Великий піст: харчування для схуднення

Відео: Великий православний піст. Меню харчування по днях в Великий пост

Іноді прості люди використовують обмеження Великого посту для того, щоб поєднати його з схудненням. Тобто вони обмежують себе в їжі відповідно до вимог церкви, але не дотримуються інші обмеження і заповіді. Таке схуднення в піст не можна назвати церковним обрядом, оскільки воно здійснюється виключно для мирських цілей.

Великий піст - подія, до якого починають готуватися задовго до його початку. Говорячи про те, як необхідно правильно харчуватися в цей час, не можна не згадати про те, що пост має на увазі під собою не тільки обмеження по складу продуктів, а й також передбачає розумне зменшення кількості споживаної їжі. Це робиться для того, щоб той, хто постить людина поступово змінив своє ставлення до їжі, перестав ставитися до неї як до об`єкта поклоніння.

Зазвичай люди задають питання - які продукти заборонені до вживання під час Великого посту? Тут немає ніяких складнощів - Великий піст накладає повну заборону на вживання в їжу продуктів тваринного походження. А саме всі види м`яса і м`ясних виробів, молочні продукти, яйця, тваринні жири і т. Д. Крім цього, обмеження можуть накладатися ще й додатково самими постять, в залежності від того, наскільки вони воцерковлені.

Відео: Харчування в Великий пост

Незважаючи на те, що багатьом обивателям здається, ніби правила Великого посту дуже важкі, дотримуватися їх досить легко. Виключивши з раціону заборонені продукти, можна харчуватися не менше різноманітно, ніж раніше. Наприклад, горіхи є прекрасним джерелом поживних речовин, вітамінів і білка. А рибу цілком можливо приготувати так, що навіть самий наглядова гурман не відрізнить її від м`яса. Таким чином, незважаючи на Великий піст, харчування може і повинно залишатися різноманітним.

Великий піст триває 7 тижнів, і цей час ідеально підходить щоб схуднути і очистити організм. Необов`язково ходити до церкви, відвідувати богослужіння, досить просто налаштуватися на потрібний лад і прийняти саму ідею Великого посту за основу для схуднення. Єдине, що необхідно запам`ятати, так це те, що така система харчування без приділення уваги духовної освіченості не рахується постом в повному значенні цього слова і не приймається церквою. Але для тих, хто просто прагне до схуднення, правила Великого посту допоможуть здійснити цю затію.

Незважаючи на всю суворість Великого посту, церква дозволяє не дотримуватися його тим, хто за станом здоров`я може його не витримати. Це хворі люди, вагітні жінки, діти і люди похилого віку. Їм рекомендується просто дотримуватися помірності в їжі і розвагах.

Ті особи, які не мають прямого відношення до церкви, можуть вивчити ті правила і заборони, якими керуються духівники при підготовці до Великого посту, і застосувати їх на свій розсуд. Обмеження раціону - цілком дієвий спосіб для схуднення, тим більше, що вивчаючи перелік страв, які вживаються під час Великого посту, можна знайти чимало нових - смачних, дієтичних, і в той же час корисних.

Відео: Харчування в дні Великого посту

У ці тижні харчування повинно бути помірним, але кількість прийомів їжі в день не повинно відрізнятися від звичайного - краще їсти частіше, але потроху. Ідеально для здоров`я - їсти 5 разів на день. Це відноситься як до самого посту, так і просто до здорового і раціонального харчування. Природно, що порції повинні бути невеликими, а також слід врахувати, що перед сном рекомендується їсти або трохи фруктів і овочів, або обмежиться якимось киселем або іншим напоєм. Не можна забувати про те, що під час Великого посту не можна вживати молочні продукти, тому звичний склянку кефіру перед сном краще все-таки замінити на що-небудь інше.

Меню поста дозволяє навіть випічку, за умови того, що в ній не використовують яйця (неважливо - курячі, перепелині або качині), а також тваринні жири. Насправді такі обмеження не надто складні, оскільки в даний час все більше і більше рецептів не містять в собі вищевказані продукти через їх калорійності і великого вмісту вуглеводів.

Бажаючі схуднути під час Великого посту, не повинні захоплюватися горіхами і медом. Без сумніву, ці продукти дуже корисні, але одночасно є занадто калорійними. Але з іншого боку, вибираючи між тістечками і жменею горіхів, краще все-таки вибрати друге. Може бути, по калорійності ці продукти і рівнозначні, але зате за ступенем корисності горішки незрівнянно краще.

Обмежуючи прийом їжі і прибираючи з нього звичні продукти, такі як молоко, м`ясо та інше, не слід забувати про те, що в такому разі організму потрібні вітаміни та інші корисні речовини. І якщо їх неможливо отримати з інших продуктів, то необхідно приймати полівітаміни та інші харчові добавки, які будуть компенсувати цю нестачу.

Після припинення Великого посту не можна відразу ж повертатися до звичного способу свого життя, в плані харчування. Це необхідно робити поступово, щоб схуднення не обернулося знову набором ваги. Для цього потрібен контроль за кількістю і якістю їжі, що з`їдається, а також бажані і фізичні навантаження.

Схуднути в пост - під силу кожному. Помірність в їжі, обмеження у виборі продуктів - всі ці заборони не надто складні, але в той же час дієві. Під час посту простіше знайти однодумців, з якими можна обмінюватися пісними рецептами, які не калорійними і корисними.