Основні принципи і правила роздільного харчування для схуднення

Роздільне харчування відмінний спосіб скинути зайву вагу, сумісність продуктів при роздільному харчуванні для схуднення, основні принципи і правила.

До такого режиму організм звикне досить швидко, подарувавши підтягнуту і струнку фігуру.

Між дієтологами йде непримиренна боротьба. Дієтологи розділилися на два табори, на прихильників принципів роздільного харчування і опонентів цього способу скинути зайву вагу.

Основоположник принципів роздільного харчування, американський доктор Герберт Шелтон, для доведення своєї правоти досліджував свою методику в Російській лабораторії, очолюваної Павловим І.П.

Всім посилено худне, доводиться до свідомості, що продукти, які несумісні один з одним, не перетравлюються в шлунку, так як їм потрібна різна середовище для розщеплення. При розщепленні білків необхідна кисле середовище, а при розщепленні вуглеводів - лужна.

Правильне і корисне поєднання продуктів харчування

Основоположним правилом при роздільному харчуванні є правильне (корисне) здорове поєднання продуктів харчування при прийомі їжі. Іншими словами, при спільному вживанні великої обсягу білкової їжі (риби, м`яса і т.д.) і вуглеводів (хліб, макарони і т.д.) більшість їжі не засвоїться, і як наслідок, відкладеться у вигляді жиру на різних проблемних ділянках тіла.

Наприклад, поснідавши одними овочами або фруктами, через 20 хвилин шлунок все переробить, але якщо фрукти застосувати як десерт, Заєв ними м`ясну страву, в шлунку почнеться процес бродіння.

Роздільне харчування вірний помічник при проблемах травлення, легко справляється з проблемами запору і іншими захворюваннями, одночасно знижується вплив на підшлункову залозу.

Відмінна профілактика панкреатиту. Хід продуктів нічим не перекривається, в нижній відділ шлункового тракту, що відповідає за травлення, їжа надходить вже переварена.

Правило роздільного харчування для схуднення саме елементарне - несумісні продукти обов`язково приймати в їжу з різницею в два часа.Однако, послідовники традиційного, змішаного дієтичного харчування стверджують, що захоплюючись роздільним харчуванням, людина привчає свою травну систему до певних правил, що тягне за собою відмову системи працювати на повну потужність.

Людина, щоб бути здоровим, повинен вживати різноманітну їжу, в тому числі і змішану, тим самим привчаючи шлунок до будь-яких непередбачених ситуацій. Особливість національної кухні побудована за методом багатокомпонентної (пельмені, борщ, голубці та інші страви), яка закладена в нашу генетичну пам`ять.

Перебудовувати організм, значить, нанести йому непоправної шкоди. Вибір, звичайно, залишається за самою людиною, йому вирішувати, прийняти своєрідну філософію харчування, чи ні. Для кого-то це єдиний ідеальний шлях досягти краси і здоров`я, при цьому схуднути.

У будь-якому випадку, є позитивні дані про те, що в організмі, при роздільному харчуванні, знижується інтоксикація організму, поліпшується кровообіг, шкіра виглядає більш свіжої та «молодшою».

Відзначимо основні правила харчування для схуднення

Важливий корисний сніданок, переважно з фруктів, пообідати краще білковою їжею. А вечеря в ідеалі, повинен поєднувати тільки вуглеводні продукти. До такого режиму організм звикне досить швидко, подарувавши підтягнуту і струнку фігуру.

Гасло методики - розділяти і поєднувати. Наприклад, молоко з хлібом складають чудовий дует, доповнюючи один одного корисними компонентами.

Допоможуть в підборі продуктів спеціальні таблиці по роздільному харчуванню, які не складно знайти в мережі Інтернет або у пресі.

Слід дбайливо ставитися до свого здоров`я, і воно відплатить прекрасним зовнішнім виглядом і стрункою фігурою.