Який масаж можна робити вагітним?

Відео: Масаж спини при вагітності - робити чи ні?

Дуже часто вагітні жінки страждають від того, що їм доводиться повністю міняти свій звичний уклад життя і відмовлятися від улюблених процедур, наприклад, відвідування спа-центрів, соляріїв і масажу. Якщо говорити про шкоду солярію не потрібно, все і так це знають, то ось про шкоду масажу можна посперечатися!

Відео: Масаж вагітним: поперек

Вагітним можна робити масаж, але при відсутності протипоказань:

1. загроза викидня;

2. інфекційні захворювання;

3. болю в спині і животі;

4. 
   
   
   

   шкірні захворювання.

Який масаж можна робити вагітним? Це питання хвилює багатьох майбутніх матусь. Масаж під час вагітності може бути будь-який, головне, щоб він не містив вібраційні і ударні прийоми, які можуть спровокувати викидень. Також не рекомендується використовувати електричні масажер спини або килимки.

Правила масажу

Масаж можна робити як вдома, так і в спеціальних установах. Особливих складнощів і спеціальних прийомів немає, головне виконувати основні правила.

Вагітним можна масаж робити хоч кожен день, головне, не перестаратися. Досить 15-20 хвилин в день. Можна чергувати області впливу, наприклад в один день зробити спину, в інший ноги і т.д.

У масажі для вагітних використовується 3 прийоми:

1. погладжування;

2. розтирання;

3. розминка;

Починати і закінчувати масаж потрібно з плавних і м`яких погладжувань, з часом надаючи рухам інтенсивність. Дуже важливо руху робити не поперек м`язів, а по ходу.