Як підвищити гормон радості і здоров`я ендорфін

Відео: 10 ідей підвищити вироблення гормонів радості і щастя - Як підвищити рівень ендорфіну і серотоніну

Відео: Дофамін - гормон щастя або передчуття? ПОЗНАНИЕ # 4

Ендорфіни приносять в наш організм не тільки знеболювання. Гормони радості (це друга назва ендорфінів) стабілізують кров`яний тиск і регулюють частоту дихання, благотворно впливають на травлення, сприяють зростанню і зміцненню тканин, несучи в наш організм позитивний настрій.

Багато хто хотів би дізнатися, як навчити власне тіло виробляти «радісні гормони» тоді, коли вони вкрай необхідні.

Їх виробляє наш головний мозок, і розподіляються вони після по всьому організму, діючи на чутливі рецептори, пробуджуючи емоції, захищаючи від несподіваного стресу, стимулюючи зміцнення імунітету, зцілюючи рани. Недолік гормонів - це зовсім не жарт, і з цим необхідно боротися.

Серед нас є ті, хто не в змозі отримувати задоволення від життя з фізіологічних причин (ангедония). Слід сказати, що ендорфіни систему можливо нормалізувати.

Відео: Гормони щастя. Як бути впевненим в собі, домагатися успіху і радіти життю

Як отримати корисний гормон радості і щастя

Так само, як цілеспрямовано фізичними вправами зміцнюється обсяг наших м`язів, точно так можна змусити організм зробити ендорфіни. Голками можна стимулювати вироблення речовини, схожого з морфієм. Цьому природному наркотику дали найменування "ендорфін". Він, до того ж, зміцнює тканини і дає відчуття радості.

Ендорфін - це велике універсальні ліки. Фармацевтичні компанії приступили до подальшої розробки замінників, які допомагають вилікувати депресію і наркозалежність.

Якщо Ви шукаєте уявні проблеми або ставитеся підозріло до будь-якому слову і вчинку людей, - у вас недолік ендорфінів. На практиці реально підвищити їх рівень за допомогою голковколювання.

Акупунктура дасть позитивний ефект і не зашкодить здоров`ю. Але якщо головний мозок не виробляє гормони самостійно, то повне лікування неможливо.

Як підвищити цей гормон радості

Як же тоді навчити мозок виробляти ендорфіни, даруючи стійкість до стресів і радість життя?

Зупиніться на мить, відчуйте себе, прислухайтеся до того, що немає нічого, що зможе перешкодити насолоджуватися цим моментом, що немає нічого, що завадить відчути радість і щастя. Після, глибоко і повільно вдихніть.

Подумки скажіть: "Я можу, хочу і буду радіти моменту! Проблеми залишилися, і їх необхідно вирішити, але зараз - я над усім цим!" Оточіть себе тими речами, які несуть радість: фотографії, відео, створюють настрій.

Якщо ви перебуваєте на межі зриву, то розглядайте їх, щоб не заступити за межу. Створіть атмосферу радості і щастя, застосовуючи ефірні масла ромашки, розмарину, півонії, ванілі і м`яти. Спохмурнійте і уявіть, що шкіра зібралася в «гармошку».

Розслабтеся. Кілька разів повторіть до відчуття приємної втоми. Під час стресу або негативного настрою ми хмуримося. Щоб зуміти після не робити так, закрийте очі, стиснувши повіки. Чи не відкриваючи очей, розслабтеся, відчуйте, як розпрямляється шкіра на вашому обличчі.

Під час скорочення м`язів століття, перевірте пальцями ефективність ваших зусиль.

Запам`ятайте: ангедония - це победіма, обумовлене фізіологічно, стан депресії.