 8-10 штучок. Крім кульок, часто до пива люблять замовляти чіпси, горішки, смажені ковбаски - а це також дуже велика кількість калорій і вуглеводів на кожен грам такого продукту. Варто тільки подивитися на німців і баварців - їх фігури в повній мірі відображають їх любов до пива. І якщо немає бажання виглядати так само, як вони, то все-таки рекомендується по максимуму уникати вживання цього пінного напою.

Крім того, є ще таке поняття, як пивний алкоголізм або пивна залежність. Цей стан виникає тоді, коли людина розуміє сам, що йому необхідно щоденне вживання пива для того, щоб відчувати себе відносно нормально і адекватно. Добре ще, якщо людина усвідомлює свої дії і розуміє, що йому необхідна допомога, яку він може отримати тільки в спеціалізованому закладі. Але часто буває так, що громадянин вважає себе абсолютно здоровим і противиться тому, що насправді ця залежність вже помітна оточуючим і близьким людям. Таким хворим людям повинні допомагати або психологи, або спеціальні центри по корекції порушень, пов`язаних з алкогольною та токсикологічної залежністю. Тому не варто думати, що пиво - смачний і безпечний напій. Насправді його вживання може призвести до досить сумних наслідків, а іноді, в самих запущених випадках, і навіть до алкогольної коми або до летальному результату.

Цікаво, що безалкогольне пиво, яке так люблять вживати водії і ті особи, яким не рекомендується випивати в принципі, насправді також містить певний відсоток алкоголю. Просто він досить малий, і тому його концентрація не визначається при стандартних дослідженнях.

Бажаючим схуднути слід повністю відмовитися від вживання пива і супутніх продуктів. Краще це вільний час витратити на якусь іншу, більш активне і корисне заняття - наприклад пробіжка, прогулянка з собакою, поїздка на веслосіпеде.