Як робити масаж при ожирінні?

Відео: Ліполітичні масаж при ожирінні - Video-Med.ru

Масаж може впоратися з величезною кількістю захворювань і відхилень, в тому числі і ожирінням.

Відео: Про лімфодренажі, масажі і інших методах позбавлення від зайвої ваги і локального ожиріння

Для того щоб правильно виконати масаж необхідно враховувати деякі фактори. Перш за все, тривалість першого сеансу не повинна перевищувати 15 хвилин, поступово час процедури можна збільшувати до 60 хвилин. При цьому важливо робити акцент на проблемних зонах і на місцях, де знаходяться великі, об`ємні м`язи. Найкраще при ожирінні масаж проводити 2 рази на день (вранці і перед обідом).

Як робити масаж при ожирінні самостійно? Це питання цікавить багатьох людей, лякає надмірною вагою. Даний вид масажу, в основному включає в себе елементи розтирання і розминання.

Розглядаючи прийоми розтирання, найбільш ефективними є такі різновиди: звивисті і гребенеподібне руху підставою долоні, а також пиляння променевим краєм кисті. Такі нескладні прийоми дуже ефективно і швидко розігрівають глибокі і поверхневі тканини. Так званий, масаж товстушки потрібно проводити в тих місцях, де підшкірний жир виражений найбільш яскраво.

Серед прийомів розтирання можна виділити такі елементи, при яких м`язова тканина піднімається від кістки і розминається за допомогою невеликого зсуву в бік. Дана дія може бути надано наступними видами прийомів: «подвійне кільцеве», «ординарне», «поздовжнє» і «подвійне ординарне» розтирання.

Відео: масаж при ожирінні

Масаж при ожирінні сприяє поліпшенню лімфо - і кровообігу в тканинах, підвищує загальний тонус організму і стимулює обмінні процеси.

Як і в будь-якому лікуванні, до проблеми ожиріння необхідно підходити комплексно. Необхідно не тільки відвідувати сеанси масажу, але також і дотримуватися дієти і вести активний спосіб життя, ходити в спортзал, басейн або просто здійснювати піші прогулянки.