Як пити і не п`яніти, як зняти похмілля

Чи не хочете зустріти перший день 2010-го року з хворою головою і страждати від похмілля? Тоді прийміть заходи і зробіть так, щоб веселий і довгоочікуваний свято не перетворилося на звичайну пиятику з важкими наслідками - дотримуйтесь культуру вживання алкогольних напоїв.

Звичайно, найкраще взагалі не вживати алкогольні напої, але яке свято без шампанського?

Напевно, вже зараз у більшості припасена для святкового столу пляшечка-інша якогось спиртного.

Що ж радять робити фахівці, щоб прийдешній празднікне затьмарюється головним болем, похміллям і кепськими наслідками?

Як пити і не п`яніти

Найголовніші правила вживання алкогольних напоїв: щоб не п`яніти потрібно знати міру, пити тільки якісні напої і обов`язково закушувати.

Не можна змішувати різні види алкогольних напоїв. Що стосується заходів, то тут кожен повинен довіритися лише самому собі, тому що у кожної людини абсолютно різна толерантність до алкоголю. Кому-то, щоб «впасти під стіл», вистачить і половини склянки горілки, а кому-то знадобиться ціла пляшка.

Імовірність напоротися на алкоголь поганої якості буде набагато менше, якщо купувати його у великих перевірених магазинах.

І пам`ятайте: на пляшці обов`язково має бути присутня акцизна марка. Якщо ви не ставите перед собою мети сп`яніти, то не варто випивати натщесерце.

Найкраще, якщо за якийсь час перед першою чаркою спиртного, чоловік з`їсть бутерброд або шматочок сиру, дуже важливо, щоб не п`яніти і перші порції алкоголю припали на порожній шлунок.

Відео: Похмілля !!! 5 способів дійсно швидко позбутися від похмілля !!!

У нас же як прийнято закушувати: огірочок або квашена капуста, тобто самий мінімум. А краще, якщо закуска буде повноцінною. Вона повинна містити жири і білки, тоді ймовірність переборщити з випивкою менше.

Жирна їжа уповільнює процес всмоктування алкоголю в кров. У той же час їжа повинна бути жирною в міру, а то печінки доведеться важко. Також рекомендується поєднувати спиртне з мінеральними водами: вони заповнять дефіцит солей і зменшать концентрацію алкоголю в крові, допоможуть вивести токсичні продукти з організму ».

Новий рік, як відомо, досить «довгограючий» свято. Всі намагаються не спати в новорічну ніч якомога довше, щоб вона запам`яталася на цілий рік. Щоб це було дійсно так, а спогади носили лише позитивний відтінок, навчитеся говорити «ні».

Якщо ви відчуваєте, що вже досить вжили алкогольних напоїв і більше не хочете, дайте це зрозуміти оточуючим, щоб у них більше не виникало бажання наповнювати ваш келих. Сидіти в галасливій компанії з порожнім келихом, звичайно, трохи дискомфортно. Але ви можете налити в нього трохи соку, ягідного морсу або мінеральної води.

Таким чином вам вдасться взяти участь у загальних веселощах і уникнути непотрібних питань. Взагалі, добре чергувати алкогольні і безалкогольні напої протягом усього свята. Чим більше рідини ви вип`єте, тим краще, вона «розбавить» вашу кров, знизивши концентрацію алкоголю.

Так що не варто приберігати запаси апельсинового соку або боржомі «на ранок». До речі, віддати перевагу бажано негазованим безалкогольним напоям, так як водичка «з бульбашками» підсилює негативний вплив спирту на організм.

Щоб не п`яніти робіть перерви між тостами та привітаннями. Не варто слідувати відомій приказці «між першою і другою проміжок невеликий»: це ні до чого доброго не приведе. Ви можете заснути, так і не спробувавши десерт.

Ну, а якщо відчуваєте, що похмілля завтра не уникнути, краще відразу вжити заходів.

Відео: Три ліки перед п`янкою. Як уникнути наслідків застілля

Як зняти похмілля

На завершення вечора, перед тим, як відправитися в ліжко, випийте таблетку аспірину або парацетамолу і п`ять-шість таблеток активованого вугілля, або іншого адсорбенту. Побачите, що ранок вам здасться набагато приємніше.

І не поспішайте вставати - обов`язково добре виспіться. Якщо з ранку раніше кинетеся мити посуд, прибирати зі столу або підете на роботу, то зробите тільки гірше. Чи не мучте свій організм фізичними навантаженнями, для нього і алкогольні напої - великий стрес.

Коли добре відпочинете, не полінуйтеся дістатися до душової кабіни. Зняти похмілля допоможе прохолодна вода, поверне вас до життя і підніме настрій. Не дарма кажуть, що вона «змиває» негативні емоції. Далі в програмі реабілітації організму - сніданок або обід, як хочете.

Незважаючи на те, що від застілля залишилося безліч смачних страв - деякі можливо ви навіть так і не спробували, - намагайтеся не переїдати. З`їжте який-небудь суп. Найкращий варіант - наваристий курячий бульйон. Потім випийте пару-трійку кухлів зеленого чаю.

Налягайте на цитрусові. Організму потрібно вітамін C. Якщо немає апельсинів, мандаринів і лимонів в чистому вигляді, можна з`їсти кілька драже або випити цитрусового соку.

Зняти похмілля допоможе свіже повітря, не сидіть цілий день в квартирі. На користь піде прогулянка на свіжому морозному повітрі, а якщо світить сонечко, то настрій обов`язково підніметься, навіть якщо головний біль ще не зовсім пройшла. Сонячні промені, потрапляючи на людину, сприяють виробленню в його крові гормону серотоніну, який пробуджує почуття радості.

І, звичайно, чого робити ні в якому разі не можна - це намагатися «вибивати клин клином» - зняти похмілля за допомогою чарки горілки або пляшки пива. Невідомо, чим таке «лікування» може закінчитися.