Що таке лютеїн

Відео: У двох словах про прогестерону при вагітності

Лютеїн - це речовина, яка присутня в багатьох живих організмах. Цей пігмент може перебувати в квітках, плодах, листках, нирках рослин, водоростях і навіть деяких мікроорганізмах. Також він відомий своїми антиоксидантними властивостями. Головна його функція в поглинанні світла, тобто ультрафіолетового випромінювання.

Відео: Зір людини і профілактика для очей

Для людського організму лютеїн вкрай необхідний. Адже він потрібен для гарного зору, покращує роботу всього зорового апарату. Тільки є невеликий мінус - лютеїн в організмі людини не виробляється ні одним з органів.

Потрапляє він в людське тіло з продуктами харчування, вітамінами, спеціальними комплексами, харчовими добавками. Уже таким чином цей пігмент накопичується в тканинах людського тіла.

Користь лютеїну для зору

Найбільша його концентрація знаходиться в очній сітківці (наприклад, в плазмі крові лютеїну в десять тисяч разів менше). Нормальне функціонування очей залежить від кількості лютеїну в очному яблуці. Чим його більше, тим зір гостріше і краще, а самі очі здорові.

Завдяки лютеїну ми бачимо речі в чіткому неспотвореному вигляді. Так само як і в рослинах, він вловлює шкідливе ультрафіолетове випромінювання і фільтрує його.

Тому ми можемо бачити все навколо в нормальному стані, без особливого впливу на очі яскравого світла. Лютеїн присутній в жовтій плямі, кришталику, райдужці, циліарного тілі і судинній оболонці очей. Він допомагає побачити навіть найдрібніші предмети і детальки.

Вловлюючи ультрафіолетові частинки сонячного спектра, лютеїн оберігає очі від шкідливого накопичення вільних радикалів. Наявність достатньої кількості цього пігменту вберігає сітківку від руйнування.

Всі ці фактори були встановлені не так давно. Кілька років тому відразу було проведено багато досліджень. В даний час питання наявності лютеїну в людському організмі, а особливо в очах, особливо актуальний. Адже озоновий шар стає з плином часу все тонше.

Таким чином ультрафіолетове випромінювання має більше згубного впливу. Також наявність величезної кількості новомодних гаджетів має свій вплив на зоровий апарат.

Як вже з`ясувалося, лютеїн сприяє тому, щоб шкідливий і яскраве випромінювання не потрапляло в глибокі шари очей.

Якщо таке світло добереться до жовтої плями, то зір значно погіршиться: зображення буде виглядати спотвореним, знизиться загальна гострота зору, можливо також порушення колірного сприйняття.

Є категорії людей, які піддаються особливій небезпеці і у них лютеїн повністю не виконує свої функції. Це люди похилого віку, які часто вживають спиртні напої і курці.

Цим особистостям особливо важливо заповнювати запас даного пігменту. Тому зараз розглянемо категорії продуктів харчування, що містять багато лютеїну.

Продукти містять лютеїн

Людям, які бажають підтримувати рівень речовини на належному рівні, варто побільше їсти гарбуза, шпинату, бобових, моркви, зеленого горошку, селери, руколи, хурми, моркви, кукурудзи, персиків, селери, цитрусових, савойської капусти, яєчного жовтка, оранжевого перцю, брокколі, винограду, авокадо.

З цього списку видно, що пігмент лютеїн особливо сконцентрований в овочах, фруктах і інших продуктах, які мають помаранчеву і зелене забарвлення.

Дослідження стверджують, що в продуктах природного походження все ж недостатня кількість лютеїну, щоб поповнити його необхідну норму в організмі.

Наприклад, треба з`їсти кілограм морквини або близько трьохсот яєць. Така кількість продуктів з`їсти одній людині за раз неможливо. Ось і виходить, що людина недоотримує норму.

Також овочі та фрукти на прилавках магазинів і ринків, не зовсім якісні. Їх годують різними речовинами, щоб прискорити процес дозрівання і поліпшити їх зовнішній вигляд. Тому вони можуть бути навіть більше шкідливими, ніж приносити користь.

Щоб заповнити таку прогалину як недоотримання лютеїну, вдаються до допомоги покупних препаратів. На сьогодні в аптеці є чимала кількість лікарських пігулок, які швидко і ефективно призводять показник лютеїну в організмі в норму.

Кому особливо потрібен лютеїн

Особливо варто звернути увагу на ці медикаменти людям похилого віку. Оскільки з часом на очній сітківці утворюються нашарування і вільні радикали без праці засмічують очне яблуко. Це призводить до погіршення зору і багатьох інших проблем з очима.

Не зайвим Лютеїнові добавки будуть і тим, які працюють за комп`ютером. Їх очі теж витрачають чимало енергії, сил і запасу лютеїну.

Особливо потрібен він тим, хто займається альпінізмом, лижним спортом і водними видами спорту. Оскільки вода, як і сніг повністю відображають ультрафіолетове випромінювання.

Потрібен лютеїн не тільки тим людям, у яких спостерігаються проблеми очей. Цей пігмент може перебувати в дефіциті і в крові.

Тому різного роду серцево-судинні захворювання, артрит, інсульт і рак теж можуть стати причиною для призначення прийому в повсякденному раціоні лютеїнової добавок і комплексів.

Користь лютеїну для шкіри

Лютеїн благотворно впливає не тільки на очі. Дослідження останніх років довели його потрібність для шкіри людини. Вся справа в тому, що цей пігмент також накопичується і в шкірних тканинах.

Відео: Вісник інтенсивної Терапії: Лютеїн в аптеках ЮВАО

Коли лютеїн знаходиться в них в достатній кількості, то шкіра виглядає свіжо, вона еластична, пружна, досить зволожена.

У шкірних покривах лютеїн діє як відбивач. Він перешкоджає накопиченню вільних радикалів, захищає шкіру від сонячної радіації і впливу інших зовнішніх факторів. В результаті шкіра виглядає молодо і має здоровий вигляд.

Користь лютеїну для людини безсумнівна. Особливо важливий він для хорошого і якісного зору. Якщо не скаржитеся на свій зір, то буде досить побільше включати в раціон продукти, що містять багато лютеїну.

Таким чином ви будете підтримувати функціонування зорового апарату на потрібному рівні. В майбутньому це також позначиться на вашому здоров`ї.

З цього приводу були проведені спеціальні дослідження. Вони показали, що люди, які хоча б двічі на тиждень їли лютеіносодержащіе продукти, в два рази рідше стикалися з проблемами зору, ніж ті, хто їв такі продукти рідше.

Перш, ніж включити в свій харчовий раціон продукти багаті лютеїн, відвідайте фахівця. Можливо вам буде досить їсти потрібні овочі та фрукти, а може виявитися, що заповнити норму треба спеціальними препаратами.

У будь-якому випадку поповнювати свій організм таким пігментом як лютеїн потрібно. Ваші очі, шкіра та інші органи тільки віддячать вам за це.