Чому групове схуднення ефективніше індивідуального?

Вченими з усього світу було доведено, що групове схуднення приносить більше користі і ефекту, ніж такий процес в поодинці. Друзі по нещастю зможуть надати стимулюючу дію на тих, що худнуть і надати мотиваційний ефект.

Загальна мета згуртовує і подвоює зусилля тих, що худнуть, за допомогою загальної підтримки простіше домогтися індивідуальних цілей. Насправді, колективне схуднення є набагато більш ефективним, ніж це здається на перший погляд.

Так, за кордоном багато компаній стали впроваджувати інноваційне заохочення для своїх співробітників - так, ті люди, які прагнуть до ведення здорового способу життя будуть отримувати всілякі заохочення. Це в основному відноситься до тих людей, які або мають надлишкову вагу, або нікотинову залежність. Але судячи з результатів американських вчених, однією лише матеріальної надбавки для створення ефективної мотивації буде недостатньо.

Так, вченими був проведений експеримент, в ході якого брали участь дві піддослідні групи добровольців. Так, учасники першої групи отримували по сто доларів на місяць за позбавлення від певної кількості кілограм. А другу групу розбили на маленькі підгрупи по 5 чоловік. В цьому випадку командні 500 доларів отримували в команді тільки ті, хто зумів впоратися з похудательной планом.

Виходить, що від командного схуднення можна домогтися набагато більш успішних показників. Виходить, що в цьому випадку спрацював спортивний азарт і командна боротьба за перемогу, плюс чималу роль в цьому випадку грає і фінансовий мотив.

За результатами досліджень, люди, які займалися груповим схудненням, втрачали в два рази більше зайвої ваги, ніж їх товариші-одинаки.

Схуднення в групі може бути набагато ефективніше - це закладено в наших генах. Так, гени можуть спровокувати у більшій частині представниць слабкої статі посилене сприйняття з приводу зовнішнього вигляду і відносності краси з вагою жінки.

Ще одним з плюсів групового схуднення є підтримка тих, що худнуть один одним всередині групи. Цей моральний фактор робить важкий процес схуднення набагато більш приємним.

Так що, лікарі-дієтологи радять застосовувати метод групового схуднення для практично всіх вікових категорій, і навіть на відстані - за допомогою соціальних мереж.

Що парадоксально, найбільше в піддослідних командах при груповому схудненні скидали вагу капітани команд. Причина цього найбільша мотивація і схильність до глибокого занурення в процес.

Так чи інакше, людина багато часу проводить в соціумі і сильно від нього залежить. Все одно люди підпадають під вплив ззовні, і нехай неусвідомлено, але прислухаються до чужої думки. Чому ж не пустити його на благо. Позитивний тиск з боку оточуючих може стати найсильнішою мотивацією для тих, що худнуть.

Таким чином, можна створити специфічну соціальну середу, яка буде підштовхувати людей, схильних до ожиріння до зусиль над собою і підвищення фізичної активності.

Відео: Як схуднути до літа Швидко ефективно Як прибрати живіт

Цілком можливо, що з часом ця методика пошириться по всьому світу і допоможе великій кількості людей впоратися зі своєю проблемою. Здоровий спосіб життя - дуже важлива складова процесу схуднення.

На даний момент найбільшого поширення набули два види груп тих, що худнуть. Так, до першої групи можна віднести людей, які об`єднуються стихійно і не організовано, часто по знайомству або особистих вподобань, найчастіше їх об`єднають будь-який спосіб скинути вагу. Сюди відноситься велика кількість інтернет-спільнот - маси людей об`єднуються навколо різних дієт і методик схуднення - дієта шести пелюсток, Аткінса і багато інших, або обговорюють різні принципи тренувань і діляться власним досвідом.

До другого типу відносяться організовані групи, це більш цікавий випадок. Вони в свою чергу діляться на непрофесійні та професійні. До першої підгрупи можна віднести людей, просто стежать за своєю вагою.

До професійної підгрупи відносяться люди, яких об`єднують лікарі. Так створюються різні лікувальні групи, похуденческіе школи і т.д. Ключову роль в цих групах грають наставники - тренери, лікарі, інструктори, які саме і ведуть заняття, що ведуть до схуднення.

Переваг у цього способу маса. Так, група являє собою чудове місце для вивчення культури схуднення. Так, для того щоб позбутися від зайвої ваги і більше його не набирати необхідно правдива (і подана в доступній формі інформація) про обмін речовин, про якості та властивості продуктів харчування, про ефект, виробленому фізичними навантаженнями і багато іншого.

А групове заняття - якраз відмінне місце для отримання кваліфікованої консультації. Природно, можна перепитувати, обговорювати питання з іншими учасниками і ділитися досвідом.

Ще одним плюсом організованих занять є домашні завдання. Щоб новопридбані знання випробували на практиці в домашніх умовах.

Ті, що худнуть мають можливість обговорити результати і тонкощі виконаного домашнього завдання разом з іншими учасниками і зробити певні висновки.

Природно, що такий метод отримання знань про харчування і схуднення якісно відрізняється від отримання інформації з книг, або, ще гірше - з інтернету.

Ще одним парадоксальним перевагою колективного схуднення є явище під назвою груповий процес. Заняття в групі проходять більш позитивно і з кращим настроєм, ніж індивідуальні, це сприяє підвищенню самооцінки і зміцненню впевненості в собі.

Відео: ПІЛАТЕС: ЕФЕКТИВНЕ СХУДНЕННЯ. Унікальний комплекс для схуднення і додання тілу ідеальної форми!

Також, що дуже важливо - з`являється відповідальність перед іншими членами групи. Коріння цього явища йдуть в далеке минуле, і причиною цього є наш стадний інстинкт. Займаючись цілою групою, кожен намагається допомогти іншому.

Виходить, перебування в компанії інших, подібних худне людей позитивно впливає на психіку, врівноважує нервові процеси і привносить елемент гармонії. Вченими було доведено і ще одна приємна річ - при колективному схудненні відбувається перебудова психіки людини, це впливає на обмін речовин, і принцип витрати жиру в організмі теж зазнає змін.