Як виходити з посту?

Ні для кого не секрет, що за час Великого посту наш організм перебудовується на зовсім інший лад, так як раціон харчування зовсім інший. Це само по собі вже є певним стресом. Те ж саме виникає і під час, коли пора виходити з посту. У великій кількості різко надходить важка їжа, вона може завдати шкоди вашому здоров`ю, не кажучи вже про фігуру.

Ви повинні розуміти, що потрібно бути максимально обережним, закінчуючи постити, особливо якщо ви схильні до хронічних хвороб травного тракту. Як можна більш уважно поставтеся до зустрічі свята Пасхи, якщо ви худнете. Швидше за все, ви вже домоглися успіху в схудненні, а за час посту їх змогли закріпити. І важливо за великодній тиждень ці результати утримати. Тому вам будуть якраз до речі, наші наступні рекомендації як виходити з посту.

Якщо з самого ранку в святковий день ви спробуєте навантажити свій організм важкої жирною їжею, то йому буде дуже важко впоратися з подібним стресом. Тому до сніданку за півгодини на Великдень випийте склянку води. Це організму допоможе «завестися» і бути готовим до майбутнього травленню. Нехай після поста в перший день на вашому столі будуть лише легкі страви: відварна риба або курка, фрукти овочі. Якщо все-таки ви не бажаєте відступати від традицій, з`їжте одне яйце і не більше. Повірте цього цілком достатньо, щоб ваш травний тракт вже напружився.

Перші великодні дні в свій раціон включайте м`ясні продукти, але малими порціями. Пам`ятайте, що за час посту в вашому травному тракті перестали, або якщо пост був не зовсім строгим, значно зменшилися, вироблятися специфічні ферменти, необхідні для переварювання м`яса. Уникайте по початку копчене і смажене. Переважно з м`ясних страв будуть парова котлетка, відвареної курча або до приклади курячий бульйон. Ті, хто любить рибу, нехай віддадуть перевагу судака і трісці. Щодо випічки, її краще їсти так само вчорашню і звичайно ж потроху. А ось сирну паску можна їсти без побоювання. Головне пам`ятати, що найкраще все з`їдати не за один присід, а споживати протягом дня, невеликими порціями.

Обов`язково потрібно стежити за тим, щоб кількість їжі, що вживається за святковим столом, не було надмірним. Краще перестаньте є, коли ще присутній легке відчуття голоду. Не потрібно намагатися з`їсти за допомогою лікарських засобів більше. Такі здатні здатні лише частково покращити процес перетравлення їжі, і розвиток наслідків переїдання попередити не можуть.

Найголовніше правило, не накидатися в перші святкові дні на м`ясні продукти, а продовжувати споживати продукти рослинного походження. Їжа рослинна, крім корисних вітамінів і мікроелементів містить харчові волокна, що поліпшують травлення.

З приводу алкоголю, тут слід мати на увазі, що підшлункова залоза і печінку «Відпочивали» під час посту. Тому якщо в один день відразу ж їм дати ударну дозу алкогольного напою, як це трапляється у свята, то навряд чи це доведеться їм до смаку. В саму Пасху ви, звичайно ж, можете собі дозволити випити, але не більше пари келихів вина або 100 грамів горілки.

Якщо всі ці правила бездоганно дотримуватися, то вихід з поста пройде без проблем для здоров`я. Усі бажаючі схуднути повинні пам`ятати, що після свята почавши харчуватися як і раніше, ви наберете дуже швидко ще більшої ваги. Піст - це, крім фізичного і духовного очищення, свого роду заклик міняти звичку неправильно харчуватися.