Знайдена оптимальна стратегія поведінки на дієті!

Коли людина, що страждає надлишковими кілограмами, приймає тверде рішення взятися за своє тіло і перейти на раціональне харчування, перед ним виникає велика кількість спокус, які не так просто подолати. Стратегія поведінки для тих, що худнуть допоможе в цьому питанні.

Коли жінка вибрала дієту і почала свій нелегкий шлях до бажаних пропорцій, то спокуси будуть переслідувати її на кожному кроці. Родичам варто поставитися до дієти жінки, і ховати заборонені солодощі у себе в кімнаті, а не в холодильнику.

У світі велика кількість людей мають тяжкі проблеми, пов`язані із зайвою вагою. Сучасні люди настільки зайняті процесом заробляння грошей і забезпечення своєї сім`ї всім необхідним, що забувають про необхідність приділяти час ще й особисто собі. У багатьох сім`ях спостерігається однакова картина: жінка після важкого трудового дня біжить в супермаркет за покупками, щоб купити швидкі напівфабрикати на вечерю, так як на приготування їжі немає ніяких сил, та й часу. Що ж знаходиться в кошику для покупок, яка призначена для пізньої вечері?

Як правило, це ковбаса, сосиски, пельмені, вареники, хліб, трохи фруктів, і звичайно тістечка або солодощі, щоб порадувати себе після трудового дня. І що в результаті чекає жінку? Розповніла талія, повні стегна, що втратили пружність сідниці - через деякий час жінка перестає поміщатися в улюблений одяг, і її наздоганяє депресія. Вона терміново шукає відповідну дієту, щоб повернути собі минулий розмір одягу. Стратегія поведінки, якої жінка повинна буде дотримуватися після вибору дієти - радикально протилежна, де бездумні покупки забороняються.

В першу чергу, потрібно чітко усвідомлювати, що проблема зайвої ваги є, і вирішувати її все-так доведеться, якщо жінка хоче і далі виділяти привабливість і природну грацію. Сила волі - це запорука того, що час, витрачений на дієту, пройде не даремно, і в дзеркалі буде спостерігатися відмінний результат. Крім сили волі, потрібно взяти за основу якусь дієту, яка буде планомірно позбавляти від зайвих кілограмів. Монодієти - ефективний метод схуднути, але вони часто занадто жорсткі, і багато жінок просто зриваються, біжать в магазин і купують те, від чого змушені були відмовитися.

Стратегія поведінки на дієті повинна полягати в тому, що занадто суворі заборони накладати не потрібно - жінка повинна собі робити поблажки і винагороди, наприклад, у вихідні дні. Тоді її дієта буде проходити набагато ефективніше, ніж радикальні заборони від тих продуктів харчування, які вже довгі роки є улюбленими. Невеликі нагороди, у вигляді тістечка, шоколадки або шматочка улюбленого торта стануть стимулом для того, щоб протриматися на дієті до логічного завершення і не зірватися. А тепер необхідно детально розглянути покрокову інструкцію, яка увібрала в себе важливі моменти стратегії поведінки людей, що знаходяться на дієті.

В першу чергу, на папері пишеться список заборонених продуктів, які раніше вживалися в їжу без обмежень, що і стало провокатором зайвої ваги. Це газовані напої (кока-кола, лимонад, спрайт, фанта), всілякі солодощі з кондитерського відділу (тістечка, торти, печиво, булочки, рулети), білий хліб, напівфабрикати (вареники, пельмені, млинці, курка гриль).

Другий момент - потрібно написати список корисних продуктів харчування, віддаючи переваги тому, що жінка любить найбільше: курка, риба, морепродукти, овочі, фрукти. Коли буде черговий похід в супермаркет, потрібно носити цей список з собою - незабаром не буде виникати питань, як не зірватися з дієти, адже жінка зможе контролювати список покупок. Третє правило, а для деяких людей і найважливіше - обходити стороною кондитерські відділи, щоб не піддаватися спокусі придбати солодощі.

Варто уточнити один важливий момент, який виявили психологи на своєму практичному досвіді. Візуальне сприйняття свого задоволення у вигляді смачного тістечка або шматочка торта може стати причиною зриву, коли жінка приймає рішення поласувати тим, від чого довго відмовлялася. Такий стан речей найчастіше трапляється з людьми, у яких слабо розвинена сила волі - їм досить складно втриматися від смачних спокус. Стратегія поведінки худне людини повинна бути спрямована на те, щоб він не бачив тих продуктів, які можуть стати причиною різкого закінчення дієти. Цей фактор заборони відмінно працює і потрібно строго контролювати себе, щоб не наближатися до прилавків з солодощами.

Як перемоги над собою можна виділити один день для винагород, коли буде дозволено побалувати себе забороненими продуктами. Дієти спрямовані насамперед на те, щоб жінка змогла витримати цей раціон харчування, а потім намагалася дотримуватися правильного способу життя - тоді зайві кілограми не повертатимуться. Список заборонених продуктів краще носити з собою постійно, як нагадування про те, що можна заново втратити стрункість.

Коли людина сіла на дієту, він може не стриматися і кинути всі свої починання після того, як в холодильнику побачить заборонений продукт харчування. Це перевірений фактор, тому необхідно зробити все можливе, щоб візуально не перетинатися з шкідливими продуктами.

Відео: 09 # 39; 2016: Стратегії Яндекс.Директу. Новий інтерфейс-2016. Частина 1: Ручне управління ставками

Стратегія поведінки худне людини повинна бути спрямована на те, щоб зробити мінімальної можливість зустрічі з "спокушають" продуктами харчування. Краще обходити мимо кондитерських і ковбасних магазинів, а в супермаркеті купувати все строго за запланованим списку.