Продукти, що викликають мігрень

Якщо вас початку катувати біль в голові, може бути, в цьому винні зміни в раціоні, заявляє дієтолог Суніта Дубі. Згідно з підрахунками вчених, в 30% випадків мігрень обумовлена спадковим фактором. Але провокує мігрень також стрес, гормональні зміни, режим сну, депресія і раціон, пише The Times of India.

У більшості випадків мігрені починаються, коли людина різко переходить на низькокалорійну дієту. Особливо це стосується дієт, що передбачають повне виключення вуглеводної їжі або її істотне скорочення в раціоні. Між тим, мозок використовує вуглеводи як пальне.

Ще мігрень може бути викликана зниженою концентрацією цукру в крові, якої бракує споживанням води і тим фактом, що людина пропускає прийом їжі або ж між прийомами їжі проходить дуже багато часу.

Дослідники довели, що амінокислота тирамін провокує напади мігрені, знижуючи рівень серотоніну і впливаючи на ступінь звуження судин. Відповідно, продукти, що містять тирамін, краще виключити з раціону. В їх число входять червоне вино і інші спиртні напої, сири, шоколад і певні м`ясні продукти.