Тривалість і правила проведення масажу

Всі чули про те, наскільки корисний масаж, але щоб домогтися результатів, його необхідно робити, дотримуючись усіх правил виконання. Дуже важливо знати, що проводять масаж з використанням різних олій, які повинні наноситися на чисту шкіру. Пацієнт повинен прийняти максимально зручну позу і розслабитися.

Відео: Масаж рук. Правила і техніка проведення масажу верхніх кінцівок в положенні лежачи і сидячи

Починати масаж потрібно м`якими і плавними рухами, поступово збільшуючи їх інтенсивність. Такі правила проведення масажу допоможуть провести процедуру максимально ефективно для пацієнта.

Тривалість масажу на початку курсу не повинна бути тривалою. Згодом тривалість може бути збільшена. Методика масажу визначається, в першу чергу, виходячи з захворювання, а також особливостей пацієнтів. Наприклад, у людей похилого віку масаж повинен бути щадним. Надмірно інтенсивні і грубі руху можуть привести до больових відчуттів і надмірного збудження нервової системи.

Відео: Офісний масаж. Особливості масажу для офісних працівників

Тривалість масажу - від 10 до 40 хвилин, в залежності від охоплених областей. Проводити масаж рекомендується через день або навіть щодня. Стандартний курс масажу включає в себе 10-15 сеансів. Також масаж розрізняється по способу виконання і може бути ручним і апаратним. Ручний - класичний масаж, в основу якого входить погладжування, розтирання, розминка і вібрація. Кожен з цих етапів має свої особливості, дуже важливо також дотримуватися послідовність.

Як робити масаж? Це питання хвилює багатьох людей. Деякі записуються на спеціальні курси і отримують базу знань, а інші шукають інформацію в інтернеті. Але необхідно розуміти, що масаж в лікувальних цілях повинен проводити тільки фахівець. А для розслабляючого ефекту не потрібно мати серйозних навичок, головне дотримуватися етапів проведення масажу.