Крамп: танець, уроки крампа

Сильний по подачі і енергійний танець допоможе не тільки висловити все накопичені емоції, захистити свою честь без застосування кулаків або зброї, але і допоможе завжди залишатися в гарній формі. Якщо Ви коли-небудь бачили вуличних танцюристів, то зрозумієте: їх тіла настільки добре складені, що жирових відкладень просто ніде взятися.

Рухи даного стилю виконуються з величезною швидкістю, чітко і сильно, - схалтурити і зробити «в полножкі" не вийде. Всі рухи, - будь-то стомп (крок) або чесних-поп (рухи грудної клітки), - не хаотичні, як може здатися на перший погляд, а мають чітку спрямованість і сильну подачу. Якщо просто почати хаотично рухати руками, ногами і грудною кліткою, - навряд чи щось з цього вийде. У танці потрібно відчувати взаємозв`язок всіх м`язів тіла, знати, де народжується рух і куди воно йде. Розуміння і напруження всіх м`язів привнесе в танець чіткість, а Вам дасть можливість легко і скорегувати фігуру.

Спочатку крамп-танець створювався як альтернатива насильству, поширеній на вулицях південних кварталів Лос-Анджелеса. Зараз цей енергійний танець - не тільки спосіб самовираження на танцювальних баттлах, а й прекрасна альтернатива дієтам.

Відео: Крамп уроки / Krump Tutorials | Lesson 6 - PUNCH

При інтенсивних, а головне - правильних тренуваннях, він геть спалює всі зайві кілограми, коригуючи форму. Таким чином, ви не тільки отримуєте задоволення від вираження власного «я» в танці, а й разом з тим купуєте незаперечну користь від тренувань.

До того ж, явною перевагою даного стилю буде розвиток всіх груп м`язів. Наприклад, м`язи ніг розвиваються за рахунок частих стрибків і стомп (кроків), м`язова маса спини, грудей і живота підкачуються за рахунок рухів грудною кліткою, а м`язи рук і плечей підтримуються в тонусі за рахунок чітких рухів рук, які в Крампе називають арм-свінгом . Тільки здається, що стиль є брутально - чоловічим. Насправді, уроки крампа цілком під силу освоїти і прекрасній половині людства. Але для того, щоб почати займатися, потрібно усвідомити свою кінцеву мету. Якщо Ви хочете просто похизуватися перед кимось, - мовляв, дивись, - я танцюю «крутий» стиль, то можете просто хаотично смикати руками і ногами, наслідуючи відомим танцюристам.

Відео: Євген Грибов - урок 1: відео стилю крамп

Якщо ж ви бажаєте дійсно вникнути в суть стилю і при цьому отримати користь для власних форм, то слід докласти певних зусиль в осягненні азів крампа.

Перше, що потрібно знати - це основні рухи: такі, як стомп (крок), чез-пап (рухи грудної клітки), арм-свінг (руху руками). Спочатку буде надзвичайно складно, але пам`ятайте, що докладені Вами зусилля окупляться сторицею.