Засмагаємо правильно

Все про сонце. Сонячні промені. Чому сонце шкідливо. Сонячний капітал. Сонячний фактор. Діти і сонце. Вода і сонце.

Сонячні промені

Ультрафіолетові промені діляться на три групи: А, В і С. Найнебезпечнішими для людини є промені спектру С

(З довжиною хвилі менше 290 нм), але вони, на щастя, не досягають поверхні Землі, знешкоджуючи в озоновому шарі атмосфери.

Промені В (довжина хвилі 290-320 нм) досить вільно проникають крізь озоновий шар, причому з кожним днем все інтенсивніше. Саме вони впливають на поверхневий шар шкіри, стимулюючи вироблення в ній меланіну, що додає шкірі темний відтінок.

Засмага - не що інше як відповідна реакція шкіри, її спроба захиститися від сонця.

Відео: Засмагаємо правильно by Kseniya Shornikova

Довгі промені спектру А (320-400 нм), що становлять 90-95% досягає Землі ультрафіолетового випромінювання, діють на людину непомітно. Вони не викликають опіку шкіри, але, проникаючи в її глибокі шари, провокують всілякі сонячні алергії і старіння шкіри, а також зниження її імунітету.

Чому сонце шкідливо?

Якщо шкіра піддається досить тривалому впливу сонця, її природного захисту від ультрафіолету стає недостатньо. По-промені починають проникати в глиб шкіри, ушкоджуючи стінки клітин і викликаючи сонячні опіки.

Що стосується променів спектру А, то вони довгий час вважалися нешкідливими, адже навіть в надлишку вони не викликають опіків і дискомфорту. Але в останні роки з`ясувалося, що на відміну від В-випромінювання, що діє тільки на верхній шар шкіри, А-промені проникають в її глибинні шари і викликають незворотні зміни в коллагене і еластині - основних білках шкіри.

В результаті їх впливу знижується тонус шкіри, з`являються передчасні зморшки. А-промені також дещо змінюють будову клітин шкіри, викликаючи різні алергічні реакції на сонячне світло.

Крім того, всі сонячні промені викликають утворення в шкірі вільних радикалів - ці агресивні негативно заряджені частинки руйнують клітини шкіри, що призводить до її старіння.

сонячний капітал

Протягом життя шкіра здатна захистити організм від дії ультрафіолетових променів лише 50 000 годин (світлошкірі блондини) і 150 000 годин (смагляві брюнети).

Починаючи з перших років життя спілкування з сонцем повинно бути дуже акуратним і максимально безпечним. В іншому випадку виникає реальна можливість втратити "сонячний капітал" - генетичну здатність шкіри до самовідновлення після контакту з сонцем.

"Сонячний капітал" - це також здатність шкіри до засмаги, потовщення її рогового шару і процеси клітинного відновлення шкіри. Негативний вплив ультрафіолету на шкіру має властивість накопичуватися.

Тому при занадто частому і тривалому перебуванні на сонці дуже рано з`являються ознаки старіння шкіри: втрата еластичності, в`ялість, зморшки, пігментні плями.

Вчені стверджують, що один сезон інтенсивного загоряння старить шкіру на 6 місяців.

Це означає, що, якщо останні 10 років ви проводили свої канікули переважно на пляжі, підсмажуючи на сонечку, то шанс отримати перші зморшки з`явиться у вас на п`ять років раніше звичайного терміну.

Щоб зберегти свій "сонячний капітал", необхідно максимально скоротити час засмаги, а також використовувати сонцезахисні засоби.

сонячний фактор

Сонцезахисний фактор (SPF або IP) того чи іншого засобу показує, у скільки разів довше, завдавши це засіб, можна перебувати на сонці, не побоюючись опіку.

Наприклад, власники світлої шкіри, які легко обгорають за 5 хвилин, при використанні крему з SPF 20 можуть перебувати на сонці 100 хвилин, тобто трохи більше ніж півтори години.

Смуглокожіх брюнети, легко переносять ультрафіолет протягом години, завдавши те ж саме засіб, можуть насолоджуватися сонцем 1200 хвилин - майже цілодобово. SPF розраховується в лабораторіях, виходячи з норми 2 мг продукту на 1 кв. см шкіри.

На жаль, при визначенні SPF неможливо врахувати конкретні умови: силу ультрафіолетового випромінювання, частоту прийому сонячних ванн, інтенсивність потовиділення, наявність контакту з водою, піском, пляжним рушником. Тому при розрахунку необхідного саме вам SPE, потрібно ділити отриманий час на 2-2,5 і обов`язково звертати увагу на додаткові властивості кремів, наприклад, водостійкість (waterproof), стійкість до піску (sandproof) і поту (sweat resistant).

Слід також враховувати, що сонцезахисний крем починає діяти через 5-10 хвилин після нанесення - тому його слід накладати будинку. Перед виходом на вулицю, ретельно, рівномірно, до повного вбирання.

Діти і сонце

Діти до трьох років взагалі не повинні перебувати під прямими променями сонця говорять дерматологи. У шкірі малюків дуже мало клітин, які виробляють меланін, тому їх захисний шар засмаги дуже слабкий.

Крім того, роговий шар дитячого епідермісу майже в два рази тонше, ніж у дорослих - ультрафіолетові промені легко проникають в глиб шкіри, приводячи до опіків, які в більшості випадків протікають значно важче і довше, ніж у дорослих і можуть призвести до розвитку ракового захворювання шкіри .

Сонцезахисні засоби для дітей старше 3 років спеціально адаптуються для потреб дитячої шкіри. Вони містять тільки нейтральний фізичні фільтри, не містять добавок, барвників і спирту. Виходячи позагоряти, шкірку малюка обов`язково змащуйте сонцезахисним кремом кожні 2 години, кожен раз після купання і використовуйте крем з фактором захисту не менше 25! Це дуже важливо!

Вода і сонце

Вода відображає тільки 5% сонячних променів (на відміну від піску, що відображає 20%). Тому вода підносить вам найбільш "пекучі сувеніри". Чи не занадто довіряйте її привабливою свіжості і красі і не залишайтеся у воді надовго. Вона пропускає до 50 відсотків ультрафіолетових променів, а її свіжість і прохолода притупляють почуття небезпеки.

Тому при покупці сонцезахисного засобу зверніть увагу, чи написано на тюбику або баночці слово Waterproof ( "Водостійке"). Завдяки особливим водовідштовхувальним компонентам ці препарати ефективно захищають шкіру навіть після годинного перебування у воді.

Не забувайте, після кожного купання необхідно ретельно витирати шкіру: залишилися на ній крапельки води подібні мікролупам, що підсилює сонячне світло, який може викликати сильний опік.