Корекція харчової поведінки

Статистика говорить про те, що чотири з десяти найбільш небезпечних хвороб викликаються порушенням харчування. Достеменно відомо, що правильне харчування здатне вберегти людину ще від пари десятків недуг. Це - загальновідомий факт, знайомий нам зі шкільного курсу біології. Проте, кількість людей, які страждають харчовими розладами в цілому і ожирінням - зокрема, не зменшується. Існує, скоріше, зворотна тенденція.

Психологи говорять про те, що всі ці факти відомі Вашій свідомості. А ось підсвідомість таким чином намагається заглушити існуючі проблеми, відсунути їх рішення на деякий час, отримавши швидкоплинне задоволення.

Вважається, що основою для розвитку харчового розладу стають проблеми дитинства, підліткового віку, періоду статевого дозрівання. Ось чому корекція харчової поведінки повинна базуватися на психоаналізі. У дитинстві, навіть не відчуваючи інший ласки, дитина отримує їжу. Пізніше батьки встановлюють стереотип «з`їв все - молодець», «отримав п`ятірку - тримай шоколадку» і т. Д. Пізніше впоратися з цими установками вкрай складно. Проблема посилюється «модою на худеньких», яка існує в суспільстві, і злегка повненька дівчина заїдає розчарування своєю фігурою новою порцією торта, наслідком якого неминуче буде ще більше видалення форм тіла від бажаних.

Психологи вважають, що харчова (та й будь-яка інша) залежність - це перекручена форма пристрасті. Побороти її можна, замінивши цю пристрасть інший, творчої. Звичайно, Ви помічали, що за улюбленим заняттям час летить непомітно, і ніколи думати про ласощі. Спробуйте що-небудь нове: малювання, танці, музику. Що завгодно - але те, що здатне по-справжньому захопити.

Про те, як змінити харчову поведінку, краще проконсультуватися з фахівцем, але якщо Ви усвідомили проблему - Ви на півшляху до її вирішення. Основних правил кілька: припиніть втішати і заохочувати себе сладостямі- дієта не допоможе. Необхідно поступово, ретельно і наполегливо змінювати харчові звички: впорядкуйте свій раціон і режим прийняття їжі-не ходіть за продуктами на голодний желудок- постарайтеся урізноманітнити свій раціон смачним і корисним стравами, а не вводити додаткові запрети- чим жорсткіше буде дієта, тим більша ймовірність зриву . Якщо у Вас не виходить самостійно слідувати цим правилам, варто звернутися до психоаналітика - ймовірно, що проблема серйозніша, ніж здається.

Порушення харчової поведінки - досить поширене розлад, з яким надзвичайно складно боротися поодинці. Дуже часто його причина знаходиться глибоко в підсвідомості і пов`язана з недостатньою кількістю уваги і ласки, неправильним вихованням з боку батьків і психологічними травмами в дитинстві.