Що таке люмінотерапія

Що таке люмінотерапія? Світло грає істотну роль в житті всіх живих форм на планеті.

Без сонячного світла гинуть рослини і деякі види тварин. Людина найвища форма життя, тому без цього всього ми не загинемо, хоча і існує великий ризик придбання безлічі захворювань і погіршення роботи свого організму.

Природний джерело світла контролює біоритми людини, а їх збій веде до погіршення самопочуття, депресії та інших психологічних і фізичних захворювань.

Коли біологічні ритми не збігаються з часом дня і ночі, відчувається яскраво виражений дискомфорт. Це відбувається через те, що мелатонін, необхідний для нормального самопочуття, синтезується тільки в нічний час доби.

Тому при зміні біоритмів цей процес порушується, і гормон не виробляється в повному своєму обсязі. Відповідно, погане самопочуття протягом дня повністю обумовлено нестачею цього компонента.

Особливо чітким прикладом є авіа-перельоти, після яких порушуються біоритми і загальний стан організму людини.

Багато людей страждають депресією в період осені і зими, коли світловий день стає коротшим. Людина робиться нервовим, дратівливим. Постійна втома і відчуття тривоги теж є показниками дисбалансу біоритмів.

На щастя, вчені давно придумали спосіб позбавлення від наслідків порушення життєвих процесів. Люмінотерапія - це вплив світла штучного походження, який замінює природне сонячне.

Коли показана люмінотерапія

Ця процедура давно актуальна, особливо в північних країнах, де сонячне світло явище не таке вже часте. Лікування подібним способом давно довело свою ефективність.

Перший досвід, проведений в тисяча дев`ятсот дев`яносто сьомого року довів, що лікування світлом дійсно допомагає боротися з сезонною депресією.

Люмінотерпія схвалена сучасною медициною і є ефективним помічником для людей, які страждають через зміну біоритмів.

Крім поліпшення загального стану організму і допомоги в адаптації, люмінотерапія допомагає позбутися від булімії, якій часто схильні люди в період депресій.

Також вплив штучного світла забезпечить вам гарний настрій і заряд бадьорості і сил на весь день.

Відео: Путін і Тіматі - ти че такий серйозний, а ?!

За допомогою світлового сеансу не раз були вилікувані захворювання шкіри. Любителям смаглявої шкіри сподобається дію світла, завдяки якому можна придбати непоганий засмага навіть посеред зими, не відвідуючи солярії.

Крім боротьби з сезонною депресією, светотерапия частково зарекомендувала себе як борця з жіночим передменструальний синдром. Однак досліди, проведені в 2005 році, показали суперечливий результат.

На всіх досліджуваних жінок, світлове випромінювання вплинуло по-різному. У кого-то симптоми не змінилися, а у інших стали менш вираженими. З цього вчені зробили висновок, що люмінотерапія - справа суто індивідуальна.

Для боротьби з булімією люмінотерапія є, як кажуть, «те, що доктор прописав». У дві тисячі шостому році проведені досліди показали відмінний результат впливу світла на людей, які страждають від переїдання.

Час в день світлової терапії при високій світловий потужності показав, що у піддослідних значно знизився рівень апетиту. Це говорить про те що светотерапия може лікувати напади булімії.

Світлотерапія полягає в випромінювання білого світла в десять тисяч люксів. Особливо цей сеанс ефективний рано вранці, виключно перед пробудженням.

У спеціалізованих клініках дана процедура проводиться протягом двох тижнів, при максимальному часу в тридцять хвилин.

Після пробних тижнів пацієнт спостерігається у лікарів, які стежать за змінами, що проходять в його організмі і результативністю лікування.

Якщо у пацієнта спостерігається позитивний ефект від сеансів терапії, її строк продовжується ще на п`ять-шість місяців. Під час оних щодня проводиться лікування світловим джерелом.

Після впливу світла в клініці пацієнтам рекомендують продовжувати люмінотерапію в домашніх умовах. Але тут існує своєрідна заковика. Полягає вона в тому, що домашнє лікування може не дати бажаних результатів.

Адже якісна терапія залежна від безлічі факторів. Першим є якість лампи, а відповідно і світлового випромінювання. Також впливає характер самого захворювання.

Адже досить часто сезонну депресію можна сплутати з іншими психічними захворюваннями. Тому краще за все не сподіватися на самолікування, а звернутися в клініку за допомогою фахівців. Переваги такого підходу досить значні.

Протипоказання

На жаль, у люмінотерапіі існують і протипоказання, що робить її доступною не для всіх. Обережно варто підходити до процедури людям, що страждають від глаукоми та інших очних захворювань.

Якщо вже ви зважилися проводити сеанси будинку, то перед початком лікування необхідно подумати про заходи безпеки. Перед покупкою лампи переконайтеся, що вона має захисний UV-фільтр.

Адже ультрафіолетове випромінювання завдає шкоди сітківці ока і навіть може викликати її опік. Крім усього іншого, бажано використовувати маски для сну, що допоможе очам бути стовідсотково захищеними від потрапляння світла на сітківку.

Відео: Як відрізнити оригінальні кеди Converse від підробки?

Нехтувати часом проведення сеансу по тривалості також не варто. Максимальний термін терапії повинен становити не більше години.

Інакше не уникнути і побічних ефектів, якими можуть стати головний біль, збудження і безсоння. Саме з цієї причини, перед початком світлового сеансу, необхідно проконсультуватися з лікарем.