Основні прийоми і послідовність масажу

Масаж був і залишається одним з ефективних методів терапії в традиційній і нетрадиційній медицині. Він використовується на всіх етапах лікування і медичної реабілітації при самих різних діагнозах.

Основні прийоми

Для того, щоб маніпуляції мали ефект і не пошкодили здоров`ю, варто ознайомитися з тим, як правильно робити масаж. По-перше, частини тіла - і масажовані ділянки особливо - повинні бути розслаблені. Максимально розслабити суглоби і м`язи можна в положенні, коли кінцівки людини зігнуті під певним кутом. Массируемий повинен комфортно лежати на животі, при цьому його руки розташовуються уздовж тіла і злегка згинаються в ліктьових суглобах.

По-друге, основні прийоми массажавиполняются по ходу лімфотоку до найбільш близьким лімфатичних вузлів. При масажі середньої та верхньої частин тіла руху повинні бути спрямовані до пахвових вузлів. При нижніх частин - до пахових вузлів. На шиї і голові рухи роблять зверху вниз, ведучи до підключичних вузлів. Крім того, потрібно подбати про комфортну температуру приміщення, поверхні, де буде лежати массажіруемий і рук того, хто буде виробляти відповідні маніпуляції.

Як це працює?

Послідовність массажастроітся за принципом «мінімальна - максимальна - мінімальна» інтенсивність. Спочатку виконуються легкі погладжування, потім - розтирання і розминання, а також вібрація і ударні прийоми. Завершується процедура завжди повторним розгладженням.

Починати і закінчувати масаж потрібно погладжуванням. В цей час втирайте масло в шкіру масажованого. Внаслідок ніжних дотиків посилюється кровотік в м`язах і зникає втома і біль. Розтирати потрібно інтенсивніше, щоб був тиск на массируемую область. Потенцію жінок і чоловіків стимулює, якщо розтирання відбувається уздовж хребта. Якщо поєднати лікувальний і еротичний масаж, то відразу загубиться контакт з партнером.

Масаж буде надзвичайно корисний для представниць прекрасної статі напередодні пляжного сезону, так як допомагає ефективно підтягти шкіру в проблемних зонах, спалити підшкірні жирові відкладення і позбутися целюліту.