Як же все це набридло, або сезонний синдром

Зміст
Як же все це набридло, або сезонний синдром
сторінка 2

Вранці ми з працею відкриваємо очі, з тугою дивимося в темне вікно. А там знову сіре небо, похмурий день. Закрити б очі, відвернутися до стінки і нікого Сьогодні не бачити. Все набридло, немає ніякого бажання йти на свою роботу, з кимось зустрічатися, розмовляти.

Страшна втома, апатія, повне небажання що-небудь робити. Знайомі симптоми, правда?

У природи нема поганої погоди?

Ну ладно б ще взимку або восени, коли дні зовсім короткі і живемо, як кроти, у вічній темряві, світла білого не бачачи. А то ж і навесні, і влітку ... Нескінченні похмурі дні, дощик ллє з ранку до вечора - сльота небесні відкрилися. Або, навпаки, зміг, сонце не пробивається крізь щільну завісу диму і гару. Така туга ...

Але ж є на білому світі Богом обрані місця, де завжди світить і гріє сонце! Для багатьох людей зміна сезону перетворюється в серйозну проблему. І коли хтось скаржиться на повний занепад сил восени або взимку, це зовсім не означає, що людина просто вередує. У холодну пору року на роботі колег просто не впізнати.

Замість енергійних оптимістів вранці приповзають якісь сновиди, які потім весь день перебувають в роздратованому стані. Їх реакція на доручені завдання часто стає неадекватною, вони загальмовані, пожвавлюються рідко, тільки при вигляді солодкого і мучного на обідньому столі, і спілкування з ними вельми складно.

Відео: , Мені все це набридло

Сезонна депресія - це справжнє захворювання, яке в умовах нашого клімату посилюється з листопада і спадає тільки до квітня. Її симптоми майже завжди однакові.

Постійна втома, пригнічений стан, неврівноваженість, яка переходить часом в агресивність, сонливість, знижена працездатність, зміна смакових відчуттів.

До всього цього додаються проблеми з вагою. З`явилися зайві кілограми злять ще більше, відповідно, настрій псується з кожним днем. Як наслідок може з`явитися тяга до вживання спиртного - дурна надія, що вином можна вгамувати свої печалі.

Мороз їм не страшний, але спека ...

Відео: ЦІНА ДРУЖБИ З Сашею ШАП * КОМ! Вся правда. Нехай говорять. Велике прання

Деякі люди (правда, їх меншість) мучаться від іншої проблеми. Вони страждають від депресії влітку. Причому симптоми нічим не відрізняються від зимового варіанту. Як правило, в березні - червні у них починає погіршуватися стан, а поліпшення настає лише в серпні - жовтні.

Їм якраз псують настрій спекотні і сонячні дні. Ці страждальці не можуть обійтися без кондиціонера. Таке теж буває. Просто вони живуть не в своїх кліматичних умовах. А значить, літня відпустка їм краще проводити на Півночі, де вони зможуть насолоджуватися свіжим повітрям і купатися в холодних річках і озерах.

Зимова сплячка

За твердженням вчених Віденського університету, 13% населення Центральної Європи страждають сезонною депресією в легкій формі і 4% важко переносять це захворювання. Причому самі доктора зізнаються, що дані цифри не зовсім точно відображають реальну картину: багато потенційні пацієнти не звертаються до лікарів, знаходячи своє мерзосвітна настрій звичайним станом, таким же, як у тих, що оточують.

Відео: 8 УСПІШНИХ ЛЮДЕЙ З СИНДРОМОМ ДАУНА

Якщо в європейських державах, де сонце своїм відвідуванням радує народ куди частіше, настільки високий відсоток людей, схильних до цієї нудьги, то що говорити про нашу країну! Як вважають вчені, причиною сонливості є брак сонячного світла, через що відбувається розбалансування природних біоритмів організму.

У зимовий час, коли дні стають коротшими, стрілки наших внутрішнього годинника "переводяться» на кілька оборотів назад. Це серйозний стрес, ще одна «зимова» проблема, яка веде так само, як і нестача тепла і вітамінів, до зниження захисних функцій. З настанням темряви в людському організмі підвищується концентрація мелатоніну.

Дуже довго про нього нічого не було відомо. Тільки в середині 70-х років XX століття завдяки розвитку техніки радиоиммунологического аналізу з`явилася можливість виявлення цієї речовини в крові. Виявилося, що мелатонін володіє снодійним ефектом. Вночі його концентрація в 5-10 разів вище, ніж днем.

Зазвичай він починає виділятися з настанням темряви, близько восьмої години вечора, а своєю верхньої точки досягає до двох-трьох годин ночі. Потім його кількість знову знижується і з сьомої години ранку до восьмої вечора знову залишається низьким. Але в грудні о пів на четверту дня так само темно, як влітку о десятій годині вечора, значить, і втомленим себе відчуваєш раніше. До того ж ми йдемо на роботу, коли ще зовсім темно, та й дні стоять похмурі ...

Ніхто не застрахований...

Сезонна депресія спостерігається у всіх куточках земної кулі у чоловіків і жінок різного віку. Але найбільше, мабуть, до неї схильні жінки в так званому дітородному віці. Особливо важко доводиться тим, кому часто доводиться міняти часовий режим, чергувати цілодобово, трудитися ночами або засиджуватися до ранку, виконуючи строкову роботу.

Цей стан добре відомо членам екіпажів повітряних кораблів, лікарям швидкої допомоги, змінним робочим. Люди даних професій постійно діють всупереч своїм біологічним ритмом. Не випадково серед них дуже багато хто страждає від сезонної депресії.

Німецькі дослідники з Професійної спілки здоров`я та благодійної допомоги (BGW) звернули увагу на те, що кількість нещасних випадків на виробництві зростає саме восени.

Звичайно, частково якісь проблеми трапляються через погіршення погодних умов, але, без сумніву, велику роль в цьому відіграють і психічні чинники. У холодну пору року основними причинами виробничих травм найчастіше стають втома, неуважність, погана концентрація і неуважність.

світлова терапія

Для тих, хто особливо важко переносить осінньо-зимову сезонну депресію, лікарі можуть призначити світлову терапію. Цей метод лікування відомий з давніх-давен. Сьогодні застосовують і натуральну (сонячну), і штучну світлотерапії. Як відомо, світло являє собою електромагнітні хвилі трьох діапазонів: інфрачервоного, видимого та ультрафіолетового.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!