Багато жінок задаються питанням "чому не можу схуднути?"

Мало яка жінка хоча б раз в житті не сиділа на дієті. І це не залежить від наявності зайвої ваги або ж якихось недоліків фігури. Просто це природа людини - прагнути до досконалості. І якщо в моді худі - то все прагнуть схуднути.

Красивими і стрункими хочуть бути практично все, часом геть забуваючи про розсудливість і здоровий глузд. Адже психологами давно доведено, що жінка, яка прагне скинути зайву (як їй здається) вага, в дзеркалі бачить себе товстої і потворною, у багато разів більше перебільшено ніж воно є в реальності. І ось виходячи з цього знання, перш ніж боротися із зайвою вагою, потрібно реально оцінити своє тіло і оптимальну вагу для організму. Тому як може трапитися так, що організму просто напросто худнути то більше нікуди і далі почнеться вже виснаження.

Тому, перш за все варто звернутися до спеціальної літератури або професійного дієтолога, щоб розрахувати правильну методику. В принципі, просто схуднути не дуже то і складно. На це і розраховані різні дієти - швидкий скидання ваги шляхом позбавлення організму будь-яких поживних речовин. Так, спочатку дієти допомагають і вага йде. Ось тільки дуже швидко повертається знову. І ось тут вже жінка хапається в розпачі за голову і в цілковитому нерозумінні причин невдачі починає катувати свій організм ще більш радикальними заходами, або ж опускає руки і ще більше поправляється ніж до героїчних спроб повернення стрункості.

І мало хто замислюється про справжні причини повернення кілограмів, а в основному починають вигадувати ще більш витончені дієти і способи схуднення, часто тим самим завдаючи непоправної шкоди своєму здоров`ю. А тому, не потрібно шукати відповіді на запитання - чому не можу схуднути, а слід спробувати з`ясувати для себе - як зберегти досягнутий при дієті результат і як знову не набрати зайві кілограми.

Тому що тимчасово схуднути можуть практично всі. Так що сідаючи на дієту, бажано бути готовим до того, що після закінчення її процес не закінчується, а навпаки, починається найскладніший процес - правильне завершення і закріплення досягнутих результатів, що дуже і дуже важко, але тим не менше абсолютно необхідно.

Отже, вибравши відповідну дієту і підготувавши необхідний набір продуктів, слід завести так званий "дієтичний щоденник". В який будуть записуватися досягнуті результати, вжита їжа і найголовніше - свої відчуття і плани раціонального харчування після закінчення дієти. Тобто, щоденник послужить як би проекцією подальшого закріплення результату.

Але перш ніж починати настільки складний і досить тривалий процес схуднення, потрібно розібратися в природу і причини того, чому в дев`яноста відсотків випадків дієти не допомагають. Вірніше допомагають, але ненадовго. По-перше, для себе спочатку потрібно підібрати найбільш оптимальний варіант дієтичного харчування і дотримуватися встановлених норм і правил. Тобто, якщо по дієті потрібно вжити сто грам житнього хліба і п`ятдесят грам твердого сиру на сніданок, то не варто замінювати цей склад продуктів двома скибками білої булки і м`яким жирним сиром.

Ось в цьому і полягає основний відсоток невдач - розбіжність необхідної їжі і різниця у вазі спожитих страв. Щоб досягти хорошого результату слід строго дотримуватися системи розробленої методики. По-друге, що не менш важливо - психологічний настрой. Тобто, не потрібно говорити собі - не можу схуднути, а варто переконувати з самого початку - я схудну. Сам настрій і віра в успіх дуже важливі і служать психологічної опорою і допомогою для організму. Адже давно відомо, що сила самонавіювання часто виявлялася набагато ефективніше різних ліків і процедур. А тому, позитивний настрій собі потрібно задати спочатку і взяти за правило.

Далі, і це найголовніше - період після закінчення дієти. Ось для цього і потрібен "дієтичний щоденник", щоб нагадувати собі про необхідність постійного контролю за собою. Тобто, із закінченням курсу дієтичного харчування процес не закінчується. За великим рахунком, будь-яка дієта це поштовх до зміни всього способу життя, так звана стартова площадка для врегулювання своєї системи харчування і підготовки організму до нового режиму функціонування. Так як будь-яка правильна дієта сприяє активізація процесів метаболізму і активного травлення. Адже зайві кілограми, які накопичуються в організмі, всього лише недоліки неправильного харчування і низької фізичної активності.

Цікаво, що основна маса хто страждає від ожиріння звинувачують в свою проблему тільки своє здоров`я, але мало хто з них реально визнає, що страждають від переїдання і банальної ліні. А тому, для будь-якої людини проблема того як схуднути повинна зводитися не до скарг на життя, а до постійної роботи над собою.

Звичайно, маючи серйозний зайву вагу дуже важко привести себе в норму і залишитися на цьому рівні. Але ж і розтовстів людина не відразу за один день. А тому, ніколи не варто впадати у відчай і головне - вірити в себе і позитивний результат своїх зусиль.