Мігрень у дітей причини, профілактика мігрені

Таблетки від мігрені не допомагають протягом тривалого часу. Аутотренінг і перебудова життя підходять набагато краще, щоб винищити зло в корені. Жінки частіше хворіють на цю хворобу, ніж чоловіки. Головною причиною мігрені є порушення гормонального фону, а також схильність до зниженого кров`яного тиску,

яку вчені вважають класичним фактором виникнення мігрені. Серед дорослих це, перш за все, люди розважливі, що живуть розумом, «керовані головою».

щоденник мігрені

Зрозуміти причину приступів мігрені допоможе складання календаря захворювання щоденник мігрені. Протягом 4-6 місяців записуйте всі істотні ознаки хвороби - силу нападу, які супроводжують симптоми, які ліки ви брали, що приймаєте зараз і т. Д.

Відео: профілактика мігрені, ознаки мігрені

Мігрень у дітей

Мігрень у дітей викликається головним чином такими навантаженнями, як довгий перегляд телевізійних програм і комп`ютерні ігри. Деякі діти сидять перед екраном більше 6 годин на день - при цьому, навіть маючи стовідсотковий зір і стійку психіку дитина потрапляє в зону ризику захворіти на мігрень.

Відео: Що таке мігрень? Що її провокує і чи є способи профілактики мігрені?

Переляк, страхи, хвилювання і стреси школі і сім`ї можуть привести до мігрені. Якщо напади мігрені виникають у дитини майже щодня, перш за все, після їжі, це може вказувати на існування непереносимості деяких продуктів харчування.

Можуть викликати мігрень консервовані продукти та харчові барвники, які знаходяться головним чином в солодких напоях (лимонад, кока-кола), солодощах і консервах. Потрібно перебудувати харчування, щоб перемогти мігрень. Іноді для цього досить просто відмовитися від солодощів.

37% всіх дітей до 7 років хоча б один раз відчували головні болі. Особливо наполегливою є горезвісна одностороння головний біль - мігрень. Приблизно у 2/3 дітей, хворих на мігрень, хвороба триває і в дорослому віці.

З дітьми, хворіють на мігрень, ведіть себе правильно!

- Підбадьорюйте свою дитину, зберігайте його нормальну активність робіть виключення тільки при дуже сильних

- Заохочуйте просте, і ділове ставлення до болю. Чи не драматизуйте ситуацію.

- У будні допомагайте своїй дитині правильно розслаблятися. Для цього опануйте технікою аутогенного тренування, відвідуйте курси техніки розслаблення для дітей.

- Чи не ставте під сумнів факт наявності болю у вашої дитини. Недовіра з вашого боку буде вести до посилення болю.

- Не думайте, що ваша дитина через головних болів нехтуватиме виконанням своїх обов`язків. Він все зробить, коли біль вщухне.

- Подавайте хороший приклад. Якщо ви самі погано переносите біль і покажете це дитині, він, можливо, стане вам наслідувати.

- Чи не надавайте дитині ніяких привілеїв в зв`язку з хворобою. Якщо він хворий, то повинен залишитися вдома, але при цьому не дивитися телевізор і не прагнути до інших задоволень.

профілактика мігрені

1. Більше рухайтеся, це тренує кровоносні судини головного мозку. Найкраще підходять такі види спорту, як їзда на велосипеді, водна йога (при нормальній вазі!), Плавання і прогулянки.

2. Опиніться від духів! Якщо у вас часто виникають напади головного болю, не користуйтеся духами.

3. Їжте менше м`яса і більше риби. Речовини, що сприяють виникненню запальних процесів і відповідно болю, утворюються з так званої арахідонової кислоти - жирної кислоти, яка, перш за все, міститься в м`ясі. Отже, їжте рибу (крім вугра: в ньому міститься дуже багато арахідонової кислоти).

4. Розслаблююча техніка Кі Гонг, аутотренінг, розслаблення м`язів по Якобсону допомагають формувати життя без стресів.

5. Ведіть «щоденник мігрені» і з`ясуйте причини виникнення нападів (зміна погоди, прийом алкоголю або певних продуктів харчування, наприклад сиру і шоколаду, стрес і т. Д.). Спробуйте згодом цілеспрямовано уникати цих чинників.

6. Прагніть зробити своє життя гармонійної. Доведено, що в кінці тижня - отже, під час відносного відпочинку - мігрень виникає частіше, ніж зазвичай.

7. Так само часто, як мігрень, виникає звичайний головний біль. Щоб правильно підібрати лікування, обов`язково порадьтеся з лікарем.

Болить голова - зверніть увагу!

Не займайтеся спортом при гострих болях! Інтенсивні заняття спортом ефективні для профілактики виникнення мігрені, однак вони заборонені при гострих нападах захворювання. У більшості випадків біль при цьому підвищується і стає нестерпним.

Потрібно тренувати свою судинну систему не тільки для профілактики нападів мігрені. Регулярні спортивні заняття, що вимагають витривалості, такі, наприклад, як їзда на велосипеді, сприяють поліпшенню кровообігу, зміцнюють стінки судин і зберігають їх еластичність.