Як харчуватися за допомогою роздільного харчування?

Надмірна вага є однією з основних проблем усього людства. Люди борються з ним різними способами, і одним з діючих вважається роздільне харчування.

Відео: Неумивакин Харчування Частина 1 Alexander Zakurdaev

Що таке повнота

Велика вага - це не тільки зайва повнота, а й багато що розвиваються з часом комплексів, глузування і косі погляди з боку оточуючих і безліч інших пов`язаних з цим проблем зі здоров`ям.

Великим стресом для організму є дуже стрімка дієта для схуднення, коли людина за зовсім короткий період худне більш ніж на 10 кг.

Роздільне харчування

Вибираючи чергову дієту, хочеться не тільки схуднути, але і не нашкодити своєму організму. І саме таким корисним способом схуднення та оздоровлення є метод роздільного харчування. Принципом цього харчування є поділ продуктів на групи, які не можна комбінувати один з одним.

Відео: Роздільне харчування Малахов + (Здорове харчування)

Бажано завести блокнот, в якому будуть записані всі правила і таблиці, кількість втраченої ваги, певні рецепти приготування страв. Вважається, що дієта для роздільного харчування сприяє швидкому переварюванню і засвоєнню їжі.

А якщо в організм потрапляють несумісні продукти, то їх перетравлення утруднюється і відкладається у вигляді зайвого жиру і шлаків. Якщо є разом якусь їжу, що містить одночасно багато білків і вуглеводів, то якесь із цих речовин засвоїться в потрібному обсязі.

Наприклад, фрукти покидають шлунок вже через 15-20 хв, а якщо їх з`їсти після м`яса, вони затриматися і викличуть процес гниття і розкладання, в результаті чого відбувається навантаження на підшлункову залозу і відкладення жирової тканини.

Як наслідок, роздільна дієта для схуднення не дає загнивати продуктам в організмі, перешкоджає інтоксикації і підтримує вагу в потрібному еквіваленті. Фахівцями розроблена таблиця несумісних і сумісних між собою продуктів. Між вживанням несумісних продуктів обов`язково має проходити 2 години.

Знаючи таку таблицю сумісності і поділу продуктів на групи, а також навчившись готувати по ній їжу, будь-яка людина завжди будете у відмінній формі і зі здоровим організмом.