Профілактика гастриту

Як відомо, захворювання набагато простіше запобігти, ніж вилікувати. Це ж правило діє і для профілактики такої неприємної хвороби, як гастрит. Що таке гастрит? Це запалення слизової оболонки шлунка. Запалення це може виникнути з кількох причин, а значить для того, щоб попередити захворювання, потрібно всього лише оберігати себе від цих причин.

Для того щоб уникнути гастриту, потрібно з великою увагою ставитися до їжу, яка потрапляє в шлунок. Дуже часто гастрит виникає при попаданні в травний тракт несвіжих продуктів. Тому найголовніше - це профілактика гастриту, яка полягає, для початку, в уважному ставленні до терміну придатності того чи іншого продукту.

Особливу увагу варто приділити і кількості їжі, яке з`їдає людина. У світі давно відомий такий порок, як переїдання. Саме це і викликає неприємні відчуття в шлунку і його запалення. Дієтологи радять вживати їжу в невеликих кількостях, але часто.

Наприклад, після ситного, але не щільного сніданку можна влаштувати собі годин в 12 дня другий сніданок, тому що дотягнути до обіду буде дуже складно. Після обіду, який зазвичай буває о 2 годині дня можна пополднічать, ну, а після вечері перед сном слід випити склянку кефіру. При цьому кожен прийом їжі не повинен бути надто рясним.

Однак і голодування може викликати запалення шлунка. При цьому стінки шлунка через те, що їм просто нічого переварювати, починають перетравлювати самі себе. Ось тому дуже часто гастрит, не тільки гострий, але і хронічний дуже часто зустрічається у студентів, які практично ніколи не снідають, а іноді відмовляють собі і в обіді, і у школярів.

Ще один важливий момент в профілактиці хронічного гастриту - це добре пережована їжа. Шматочки їжі великих розмірів також можуть привести до запалення шлунка. Тому під час їжі не варто відволікатися на розмови, читання книги або перегляд телевізора.

Добрими профілактичними заходами в боротьбі з гастритом стануть фізичні вправи і зарядка. При лікувальній фізкультурі, а займатися нею потрібно тільки під керівництвом досвідченого інструктора, зменшується запальний процес в шлунку і відновлення його клітин. З чим це пов`язано? Вся справа в тому, що регулярні фізичні вправи роблять воістину благотворний вплив на процеси лімфотоку і кровообігу.

А якщо хворий шлунок буде отримувати більше крові, то значить, його клітини отримають більше кисню і поживних речовин. Теж саме стосується і здорового шлунка. При хорошому кровообігу не відбувається ніяких запальних процесів, і орган не страждає від того, що йому не вистачає життєво важливих речовин для життя і правильного функціонування.

Особливу увагу потрібно приділити і приготування їжі. Недоварені, недосмажені, недопечені продукти теж можуть стати причиною гастриту. Тому не рекомендується купувати їжу в забігайлівках і в інших сумнівних закладах.

Іноді прийом деяких лікарських препаратів теж може викликати гастрит. Тому слід обов`язково проконсультуватися з лікарем і якщо є така можливість, то знайти аналогічний препарат, але при цьому не діє на слизову шлунка.